Cele mai bune 5 căști pentru dormit din 2022, pentru un somn mai profund cu mai puține întreruperi

Somnul este esențial pentru sănătatea generală și vă poate afecta pe termen lung sanatatea inimii , sănătatea creierului , managementul greutății , răspunsul imun , și altele. Deși nu toată lumea are nevoie de opt ore precise, șapte până la nouă ore este considerat standardul de aur pentru majoritatea adultilor. Din păcate, există o lot de elemente care ne pot întrerupe experiența de somn — sunetul fiind unul dintre ele. Găsirea celor mai bune căști pentru dormit vă poate ajuta să oferiți corpului și creierului oportunitatea de a se recupera, prin obținerea unui somn mai profund și mai reparator.

In conformitate cu Fundația Națională pentru Somn , calitatea „bună” a somnului înseamnă a adormi în aproximativ 30 de minute, a rămâne adormit pe tot parcursul nopții (cu maximum o trezire la mijlocul somnului) și a putea adormi înapoi în 20 de minute de la trezirea acelei.

La fel ca lumina, zgomotul poate perturba rapid experiența de somn. In timp ce aparate de sunet poate ajuta la înecarea aparatelor zgomotoase sau claxoanele mașinii și oferă meditație și zgomot de fundal, cei care sunt ușor deranjați de sunete precum traficul, animalele de companie sau partenerii ar putea beneficia de căști. Pentru a vă ajuta să obțineți un somn odihnitor, neîntrerupt, am adunat cele mai bune căști absolute pentru dormit, cu opțiuni care să se potrivească stilului de viață și nevoilor fiecăruia.

Lista rapidă:

Este în regulă să porți căști în timp ce dormi?

„Reacția mea inițială ar fi da, este în regulă să porți căști în timp ce dorm, dar există anumite avertismente”, spune audiologul Emily Taylor. @drearwax , AuD., FAAA, proprietar al Centrul de ascultare Taylor .

Utilizarea prelungită și acumularea de umiditate pot provoca infecții ale urechii externe, dar Taylor spune că nu este un risc uriaș, ci mai degrabă ceva de care trebuie să fii conștient. „Dacă purtați căști în urechi pentru perioade lungi de timp, asigurați-vă că urechile au o pauză în timpul zilei și asigurați-vă că le păstrați curate”, sfătuiește ea.

Cine ar trebui să poarte căști în timp ce doarme?

Dacă purtarea căștilor în timp ce dormiți creează un mediu mai confortabil, favorabil somnului, poate fi pozitiv pentru sănătatea dumneavoastră fizică, mentală și emoțională. Acestea fiind spuse, sunt câțiva factori de luat în considerare. „Pentru a dormi cu căștile puse, recomandarea mea numărul unu ar fi să găsești ceva confortabil. Vrei să te asiguri că asculți la un volum sigur dacă asculți mult timp”, explică Taylor.

Pentru persoanele cu tinitus, un țiuit în urechi cauzat de expunerea la zgomot, ascultarea sunetelor blânde noaptea poate fi benefică.

„Unii oameni se plâng că tinitusul lor este cel mai evident atunci când încearcă să adoarmă - și asta doar pentru că cu cât este mai liniștit, cu atât vei putea auzi mai mult - așa că mulți oameni încearcă să aleagă ceva liniștitor pentru a asculta. asta va masca tinitusul. Dacă este ascultat la un volum sigur, nu ar trebui să agraveze situația', spune Taylor.

Cum să alegi.

Când alegeți căști pentru dormit, veți dori să luați în considerare câteva elemente.

Poziția de dormit

Poziția în care dormi este crucială pentru a determina căștile potrivite pentru tine. În timp ce câteva opțiuni intraauriculare pot fi confortabile pentru cei care dorm pe lateral (în funcție de unghiul și adâncimea canalului urechii și de cât de mult vă deplasați pe parcursul nopții), stilul benzii pentru cap ar putea oferi mai mult confort în general. În mod similar, dacă dormi pe burtă, o mască de somn completă ar putea să nu fie cea mai bună alegere.

