Cele mai bune 8 vitamine pentru păr, piele și unghii susținute de un om de știință doctorat și editor de frumusețe

Păr plin, piele vibrantă, unghii puternice - frumusețea trifectă prin excelență. Iar o rutină ideală de frumusețe se adresează sănătății tale din cap până în picioare, din toate unghiurile.

Aceasta înseamnă că ar trebui să aveți pași de îngrijire a pielii care vă susțin nevoile și stilul de viață unic, produse de păr care se potrivesc tipului dvs. de păr și produse pentru unghii care nu se dezlipesc sau nu se usucă. Înseamnă, de asemenea, că trebuie să practicați alegeri ale stilului de viață atent: Mănâncă a dieta echilibrata , practică managementul stresului , dormi și mișcă-te în moduri care să-ți aducă bucurie.

Și în sfârșit, a supliment centrat pe frumusețe te poate duce cu adevărat peste linia de sosire. Pentru că, oricât de sârguincioși am încerca să fim cu rutinele noastre, viața ne poate împiedica adesea, așa că suplimentele ne pot ajuta să ne acorde puțin ajutor suplimentar.

Aici, suplimentele noastre preferate din toate timpurile care vă susțin părul, pielea și unghiile.*

Cele mai bune suplimente pentru păr, piele și unghii

Cele mai bune suplimente pentru păr, piele și unghii

LEGATE DE: 7 vitamine susținute de cercetări pentru elasticitatea pielii și multe altele

Cele mai bune suplimente pentru păr, piele și unghii din 2023

Cel mai bun cu colagen: frumusețea mindbodygreen și colagen intestinal+

Pro:

• Vine în două profiluri de gust: fără aromă și ciocolată (realizat cu cacao organic și fructe de călugăr)
• Colagen de înaltă calitate (tipurile I și III) este obținut de la vaci hrănite cu iarbă, crescute la pășune din Brazilia
• Promovează pielea strălucitoare, părul și unghiile puternice și un intestin sănătos*

Contra:

• Nu este vegan (dar colagenul nu este niciodată)

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Peptidele de colagen pot avea mai multe beneficii de frumusețe pe termen lung: pot susține hidratarea pielii, elasticitatea și aspectul general atunci când sunt utilizate în mod constant. Acest colagen De asemenea, conține aminoacizi, care sunt elementele de bază ale unghiilor și părului. (Pentru mai multe informații despre știința din spatele acestor afirmații, consultați ghidul nostru pentru suplimente de colagen , ceea ce explică în detaliu ceea ce știm având în vedere cercetările actuale.) Dar pudra nu se oprește aici, deoarece conține șapte ingrediente suplimentare care îmbunătățesc frumusețea, cum ar fi vitaminele C și E, acid hialuronic, biotină, L-glutamina, turmeric și glucozinolat de sulforafan. (Câteva dintre acestea se numără printre cele mai bune vitamine și nutrienți pentru ambele păr și unghiile individual.) Datorită profilului nutrițional robust al acestei formule inovatoare, cu mai multe ingrediente, puteți considera o primă din această putere rutina dvs. de înfrumusețare într-un singur pas. *

Ce spun utilizatorii:

După cum a remarcat un utilizator, o ajută să arate mai radiantă în mod natural: „M-am surprins recent în oglindă, iar acum ochii mei nu sunt deloc umflați, iar buzele și obrajii mei au un roșu de obraz. Pielea mea este încă fermă. suple la atingere, iar unghiile mele sunt mai puternice. Îmi place doza mare de vitamine C și E și, de asemenea, biotină. Îmi imaginez că încă primesc un sprijin serios din partea vitaminelor.' Și un alt utilizator a remarcat că vede diferența în unghiile și părul ei: „Îmi pun pudra în ceaiul meu de ghimbir când este rece și în rest. Observ cu siguranță diferența în păr și unghii. Unghiile mele sunt mai puternice, iar părul meu. pare mai gros și mai strălucitor. De asemenea, este plăcut să am acel plus de nutrienți. Cred că a fost bun și pentru intestinul meu. În mod clar, un produs premium. Merită 100% - acum sunt captivat!' Cine mai recomanda? Bobbi Brown a numit-o „ultima ei obsesie.”*

