Cele mai bune 7 saltele pentru sarcina anului 2022 care te vor ajuta sa dormi noaptea

Sarcina este o perioadă plină de schimbări. Da, multe sunt magice, dar unele pot fi... ei bine, mai puțin decât. În timp ce corpul tău se adaptează la noile senzații (dureri și dureri, în mod constant nevoia de a face pipi), somnul poate fi afectat - și fără cea mai bună saltea pentru sarcină, nu vei fi pregătită pentru succes.

Cercetare a demonstrat o legătură între lipsa somnului în timpul sarcinii și complicații precum durerea crescută în timpul travaliului, nașterea prematură și greutatea scăzută la naștere. Deci, dacă ești pregătirea pentru sarcină (și planificarea celei mai bune abordări pentru dvs nutriție , starea fizică , și somn), acum este un moment bun pentru a vă evalua și salteaua.

Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune saltele pentru sarcină care te vor ține să ațipiți confortabil, înainte și după ce copilul a sosit.

Lista rapidă:

Ce tip de saltea este cel mai bun în timpul sarcinii?

În timp ce saltelele sunt de obicei o achiziție cu preferințe foarte personale, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când alegeți cea mai bună saltea pentru sarcină:

Side Sleeping

Conform Navya Mysore MDCM, CCFP, cel mai bun tip de saltea pentru sarcina este cea care iti permite sa dormi confortabil pe o parte. „Somnul lateral este cel mai recomandat în sarcină începând cu 20 de săptămâni, deoarece uterul este mai mare și poate apăsa pe vena cavă inferioară (un vas de sânge mare care returnează sângele la inimă)”, explică ea. „Când ai mai puțin sânge care revine la inimă, ai și mai puțin flux de sânge care merge către celelalte organe, precum și către copilul tău.”

Un studiu din 2019 de asemenea, a concluzionat că somnul lateral a fost cea mai sigură metodă pentru gravide, precum și îndrumările actuale de la Asociația americană a sarcinii.

Senzație de fermitate medie

Când vine vorba de cele mai bune saltele pentru dormitoare laterale , ar trebui să existe un echilibru de susținere pentru coloana vertebrală și pernă pentru a menține punctele de presiune fericite. „Pentru dormitul lateral, aș recomanda o saltea semi-ferme”, adaugă Mysore. „Vrei să te poată susține bine fără să te scufunzi, dar nu atât de ferm încât să nu te poți simți confortabil.”

Stai calm

Într-o studiu 2013 care a urmărit 429 de femei pe parcursul sarcinii, 35% dintre participanți au raportat bufeuri. Saltelele hibride cu arcuri pot crește fluxul de aer, iar paturile cu materiale de răcire, cum ar fi spuma de latex, lâna care absoarbe umezeala sau grafitul pot ajuta la promovarea unui mediu de dormit mai răcoros.

Prietenos de mișcare

A dormi ca un buștean este puțin mai dificil atunci când există cineva nou care se mișcă și se mișcă în burtă. Dacă aveți tendința de a vă deplasa pe tot parcursul nopții, un răspuns saltea hibridă va ajuta la ușurarea acestor schimburi. Chiar mai bine dacă poți opta pentru un pat King sau California King, care va oferi mai mult spațiu pentru pernele de susținere, mai ales dacă împarți patul cu un partener.

Cum am ales:

Pe baza sfatului experților noștri, ne-am concentrat pe saltelele care erau de fermitate medie (sau personalizabile pentru a oferi mai mult sau mai puțină pernă) pentru un dormit lateral confortabil.

Această listă conține în mare parte saltele hibride, pentru a vă asigura cea mai bună șansă la o fermitate medie și un flux de aer. Cu toate acestea, unii oameni iubesc senzația spumei cu memorie și a spumei de latex, așa că am adăugat și acolo câteva opțiuni optime.

Fiecare dintre aceste saltele este fabricată în SUA și utilizează materiale netoxice, certificate CertiPUR-US. De asemenea, am acordat prioritate mărcilor care folosesc materiale organice și au acreditări suplimentare de durabilitate.

Am citit sute de recenzii și am căutat feedback de la persoanele însărcinate, cele care dorm cald și, în special, cele care dorm pe partea laterală.