Confort

Capacitatea de a regla o bandă pentru cap sau de a modifica vârful urechii pe o opțiune in-ear este un factor semnificativ în confortul și fiabilitatea generală. Alte considerații importante aici sunt calitatea materialelor utilizate, în special pentru produse mai mari, cum ar fi măștile și căștile. Confortul este esențial atunci când vine vorba de somn și vrei ceva care să adauge experienței tale de somn, nu să o ia.

Durata de viata a bateriei

Durata de viață a bateriei poate fi, de asemenea, un factor important, în special pentru cei cu somn ușor, care ar fi ușor deranjați de o întrerupere a frecvenței. Majoritatea căștilor care sunt concepute pentru a dormi vor avea cel puțin opt ore de viață a bateriei, iar unele au capabilități care determină dispozitivul să se oprească automat odată ce atingeți o anumită adâncime de somn, ceea ce ajută bateria să dureze mai mult.

Tehnologia de anulare a zgomotului

Pentru dormitorii foarte ușori care sunt ușor deranjați de zgomotele exterioare (sau parteneri care sforăiesc ), este esențial ca căștile dvs. să aibă capabilități fiabile de anulare a zgomotului. Dacă nu dormiți ușor și doriți pur și simplu să ascultați muzică sau sunete blânde în timp ce vă deplasați, probabil că nu trebuie să plătiți bani în plus pentru anularea zgomotului.

Cum am ales:

Produsele pe care le-am ales variază ca preț de la sub 20 USD la aproximativ 250 USD. Uneori, primești ceea ce plătești, dar există și câteva opțiuni grozave cu costuri mai mici.

Căștile se vor simți și vor funcționa diferit, în funcție de faptul că dormiți pe spate, pe lateral sau pe stomac. Alegerile noastre acoperă toate stilurile de somn, cu opțiuni pentru urechi și benzi pentru cap.

A dormi în siguranță este de cea mai mare importanță. Firele din jurul capului și gâtului pot fi un motiv de îngrijorare, iar experții noștri au fost de acord. Din acest motiv, nu am recomandat produse cu fir, deși există opțiuni disponibile pe piață.

Am luat în considerare o mulțime de feedback de la oameni care au testat aceste căști pentru a ne asigura că luăm în considerare aspectele bune și rele pentru fiecare produs.

vis de crimă

Alegerile noastre pentru cele mai bune căști pentru dormit din 2022:

Cea mai bună anulare a zgomotului: Bose Sleepbuds II

Pro:

• Anulare puternică a zgomotului
• Sprijin pe viață

Contra:

• Scump
• Limitat la aplicația Bose Sleep

Aceste căști au una dintre cele mai puternice caracteristici de anulare a zgomotului dintre toate căștile de pe piață. Deși au prețuri superioare, Bose oferă o probă de 90 de zile, fără riscuri (una dintre cele mai lungi perioade de probă) și suport pe viață pentru produs. Rețineți că nu puteți folosi aceste căști pentru a asculta propria muzică. Au fost concepute special pentru somn, iar brandul are o aplicație cu o bibliotecă plină de melodii și sunete pentru somn, din care puteți alege.

Bateria rămâne încărcată până la 10 ore, iar carcasa poate păstra încă trei durate de viață a bateriei, dar unii recenzenți menționează dezamăgirea în ceea ce privește durata de viață a bateriei.

30 semnificația numărului de înger

Ce spun clienții:

Cu peste 4.000 de evaluări perfecte de cinci stele și o evaluare generală de patru stele pe Amazon, aceste căști cu siguranță primesc multă dragoste. Un recenzent scrie , „Soțul meu sforăie și eu n-am dormit niciodată toată noaptea în 25 de ani. De Crăciun, acum doi ani, am cerut căștile pentru căști și au schimbat jocul. Eram de fapt încântată să dorm noaptea purtând papuci și știind că o voi face. dormi toată noaptea. Am împărtășit această știre surorii mele și câțiva prieteni cu soți care sforăie puternic și toți au achiziționat și acești papuci de somn și sunt destul de mulțumiți de achiziția lor.'