Peptidele de colagen pot avea mai multe beneficii de frumusețe pe termen lung: pot susține hidratarea pielii, elasticitatea și aspectul general atunci când sunt utilizate în mod constant. Acest colagen De asemenea, conține aminoacizi, care sunt elementele de bază ale unghiilor și părului. (Pentru mai multe informații despre știința din spatele acestor afirmații, consultați ghidul nostru pentru suplimente de colagen , ceea ce explică în detaliu ceea ce știm având în vedere cercetările actuale.) Dar pudra nu se oprește aici, deoarece conține șapte ingrediente suplimentare care îmbunătățesc frumusețea, cum ar fi vitaminele C și E, acid hialuronic, biotină, L-glutamina, turmeric și glucozinolat de sulforafan. (Câteva dintre acestea se numără printre cele mai bune vitamine și nutrienți pentru ambele păr și unghiile individual.) Datorită profilului nutrițional robust al acestei formule inovatoare, cu mai multe ingrediente, puteți considera o primă din această putere rutina dvs. de înfrumusețare într-un singur pas. *

Cel mai bun gummy: Garden of Life Beauty

Pro:

• Vine într-un profil de gust de fructe de pădure
• Formulat cu un neurolog certificat David Perlmutter, MD, FACN
• Certificat B Corporation

Contra:

• Include 3 grame de zaharuri adaugate
• Gummiele nu sunt de obicei cel mai puternic format de livrare
• Câteva plângeri ale texturii și acidității

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Unii oameni preferă să-și ia suplimentele sub formă de gumă, chiar dacă nu sunt cele mai puternice opțiuni din jur. (Ascultați: cel mai eficient supliment este cel pe care îl veți lua de fapt.) Și, după cum este acest format de livrare, această opțiune centrată pe frumusețe este cel mai bun pariu. Patru ingrediente clasice de frumusețe alcătuiesc această gumă preferată de fani: acid hialuronic, vitamina C, biotină și silice de bambus. Acid hialuronic este un umectant care se găsește în mod natural în piele și poate ajuta la hidratarea pielii. Vitamina C este un antioxidant puternic care poate susține producția de colagen și poate neutraliza radicalii liberi pentru a combate semnele îmbătrânirii peste tot. Și biotina și silicea de bambus pot susține părul și unghiile sănătoase.*

Ce spun utilizatorii:

Pentru cei care urmează o dietă vegană, caută sprijin pentru piele și doresc un tratament pe care să îl aștepte cu nerăbdare, nu căutați mai departe, spune un recenzent: „Cred că frumusețea începe din interior, așa că aceste gumii sunt de mare ajutor. Am iau două pe zi timp de o lună și observ că pielea mea este mai bună și o îmbunătățire generală plăcută. Gummiele sunt, de asemenea, foarte delicioase. Și acestea sunt o formulă vegană, care este esențială pentru mine.'*

Unii oameni preferă să-și ia suplimentele sub formă de gumă, chiar dacă nu sunt cele mai puternice opțiuni din jur. (Ascultați: cel mai eficient supliment este cel pe care îl veți lua de fapt.) Și, după cum este acest format de livrare, această opțiune centrată pe frumusețe este cel mai bun pariu. Patru ingrediente clasice de frumusețe alcătuiesc această gumă preferată de fani: acid hialuronic, vitamina C, biotină și silice de bambus. Acid hialuronic este un umectant care se găsește în mod natural în piele și poate ajuta la hidratarea pielii. Vitamina C este un antioxidant puternic care poate susține producția de colagen și poate neutraliza radicalii liberi pentru a combate semnele îmbătrânirii peste tot. Și biotina și silicea de bambus pot susține părul și unghiile sănătoase.*

Cel mai bun vegan: New Chapter Hair, Skin & Nails

Pro:

• Ajută la obiectivele tenului și frumuseții*
• Companie certificată B-Corp
• Energie adăugată și sprijin pentru digestie*

Contra:

• Conține alergen de soia

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Dacă urmați o dietă strictă pe bază de plante, atunci asta înseamnă că câteva alimente de bază pentru suplimente de frumusețe nu sunt de pe masă (și anume colagen; explicăm aici aprovizionarea cu colagen ). Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți oferi pielii, părului și unghiilor un impuls impresionant cu alți nutrienți extrem de benefici. Acest amestec folosește o biotină fermentată pentru a ajuta la formarea cheratinei și astaxantinei pentru protecție împotriva radicalilor liberi, precum și ciuperci organice reishi, un amestec de susținere energetică și un complex de sănătate digestivă.*

Ce spun utilizatorii:

Recenziatorii spun că se bucură de ușurința capsulelor – și observă rezultatele: „Mi-a plăcut foarte mult să folosesc aceste suplimente. Încerc mereu să mențin pielea și părul mai bune și mai sănătoase la vârsta mea și îmi place cât de ușor este. de a face cu aceste pastile. Am văzut rezultate grozave! Cu siguranță merită!'*