Alegerile mbg pentru cele mai bune saltele pentru sarcină:

Cea mai bună spumă cu memorie: Brentwood Home Cypress Memory Foam Saltea

Pro

• Utilizează spumă cu memorie netoxică, pe bază de plante
• Opțiune pentru modele hibride sau mai înalte

Contra

• O singură fermitate
• Mai puțin suport pentru margini

Cum se face și cum ajunge:

Deși nu se știe că este cea mai susținătoare, spuma cu memorie poate fi o alegere excelentă pentru cei care dorm pe lateral, datorită modului în care vă leagăn umerii și șoldurile. Salteaua Cypress Memory Foam de la Brentwood Home este pe partea mai fermă, evaluată la 6 din 10 de către brand. Puteți alege dintr-o înălțime de 11 sau 13 inci și aveți, de asemenea, posibilitatea de a face din acest pat un hibrid. Dacă alegeți modelul hibrid, veți primi un strat suplimentar de bobine pentru sprijin și flux suplimentar de aer, ceea ce ar putea fi o idee bună dacă aveți bufeuri în timpul sarcinii.

O altă victorie pentru viitorii părinți? În timp ce spuma cu memorie nu este cea mai durabilă opțiune, Brentwood Home are mai multe certificări pentru materiale non-toxice decât majoritatea saltelelor din spumă - cum ar fi OEKO-TEX Standard 100 și GREENGUARD Gold - iar marca este certificată pentru clima neutră, ceea ce înseamnă că le compensează. emisii cu 100%. Acest pat folosește chiar și un amestec de spumă cu memorie pe bază de plante, care este mai bună pentru mediul înconjurător decât spuma cu memorie tradițională și ajută la reducerea potențialului de mirosuri de eliberare a gazelor atunci când ajunge comprimat într-o cutie.

Ce spun clienții:

Salteaua Cypress Memory Foam are peste 1.000 de recenzii și este evaluată cu 4,7 din 5 stele. Există mai multe recenzii de la femei însărcinate care sunt mulțumite de acest pat, inclusiv o persoană care raves , „Chiar și când sunt însărcinată în nouă luni, am reușit să adorm mai repede și să rămân așa toată noaptea, așa că este o mare problemă.”

Pe de altă parte, câțiva recenzenți care sunt stricte de dormit lateral spun că și-ar dori ca această saltea să fie mai moale - iar câțiva spun că suportul pentru margini ar putea fi mai bun, ceea ce ar putea fi luat în considerare dacă adăugați o pernă de sarcină pe pat.

semnul zodiacal 16 ianuarie

Cea mai bună saltea fermă: Saatva Classic

Pro

• Opțiuni multiple de fermitate
• Materiale naturale, organice

Contra

• Nu pentru iubitorii de spumă

Cum se face și cum ajunge:

Una dintre saltelele cu cele mai bune cote de pe piață în prezent, Saatva Classic combină senzația tradițională de arcuri interioare de susținere din oțel cu un strat de pluș de spumă cu memorie non-toxică, pentru o adevărată senzație de lux. Salteaua poate fi personalizată alegând o înălțime de 11,5 sau 14,5 inci și selectând dintre trei opțiuni diferite de fermitate: Plush Soft, Luxury Firm și Firm. Deoarece acesta este un pat mai ferm prin design, unii dormitori laterali și persoane cu corp mai mic ar putea prefera modelul Plush Soft. Dar, cu un blat de pernă Euro de 3 inchi, firma de lux este cel mai bine vândut al mărcii și ar putea funcționa cel mai bine pentru somnul lateral în timpul sarcinii (plus orice poziție pe care o preferați după sarcină).

Saatva livrează toate saltelele sale prin livrarea cu mănuși albe, ceea ce înseamnă că cineva o va aduce acasă pentru tine și te va ajuta să o instalezi. Marca spune că nu va avea mirosuri ciudate de gaze și că nu va trebui să așteptați să dormiți pe el.

Ce spun clienții:

Cu 4,8 din 5 stele și peste 2.800 de recenzii, majoritatea oamenilor sunt extrem de mulțumiți de Saatva Classic. Un recenzent scrie , „Această saltea este un vis. Este frumos și ferm, dar totuși confortabil. Nu vrem să dormim în altă parte acum în afară de propriul nostru pat. Chiar dorm bine când sunt însărcinată.” Feedback-ul negativ cel mai frecvent este de la oameni care consideră că acest pat este prea ferm, dar chiar și acele recenzii menționează de obicei serviciul pentru clienți excelent al Saatva.