Reclamațiile se concentrează pe durata de viață mai scurtă a bateriei și pe faptul că utilizatorii sunt limitați la aplicația Bose Sleep pentru sunete și muzică.

Cel mai bun buget: bandă fără fir Bluetooth Perytong

Pro:

• Ieftin
• Bun pentru cei care dorm pe lateral

Contra:

• Panoul de control poziționat prost în fața capului
• O singură dimensiune, deși difuzoarele pot fi reglate

Cea mai accesibilă recomandare de pe lista noastră, această bandă fără fir este perfectă pentru cei care dorm pe lateral. Este relativ confortabil, deși unii s-au plâns că poziționarea panoului de control, care se află în partea din față a frunții, este perturbatoare dacă se rostogolesc accidental pe el în timp ce dorm. Cu o singură mărime, nu se va potrivi perfect pentru toată lumea, deși difuzoarele pot fi reglate în funcție de locul în care se află urechile tale pe bandă.

Nu veți obține toate caracteristicile căștilor mai scumpe, dar nu puteți depăși prețul acestei benzi. Materialul este respirabil și se poate spăla la mașină, iar bateria va dura până la 10 ore după o încărcare de două ore. Dacă vrei cu adevărat să-ți faci banii să meargă mai departe, o poți purta și ca bentiță de antrenament.

Ce spun clienții:

Există peste 25.000 de evaluări de cinci stele pentru această bandă pe Amazon. Clienții se bucură de calitatea prețului și de cât de impact este pentru somnul lor. O persoană spune , „Multe dintre căștile mele, uneori cu costuri duble, s-au stricat destul de repede când am încercat să le port în pat... Comparativ, am avut asta de câteva luni fără probleme de durabilitate. Am îndepărtat componentele, am spălat bentita, am pus-o la loc și încă funcționează la fel de bine. Și sunt cele mai bune căști de somn pe care le-am avut până acum în ceea ce privește confortul.'

Cel mai bun pentru cei care dorm pe lateral: mască de somn LC-dolida Bluetooth

Pro:

• Design confortabil înconjurător
• Punct de preț accesibil

Contra:

• Doar semi-reglabil pentru cap
• Este posibil să nu se alinieze cu ochii și urechile

Această mască de somn a fost menită să fie o soluție pentru cei care doresc să blocheze lumina și zgomotul și (cu acest scop în minte) își face treaba. Căptușeala din spumă cu memorie se simte luxoasă pe ochi și urechi, dar masca în sine se simte totuși ușoară și respirabilă. Cu căști incredibil de subțiri, aceasta este o alegere excelentă pentru cei care dorm pe lateral.

Ne place această mască și pentru meditații, deoarece lumina blocată vă va ajuta să vă alunecați cu adevărat în acel mod de relaxare profundă. În timp ce unii oameni spun că ochii și urechile nu se aliniază, căștile în sine pot fi mutate sub mască pentru o aliniere mai bună.

Ce spun clienții:

Cu aproape 10.000 de evaluări de cinci stele și mii de recenzii pozitive, această mască primește un lot de laude. „​​Mă expunere la lumină mai puțină a ochilor pentru un somn mai odihnitor. Anulați orice alt zgomot care ar putea avea loc (am un somn ușor)” o persoană notează . Un altul elaborează: „Îmi place absolut această mască de somn Bluetooth! Meditez cu diverse meditații ghidate în fiecare zi, adesea înainte de culcare, iar o mască de somn chiar ajută să ajungem la acea stare de neant, deoarece blochează chiar și cea mai mică cantitate de lumină din interior. cameră... Căștile pot fi mutate sub material, așa că odată ce masca este reglată într-o poziție confortabilă pe față cu Velcro, puteți centra căștile pe urechi.”