Dacă urmați o dietă strictă pe bază de plante, atunci asta înseamnă că câteva alimente de bază pentru suplimente de frumusețe nu sunt de pe masă (și anume colagen; explicăm aici aprovizionarea cu colagen ). Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți oferi pielii, părului și unghiilor un impuls impresionant cu alți nutrienți extrem de benefici. Acest amestec folosește o biotină fermentată pentru a ajuta la formarea cheratinei și astaxantinei pentru protecție împotriva radicalilor liberi, precum și ciuperci organice reishi, un amestec de susținere energetică și un complex de sănătate digestivă.*

17 noiembrie semn

Cel mai bun pentru bărbați: Nutrafol Men

Pro:

• Complex patentat
• Studii pentru a demonstra eficiența întregii formule
• Susține sănătatea scalpului și a părului*

Contra:

• Mărimea porției de patru capsule
• Nu este potrivit pentru vegani (conține pește)

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă bărbații în regimul lor de frumusețe este rărirea părului. Calviția masculină afectează 30 până la 50% dintre bărbați până la vârsta de 50 de ani . Așadar, pentru bărbații pe care acest lucru îi afectează, asigurați-vă că aveți în arsenal un supliment care poate promova plinătatea și creșterea părului, cum ar fi opțiunea Nutrafol. Formula folosește o gamă largă de ingrediente care pot ajuta la abordarea numeroaselor factori declanșatori ai căderii părului. Câteva de subliniat: vitamina C, E, zinc , colagen marin, saw palmetto și ashwagandha.*

Ce spun utilizatorii:

Chelie poate afecta cu siguranță încrederea în sine și, după cum notează un utilizator: „Părul meu subțire a fost foarte vizibil și încrederea mea a fost la un nivel scăzut. Acum port o șapcă mult mai puțin și sunt mai puțin jenat.”*

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă bărbații în regimul lor de frumusețe este rărirea părului. Calviția masculină afectează 30 până la 50% dintre bărbați până la vârsta de 50 de ani . Așadar, pentru bărbații pe care acest lucru îi afectează, asigurați-vă că aveți în arsenal un supliment care poate promova plinătatea și creșterea părului, cum ar fi opțiunea Nutrafol. Formula folosește o gamă largă de ingrediente care pot ajuta la abordarea numeroaselor factori declanșatori ai căderii părului. Câteva de subliniat: vitamina C, E, zinc , colagen marin, saw palmetto și ashwagandha.*

Cel mai bun cu biotină: Pure Encapsulations Hair/Skin/Nails Ultra

Pro:

• Suport antioxidant și energetic celular*
• Conține un complex de colagen țintit

Contra:

• Nu este potrivit pentru vegani
• Colagen în doză mică (300 mg), care poate să nu fie suficientă pentru a vedea beneficiile frumuseții

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Biotina este un adaos popular la suplimentele de frumusețe. Biotina este o vitamina B (în special B7) și este un cofactor esențial în organism. În ceea ce privește frumusețea, se crede că susține sănătatea părului, a unghiilor și a pielii la un nivel mecanic, dar cercetarea clinică trebuie să ajungă din urmă pentru a susține orice afirmații dure. Cu toate acestea, există unele studii între timp. De exemplu, s-a demonstrat că biotina susține grosimea și fermitatea unghiilor în mai multe studii umane. Un studiu uman de dimensiuni moderate a constatat că cei care au luat suplimente de biotină au avut Paturi de unghii cu 25% mai groase decât grupul placebo. În plus față de 6.000 mcg de biotină, acest supliment conține vitamina C, niacinamidă, silice, acid hialuronic și colagen.*

Ce spun utilizatorii:

Beneficiile pentru păr și piele sunt atracția principală, spune acest recenzent: „După câteva săptămâni pielea mea este hidratată și am observat o pierdere semnificativă mai mică atunci când îmi peri părul după duș. Am observat și o grămadă de bebeluși. părul crește, iar genele mele sunt mai lungi ca niciodată. Recomand cu căldură aceste vitamine. Obțineți ceea ce plătiți atunci când vine vorba de biodisponibilitate și calitate. Această companie este una dintre cele mai bune din lume.'*

Biotina este un adaos popular la suplimentele de frumusețe. Biotina este o vitamina B (în special B7) și este un cofactor esențial în organism. În ceea ce privește frumusețea, se crede că susține sănătatea părului, a unghiilor și a pielii la un nivel mecanic, dar cercetarea clinică trebuie să ajungă din urmă pentru a susține orice afirmații dure. Cu toate acestea, există unele studii între timp. De exemplu, s-a demonstrat că biotina susține grosimea și fermitatea unghiilor în mai multe studii umane. Un studiu uman de dimensiuni moderate a constatat că cei care au luat suplimente de biotină au avut Paturi de unghii cu 25% mai groase decât grupul placebo. În plus față de 6.000 mcg de biotină, acest supliment conține vitamina C, niacinamidă, silice, acid hialuronic și colagen.*