Cea mai bună răcire: Saltea Birch Luxe Natural

Pro

• Materiale organice, naturale
• Bun pentru reglarea temperaturii

Contra

• O opțiune de fermitate
• Proba de somn mai scurtă

Cum se face și cum ajunge:

Această saltea organică folosește toate materialele naturale și răcoritoare și este o versiune îmbunătățită a patului emblematic al lui Birch. Este un hibrid de fermitate medie realizat din latex natural Talalay, bobine de oțel ambalate individual și straturi confortabile de cașmir organic certificat GOTS și lână organică certificată Wool Integrity NZ. Combinația dintre spirale, latexul respirabil și lâna și cașmirul care elimină umezeala ajută să facă din aceasta o saltea mai respirabilă, fără spume brevetate sau „tehnologie de răcire”. Salteaua are, de asemenea, suport lombar sporit pentru dormitorii laterali, și margini întărite — astfel încât să puteți ocupa mai mult din pat.

Această saltea vine comprimată și rulată într-o cutie. Datorită materialelor naturale, nu ar trebui să apară mirosuri neplăcute de gaze degajate atunci când îl despachetezi și poți dormi pe el la 1-2 ore după ce l-ai pus pe cadru.

Ce spun clienții:

Cu 4,6 din 5 stele în total și peste 3.200 de recenzii, saltelele Birch sunt un succes. Doar rețineți că site-ul combină recenzii pentru modelele Luxe și Original. O persoană care specifică modelul Luxe scrie , „Lâna ajută cu siguranță la reglarea temperaturii saltelei și nu dormim cald sau rece. Este tocmai potrivit.” O altă persoană spune că acest pat a ajutat la ameliorarea durerilor de sarcină. Desigur, pentru că există o singură opțiune de fermitate, unii oameni se plâng că această saltea era fie prea moale, fie prea fermă pentru ei — cei din urmă recomandă adăugarea lui Birch’s Topper saltea organic .

Cel mai bun pentru cei care dorm pe stomac: The WinkBed

Pro

• Senzație de pat de hotel de lux
• Suport mare de margine

Contra

• Nu pentru iubitorii de spumă
• Timp de livrare mai lung

Cum se face și cum ajunge:

9 luni este o perioadă scurtă de timp (comparativ cu cât timp veți avea o saltea), așa că cel mai bine este să găsiți un pat care să se potrivească nu numai nevoilor dvs. de sarcină, ci și mai departe. Dacă adormiți cu strictețe stomacul, WinkBed-ul original este o alegere hibridă grozavă care oferă reglare a temperaturii, o senzație de fermitate medie și suficient suport de calitate pentru a găzdui o pernă de sarcină.

Această saltea este fabricată din spirale de oțel reciclate, ambalate individual, spumă infuzată cu gel și un blat Euro moale. Este disponibil în patru opțiuni diferite de fermitate: Softer, Luxury Firm, Mai ferm și Plus, care este destinat persoanelor mai grele. The Luxury Firm este cel mai bine vândut al mărcii și o alegere excelentă pentru toate pozițiile de somn.

Salteaua WinkBed va ajunge comprimată și rulată într-o cutie. Nu trebuie să așteptați mult până se extinde și puteți dormi pe saltea de îndată ce aceasta a atins înălțimea maximă.

Ce spun clienții:

Salteaua originală WinkBed are 4,8 din 5 stele peste 8.000 recenzii . Oamenii iubesc WinkBed pentru suprafața sa neutră în materie de temperatură, suportul de pluș pentru toate tipurile de somn și senzația de calitate a unui hotel elegant. Unul spune: „Această saltea este chiar de calitate superioară decât mă așteptam și îmi susține spatele și șoldurile, ceea ce îmi schimbă viața! Sunt încântat că mi-am ales Winkbed!” Unii recenzenți se plâng că WinkBed-ul lor este fie prea moale, fie prea ferm, dar dacă ajungi să nu-ți iubești patul, poți să schimbi o altă opțiune de fermitate (sau să-l returnezi complet) în primele 120 de nopți.

august 16 zodiac

Cel mai bun pentru durerile de șold de sarcină: Nolah Evolution 15”

Pro

• Suport orientat pentru aliniere
• Trei variante de fermitate

Contra

• Mai degrabă înalt și greu
• Fără materiale ecologice

Cum se face și cum ajunge:

Evolution 15” este o saltea hibridă cu o senzație de lux, de pat de hotel. Disponibilă în trei opțiuni de fermitate (Plush, Luxury Firm și Firm), fiecare saltea este dotată cu un blat de pernă Euro de pluș pentru o reducere suplimentară a presiunii. Dacă vă confruntați cu dureri și dureri în timpul sarcinii, bobinele de sprijin vizate ale Evolution vor funcționa pentru a vă menține șoldurile și umerii aliniați. În plus, dacă bufeurile de sarcină sunt o problemă pentru tine, vei aprecia stratul adăugat de spumă infuzată cu grafit pentru a promova un somn mai rece.

