Cele mai bune 3 sfaturi ale unui terapeut de masaj limfatic pentru a ridica și a tonifica zona gâtului

Tratarea pielii lăsate de pe gât este un dans delicat. Bineînțeles, puteți merge întotdeauna pe ruta de la birou (lasere, microneedling și altele); totuși, experții recomandă să folosiți metode la domiciliu pentru a încuraja o piele mai fermă în timp - și acestea necesită prudență. La urma urmei, pielea gâtului este mult mai sensibilă decât alte părți ale feței, așa că se poate confrunta cu iritații cauzate de substanțele topice îndrăgite precum retinolul și AHA.

De aceea Flavia Lanini sugerează să adăugați niște activități limfatice zilnice blânde la rutina dumneavoastră. O reîmprospătare: sistemul dumneavoastră limfatic nu are propria „pompă”, așa că se bazează pe manipularea fizică (precum și exerciții fizice, dietă, hidratare etc. ) pentru a funcționa normal.

femeie leo bărbat cancer

Aveți o concentrație mare de ganglioni limfatici în față și gât, iar mișcările specifice pot ajuta la încurajarea fluxului - iar promovarea circulației sângelui poate duce la o piele mai strânsă și mai suplă.

Dar de unde, oh, de unde ar trebui să începi? Luați în considerare următoarele sfaturi de la un terapeut de masaj limfatic însăși:

Fă din asta un obicei de dimineață

„Cel mai bun moment pentru a efectua un masaj limfatic este dimineața”, declară Lanini. Vezi, acumularea limfei duce adesea la umflare, care este doar exacerbată de retenția de lichide peste noapte. Deci, dacă te trezești frecvent umflat, tehnicile de masaj blânde pot ajuta la scurgerea și la circulația excesului de lichid.

„Este nevoie doar de puțin timp în fiecare dimineață”, adaugă Lanini. Ea vă recomandă să faceți parte din rutina zilnică de îngrijire a pielii: spălați-vă fața (recomandă să utilizați a perie de curățare din silicon ; „Numai aceasta este o formă de masaj limfatic”, spune ea), aplică-ți tonicele și serurile, masează-ți fața și gâtul, apoi termină cu creme hidratante și protecție solară.

Acestea fiind spuse, uneori pur și simplu nu aveți timp să efectuați o rutină rapidă. Viață se întâmplă! În acest caz, „al doilea cel mai bun moment pentru a efectua un masaj limfatic este noaptea, chiar înainte de a începe rutina de culcare”, notează Lanini. Consideră-l un ritual de relaxare.

Folosiți mișcări în jos

Așa cum am făcut raportate anterior , cel mai bun mod de a drena gâtul este să localizați mai întâi canalele principale de colectare situate în golul chiar deasupra claviculei. Aplicați o presiune ușoară și trageți ușor pielea în jos, cu o mișcare foarte lentă, repetând pe ambele părți.

S-ar putea să pară mai natural să glisezi cu mișcări în sus (la urma urmei se numește lifting facial), dar Lanini încurajează mișcările în jos pentru a drena eficient sistemul limfatic.

După curățare, uscare și aplicarea unui ulei pentru o alunecare, „Îl forțesc ușor în jos, creând o cale deschisă pentru a scurge nodurile”, explică ea. 'Când forțați nodurile limfatice să se scurgă, rezultă o vizualizare clară a inflamației reduse. Acest efect face ca zona să pară mai mică și mai subțire, dând senzația de piele mai fermă pe gât.'

Ca întotdeauna, asigurați-vă că aveți suficientă alunecare, astfel încât să evitați tragerea de pielea delicată și exacerbarea ridurilor. Investește într-un elixir dens, bogat în nutrienți, cum ar fi Uleiul de quinoa 100% pur de la NativaSPA — pentru a menține pielea hidratată în mod corespunzător pe măsură ce vă activați sistemul limfatic și nu ezitați să aplicați din nou dacă observați că vreo zonă se simte prea strânsă.

Ulei de corp de quinoa NativaSPA

În cele din urmă, pentru a încuraja cu adevărat ridicarea în jurul gâtului, veți dori să petreceți ceva timp pe linia maxilarului. Cu degetele tale sau cu un instrument gua sha (cum ar fi această piatră de obsidian negru ), măturați de la bărbie spre exterior spre ureche, apoi pe gât încă o dată pentru a scurge lichidul.

Aplicați mai puțină presiune decât credeți

Cu blândețe este cuvântul operativ aici! Potrivit lui Lanini, oamenii aplică adesea prea multă presiune pe pielea delicată a gâtului, unde avem mai puțini mușchi, mai delicati. „Am putea deteriora grav vasele de sânge din acea zonă dacă nu cunoaștem tehnica adecvată sau modul corect de utilizare a echipamentului pentru lifting facial”, adaugă ea.

Dacă sunteți îngrijorat de aplicarea unei presiuni prea mari, nu ezitați să utilizați a rola facială pentru masajul tău — greutatea instrumentului în sine este suficientă pentru a stimula sistemul limfatic, spune Lanini.

„Prefer în mod deosebit Înălţa din linia mea de produse', oferă ea. 'Vibrațiile și forma rolei sale contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui și la activarea sistemului limfatic.'

La pachet

Pielea de pe gâtul tău este super delicată, la fel și acei mușchi – așa că nu trebuie să folosești multă forță pentru a vedea rezultate (de fapt, a face prea multe se poate întoarce!). Angajați-vă la stimularea limfatică zilnică și veți fi surprins de cât de mult poate aduce un masaj blând. De acolo, nu ezitați să investiți într-o cremă fermă pentru gât: Aici, puteți găsi preferatele noastre încercate și adevărate .

22 septembrie compatibilitate zodiacală