Cel mai bun pentru piele și îmbătrânire sănătoasă: mindbodygreen cellular beauty+

Pro:

• Ingrediente susținute clinic la doze eficiente
• Ajută la reducerea ridurilor și a liniilor fine*
• Promovează metabolismul celular, energia și întinerirea*
• Are calități fotoprotectoare*

Contra:

• Acesta este un supliment axat pe piele, așa că nu are atât de multe beneficii pentru păr și unghii
• Regimul zilnic necesar pentru cele mai bune rezultate

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Dacă preocupările tale principale sunt longevitatea pielii, nu există un supliment de frumusețe mai bun la care să apelezi. Formula revoluționară conține patru ingrediente cosmeceutice susținute de știință la doze deplină, susținute de știință. Astaxantina, fitoceramide, extract de rodie din fructe întregi și ubichinol CoQ10 toate lucrează mai greu pentru a-ți susține pielea din toate unghiurile. Fitoceramide îmbunătățește hidratarea pielii și funcția de barieră. Ubichinolul neutralizează stresul oxidativ. Astaxantina promovează netezimea, elasticitatea și reducerea ridurilor. Și apoi extract de rodie încurajează întinerirea celulară.*

Ce spun utilizatorii:

Recenziatorii țâșnesc asupra diferențelor pe care le văd în pielea lor: „Am folosit cellular beauty+ timp de 8 săptămâni. Am mai multă energie și un sentiment mai mare de bine în general. Pielea mea arată proaspătă și am văzut că ridurile mele se estompează”, spune unu. Și un altul notează: „Sunt proactiv în ceea ce privește sănătatea pielii mele și rămân înaintea ridurilor, sunt atent la ultimele topice și suplimente de frumusețe și nu am găsit un alt supliment precum cellular beauty+. Cele 4 ingrediente din această formulă sunt cu adevărat premium, iar beneficiile pentru piele sunt susținute de știință. Această abordare a frumuseții din interior va continua să fie un element de bază zilnic pentru mine.”*

Dacă preocupările tale principale sunt longevitatea pielii, nu există un supliment de frumusețe mai bun la care să apelezi. Formula revoluționară conține patru ingrediente cosmeceutice susținute de știință la doze deplină, susținute de știință. Astaxantina, fitoceramide, extract de rodie din fructe întregi și ubichinol CoQ10 toate lucrează mai greu pentru a-ți susține pielea din toate unghiurile. Fitoceramide îmbunătățește hidratarea pielii și funcția de barieră. Ubichinolul neutralizează stresul oxidativ. Astaxantina promovează netezimea, elasticitatea și reducerea ridurilor. Și apoi extract de rodie încurajează întinerirea celulară.*

Cel mai bun pentru creșterea părului: Vital Proteins Hair Boost

Pro:

• Sprijină părul puternic și sănătos*
• Conține câteva ingrediente organice, cum ar fi ashwagandha, semințe de muștar și silice din extract organic de lăstari de bambus

Contra:

• Vitaminele B sunt formele non-bioactive, mai ieftine
• Ambalaj din plastic

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Multe pot afecta sănătatea părului tău. Dar una dintre cele mai notabile este sănătatea ta mintală ( citește mai multe despre de ce aici ), așa că este important să abordați acest lucru ca parte a rutinei părului. Acest supliment folosește un extract organic de rădăcină de ashwagandha pentru a promova un răspuns sănătos la stres și surmenaj. Dar depășește cu mult o creștere a dispoziției; oferă suport pentru keratina cu aminoacizi (cheratina este proteina care alcătuiește fibrele părului), saw palmetto (care poate ajuta la rărirea părului ), acid hialuronic (pentru hidratarea scalpului) și câțiva antioxidanți (pentru a neutraliza radicalii liberi, care pot contribui la îmbătrânirea părului). *

Ce spun utilizatorii:

Chiar și hairstylistii observă diferența: „Iau acest produs de aproape 2 luni și astăzi m-am tuns și stilistul meu a observat o mulțime de creștere a părului nouă. Am o combinație de păr subțire și fin. Ea a spus orice ai fi faceți, continuați să o faceți pentru că funcționează. Foarte mulțumit de acest produs!'*