Desigur, nu vei fi însărcinată pentru totdeauna , dar această saltea (în special modelul Luxury Firm) ar trebui să fie totuși potrivită pentru orice poziție de somn ai preferată înainte de sarcină.

Nolah își trimite saltelele comprimate și rulate într-o cutie. Site-ul web nu oferă un interval de timp pentru a lăsa patul să se extindă, dar recenziile notează că puteți dormi pe el imediat.

Ce spun clienții:

Găsirea unei recenzii negative pe site-ul lui Nolah este aproape imposibilă (ceea ce pare puțin neplăcut...). Dincolo de câteva plângeri despre această saltea că este grea de manevrat sau fermitatea pur și simplu nu funcționează, toate recenziile sunt pozitive. Există o mulțime de oameni care se delectează cu umărul ușurat și durere de șold , cu unul zicală , „În sfârșit dorm toată noaptea și fără durerea de șold de temut pe care o aveam când dormeam pe o parte.”

Cel mai bun hibrid: Nest Sparrow Signature Hybrid

Pro

• Design hibrid respirabil
• Opțiuni de fermitate interschimbabile

Contra

• Fara materiale organice
• Prea ferm pentru unii

Cum se face și cum ajunge:

Această saltea hibridă este o combinație ideală de spumă de gel de răcire, spirale de oțel de susținere și o soluție personalizabilă, amovibil strat de confort mediu. Pentru a începe, puteți alege dintre trei opțiuni de fermitate — Plush, Medium și Firm — pentru stratul dvs. de confort. Ceea ce face ca aceasta să fie o alegere minunată pentru persoanele însărcinate este că, în continuare, puteți profita de „Schimbul de reînnoire pe viață” Nest și puteți schimba acel strat de confort cu o fermitate diferită. Așadar, dacă în mod tradițional dormiți pe spate sau pe burtă, dar doriți o suprafață mai moale pentru somnul lateral al sarcinii, ați putea lua în considerare utilizarea insertului Plush în timpul sarcinii și înlocuirea cu o suprafață medie sau fermă după naștere! Schimbarea stratului de confort câțiva ani pentru a deține salteaua ajută, de asemenea, la prelungirea duratei de viață a acesteia, ceea ce aduce Nest câteva puncte de sustenabilitate în cartea noastră.

Sparrow Signature Hybrid vine comprimat și rulat într-o cutie, iar stratul de confort ales de dvs. va fi deja ascuns în interior. Majoritatea recenzenților spun că nu eliberează niciun miros ciudat din ambalaj, iar marca spune că poți dormi pe el imediat.

Ce spun clienții:

Majoritatea recenziilor la salteaua Nest sunt extrem de pozitive, mai ales în ceea ce privește serviciul clienți al companiei și programul generos de schimburi. Deși nu am putut găsi recenzii de la persoanele însărcinate în special, există o mulțime laudă de la dormitorii laterali, cei care dormeau cald și cei care au avut anterior dureri înainte de a trece la acest pat. Oameni cu rege și împărat împărțit modelele sunt, de asemenea, mulțumite de capacitatea lor de a-și personaliza partea a patului.

Recenziile negative sunt în mare parte ale oamenilor care nu erau mulțumiți de durabilitatea acestui pat în 2018, dar se pare că marca s-a îmbunătățit de atunci. Câțiva avertizează că spumele Medium și Firm sunt destul de ferme, așa că Plush este probabil cel mai bun pariu pentru a dormi confortabil pe o parte.

Cea mai bună saltea moale: Saltea Spindle Organic Latex

Pro

• Materiale organice certificate
• Personalizat de acasă

Contra

• Straturile reglabile sunt grele
• Suport de margine slab

Cum se face și cum ajunge:

O altă alegere ecologică excelentă, această saltea este realizată din materiale organice și durabile, cum ar fi bumbacul organic certificat GOTS și GOLS, lâna și latexul natural în designul lor. Vine cu straturi individuale de spumă de latex organic Dunlop moale, medie și fermă pe care le puteți rearanja pentru a găsi ceea ce vă simte confortabil (ceea ce, din nou, este grozav dacă preferințele dumneavoastră se schimbă după sarcină!).