Cel mai bun Bluetooth: căști cu căști cu adevărat fără fir Sony WF-1000XM4 cu anulare a zgomotului

Pro:

• Cea mai bună calitate audio (conducere în anularea zgomotului)
• Rapid de încărcat

Contra:

• Durată de viață limitată a bateriei
• Nu este conceput special pentru somn

Deși aceste căști nu au fost concepute special pentru somn, ele se clasează foarte bine în ceea ce privește calitatea audio și capabilitățile de anulare a zgomotului și sunt, de asemenea, incredibil de confortabile. Acestea sunt o opțiune grozavă de călătorie, dar au o durată de viață limitată a bateriei - așa că, dacă doriți ceva care să se joace cu siguranță în fiecare noapte, acestea ar putea să nu fie.

Eticheta de preț mai mare ar putea arunca unele, dar pentru că nu sunt vizate în mod special pentru somn, pot fi mai mult o căști universale care se adaptează nevoilor dvs.

Ce spun clienții:

O altă opțiune foarte apreciată, acestea au aproape 10.000 de evaluări perfecte de cinci stele pe Amazon. Există mii de recenzii care confirmă că primești ceea ce ai plătit. Un cumpărător se delectează , „Acestea sunt scumpe, dar GOOOOOOOOOOOOOL GRIEF face acea activitate de anulare a zgomotului. Anularea pasivă a zgomotului de la sigiliu este deja bună, dar odată ce activați anularea activă a zgomotului, parcă ați oprit lumea (excelent pentru pui de somn când nu Nu vreau să fiu deranjat, deși sunt pe partea mai mare, așa că nu este confortabil să dormi de partea ta cu ei înăuntru).'

Cea mai bună bandă: Căști SleepPhones Wireless Sleep de la AcousticSheep

Pro:

• Confortabil
• Mașină de spălat
• Bluetooth activat

Contra:

• Nu este reglabil

Fondată de un medic de familie, această mică afacere produce o varietate de produse pentru somn. Aceste căști au câștigat mai multe premii, inclusiv opt premii pentru inovație ale Asociației de Electronice de Consum, două premii Pennsylvania ImPAct și un premiu Red Dot Design. Sunt confecționate dintr-o țesătură confortabilă, lavabilă la mașină și, deși bentita nu este reglabilă, vine în trei dimensiuni diferite.

Durata de viață a bateriei la acestea scoate din apă alte opțiuni și, de asemenea, puteți alege dintre șapte culori, ceea ce este un mare plus pentru unii.

Ce spun clienții:

Feedback-ul pentru aceste căști este în primul rând pozitiv – iar majoritatea recenziilor negative se referă la o problemă de viață a bateriei care pare să fi fost clarificată cu acest model cel mai recent. Un client extrem de mulțumit scrie: „Sunt un dependent de SleepPhones. Sunt client din 2015. Cel mai recent upgrade la deja super Wireless SleepPhones este uimitor. Le folosesc pentru a-mi asculta podcast-ul înainte de culcare și cu acestea nu mă deranjez. sotia mea.Sunt chiar atat de confortabili incat dorm cu ei pe cap toata noaptea si chiar imi servesc drept masca pentru ochi.Suportul lor este de asemenea remarcabil.Au facut totul pentru a ma ajuta, chiar si atunci cand am avut o cerere nebuna. '

FAQ

La pachet.

Căștile pot fi o modalitate excelentă de a limita zgomotul pe timp de noapte și de a vă ajuta să obțineți un somn mai odihnitor, plus sănătatea generală îmbunătățită. Ține minte , reducerea zgomotului este doar o modalitate de a îmbunătățiți calitatea somnului dvs . Alți factori precum găsirea cea mai confortabilă pernă si cea mai buna saltea pentru că stilul tău de dormit te va ajuta cu adevărat să te pregătești pentru succes.