Multe pot afecta sănătatea părului tău. Dar una dintre cele mai notabile este sănătatea ta mintală ( citește mai multe despre de ce aici ), așa că este important să abordați acest lucru ca parte a rutinei părului. Acest supliment folosește un extract organic de rădăcină de ashwagandha pentru a promova un răspuns sănătos la stres și surmenaj. Dar depășește cu mult o creștere a dispoziției; oferă suport pentru keratina cu aminoacizi (cheratina este proteina care alcătuiește fibrele părului), saw palmetto (care poate ajuta la rărirea părului ), acid hialuronic (pentru hidratarea scalpului) și câțiva antioxidanți (pentru a neutraliza radicalii liberi, care pot contribui la îmbătrânirea părului). *

Cel mai bun pentru unghii: NOW Foods Hair, Skin & Nails

Pro:

• Conține doze robuste de keratina și MSM
• Punct de preț rezonabil în cazul în care bugetul dvs. nu permite opțiuni mai scumpe

Contra:

• Conține alergen de soia
• Mărimea porției de 3 capsule
• Nu este potrivit pentru vegani

Considerații dietetice:

Format de livrare:

Dozare:

Keratina este proteina care formează unghiile, fibrele părului și straturile cele mai exterioare ale pielii. Așa că are sens că multe suplimente de înfrumusețare lucrează atât de mult pentru a o susține. Această opțiune folosește Cynatine® HNS, care este o formă inovatoare biodisponibilă de keratina solubilizată pentru a ajuta la menținerea sănătății părului, a unghiilor puternice și a unui ten strălucitor. În plus, are și câțiva antioxidanți, precum zincul; vitaminele A, C și E; plus mai multe vitaminele B .*

Ce spun utilizatorii:

Ca toate suplimentele, lucrurile bune vin cu răbdare și consecvență: „Vimine grozave, una dintre cele mai bune vitamine pentru păr, piele, unghii. Eu iau aceste vitamine de aproximativ un an. Ca la orice vitamine de care aveți nevoie să le acordați timp. sa lucreze.A fost nevoie de aproximativ 4 luni sa vad rezultate pozitive.Acum am parul mult mai plin.A ajutat la retinerea umiditatii pentru pielea tanara.Si unghiile mele cresc atat de repede.Asa ca va rog sa le acordati timp sa lucreze.Veti vedea rezultate pozitive. .'*

Keratina este proteina care formează unghiile, fibrele părului și straturile cele mai exterioare ale pielii. Așa că are sens că multe suplimente de înfrumusețare lucrează atât de mult pentru a o susține. Această opțiune folosește Cynatine® HNS, care este o formă inovatoare biodisponibilă de keratina solubilizată pentru a ajuta la menținerea sănătății părului, a unghiilor puternice și a unui ten strălucitor. În plus, are și câțiva antioxidanți, precum zincul; vitaminele A, C și E; plus mai multe vitaminele B .*

Cum am ales:

Suport HSN

Aceste formule de supliment oferă un sprijin țintit și elemente de bază pentru păr, piele și unghii. De la acțiuni antioxidante și producție de energie celulară până la beneficii precum hidratarea, elasticitatea și rezistența, aceste produse sunt aici pentru a fi frumoasă.*

Multi-acțiune

Suplimentele din gama noastră includ cantități eficiente de diverse ingrediente active. Aceste peptide, vitamine, minerale, substanțe botanice, aminoacizi și alte substanțe bioactive unice sunt înrădăcinate în știință pentru a sprijini unul sau mai multe aspecte ale părului, pielii și unghiilor.*

înger numărul 5050

Calitate

Creăm mărcile care prioritizează testarea calității pentru a asigura potența și puritatea formulei, de la materiile prime până la produsele finite. Sărbătorim ingredientele active de calitate, susținute de știință și excluderea aditivilor ieftini.

Durabilitate

Sărbătorim mărcile pentru care sustenabilitatea este în primul rând. În acest scop, ne face plăcere să strigăm inițiative și certificări ecologice, precum și produse care onorează mediul prin opțiuni de ambalare reciclabile și ecologice.

FAQ

LEGATE DE: Un ghid pentru suplimentele de colagen: beneficii și mai mult

La pachet

Piele vibrantă , păr sănătos , și unghii puternice poate fi realizată cu o rutină de înfrumusețare completă - și, ca parte a acelei rutine, puteți lua în considerare adăugarea unui supliment pentru sprijin suplimentar. Iar pentru cei care caută o nouă opțiune, aceste opțiuni au îndeplinit standardele noastre riguroase. Vrei mai multe sfaturi pentru păr sănătos? Consultați-ne ghid pentru părul hidratat .