Tot nu puteți găsi o configurație suficient de moale după 60 de zile? Compania vă va rambursa și vă va ajuta să vă donați patul către organizații de caritate. Și mai bine: dacă tu do păstrați salteaua, puteți cumpăra oricând alt strat de latex la o reducere de 30%. Pentru cei care caută ceva mai moale decât latexul, asigurați-vă că citiți mai multe despre alegerile noastre cele mai bune saltele moi .

Expedierea lui Spindle este rapidă și totul vine comprimat și rulat într-o cutie. Procesul de asamblare a patului va fi puțin mai practic, deoarece va trebui să vă dați seama cu ce structură de fermitate să începeți, așa că, dacă ați întârziat sarcina, veți dori să aveți un al doilea set de mâini pentru ajuta. Latexul și lâna organice înseamnă că acest pat nu ar trebui să elibereze mirosuri ciudate în timp ce îl puneți împreună.

Ce spun clienții:

Capacitatea de a personaliza fermitatea este principalul motiv pentru care oamenii iubesc această saltea. De asemenea, recenzenții spun că este o opțiune confortabilă, respirabilă și că marca oferă un serviciu excelent pentru clienți. Desigur, moliciunea este subiectivă, iar unii oameni nu au reușit să se simtă confortabil, chiar și după ce și-au rearanjat patul. O mână de recenzii avertizează că straturile individuale sunt grele.

Cum să alegi:

Când alegeți o saltea nouă, veți dori să vă gândiți pe termen lung (nu veți rămâne însărcinată pentru totdeauna). Asigurați-vă că salteaua pe care o alegeți vă va satisface în continuare nevoile de somn, chiar și după ce copilul dumneavoastră va veni. Asta înseamnă să găsești o saltea care să funcționeze pentru poziția ta obișnuită de somn.

Dacă veți adăuga perne pentru un plus de confort în timp ce sunteți însărcinată, veți dori să vă asigurați că este suficient spațiu. Suportul solid al marginilor vă poate face patul să se simtă mai mare, deoarece vă permite să vă întindeți până la capăt, fără ca marginile să se lase.

Pe măsură ce corpul tău se schimbă, preferințele tale de somn ar putea și ele. Asigurați-vă că cunoașteți politica de returnare a mărcii și perioada de probă de somn - unele mărci vă vor permite să testați un pat timp de un an întreg înainte de a lua o decizie finală!

Sfaturi pentru a dormi confortabil în timpul sarcinii:

Investește într-o pernă de sarcină

Dormitul pe o parte poate fi o ajustare dacă nu te-ai obișnuit, așa că ai putea lua în considerare un nou pernă pentru capul tău , sau chiar o pernă de sarcină lungă (dacă ai spațiu). „Cred că merită încercată o pernă pentru corp, deoarece te poate ajuta să găsești o poziție pe care s-ar putea să o găsești confortabilă, care nu este întinsă direct pe burtă, ci oferă suficient sprijin pentru a te putea simți confortabil pe partea ta”, este de acord Mysore. . Aceste perne mai lungi sunt concepute pentru a vă sprijini capul, loviturile și genunchii într-o poziție confortabilă de dormit lateral.

Încearcă să dormi cu o pernă între picioare

zodiacul 2 ianuarie

„Dacă o pernă de corp simte că ar putea ocupa prea mult în pat, atunci a pernă pană (între picioare) sau chiar o pernă sub genunchi poate ajuta să ofere mai mult sprijin și să sporească confortul”, ne sfătuiește Mysore.

Fă tot ce poți pentru a rămâne rece

Reglarea temperaturii este cheia pentru un somn solid. Dacă nu sunteți pregătit să faceți pasul și să cumpărați o saltea complet nouă, există o mulțime suprafețe de saltea care vă poate ajuta să vă răcoriți în timp ce amânați (și să vă economisiți niște bani între timp).

FAQ:

La pachet.

Nu există nicio îndoială că sarcina poate fi un moment interesant în viața unei persoane. Dar dacă ești pierderea de somn sau incapabil să se simtă confortabil, acea strălucire a sarcinii se poate dispărea rapid. Din fericire, o saltea nouă, care vă satisface dormind lateral nevoile te-ar putea ajuta să obții acel somn mai profund de care ți-ai dorit - doar asigură-te că este un pat pe care îl vei iubi în continuare după ce va veni micuțul tău!