Acordați-vă: Cele mai bune sfaturi ale actriței Judy Greer pentru a arăta și a vă simți puternic odată cu vârsta

Judy Greer este o comoară națională. Ea este unul dintre cei mai buni actori de personaje din toate timpurile – și tot ceea ce joacă devine instantaneu mai vizionabil. Actrița este probabil cunoscută pentru munca ei în zeci de comedii romantice, comedii și drame preferate de fani – și, mai ales, și-a câștigat o reputație solidă pentru a interpreta cea mai bună bestie de pe ecran. Deși adevărații fani știu că talentele ei depășesc cu mult eticheta BFF, după ce au discutat cu ea o face are sens de ce este atât de des distribuită în astfel de roluri. Ea este caldă, se poate relata, generoasă, amuzantă și deșteaptă – toate lucrurile pe care le dorești de la o prietenă cea mai bună, nu? După ce am ascultat acest episod din Școala de frumusețe curată , cred că vei fi de acord.

Greer mi s-a alăturat să vorbească despre ea călătorie de bine , experiența ei cu perimenopauză și de ce femeile se simt neservite de sistemul convențional de îngrijire a sănătății. De asemenea, vedem cum are grijă de ea însăși – și cum prioritățile ei s-au schimbat peste orele suplimentare.

„[Pe măsură ce am îmbătrânit], a existat această schimbare de la „cum arăt” la „cum vreau să fie viața mea?” Îmi doresc senzația de forță, mobilitate și elasticitate – și capacitatea de a-mi menține stilul de viață”, spune ea. „Este această trecere de la vanitate către putere și mișcare.”

Iată, concluziile mele preferate din conversație. Asigurați-vă că vă conectați pentru a auzi totul - există atât de multe pietre prețioase peste tot.

Perimenopauza are o gamă largă de simptome – și trebuie să începem să vorbim despre toate acestea

Perimenopauza este diferită pentru fiecare. Și există zeci de simptome asociate cu acesta, dintre care multe ar putea avea și alte cauze. Deci, experiența poate fi confuză pentru cei care trec prin ea, mai ales dacă există un vid de informații.

De aceea, notează Greer, trebuie să vorbim despre ele.

înger numărul 1127

Și nu este vorba doar despre conversațiile externe, ci și cele interne contează. „Există 36 de simptome. Dacă te uiți la lista de simptome 1 , probabil că le aveți pe toate, unele dintre ele sau una dintre ele, la un moment dat”, spune Greer, care este partenerul fondator al mărcii de perimenopauză. Femei Wile (învăța mai multe aici ). „Deci trebuie să începeți să vă ascultați corpul. Suntem atât de concentrați pe productivitate încât nu ne ascultăm corpurile. Nu încetinim pentru a înțelege cum ne simțim.”

Greer recomandă să luați notițe: „Poate că este ceva pe care doriți să începeți să scrieți într-un jurnal sau note pe telefon. Așa că puteți începe să vedeți schimbările subtile”.

Este important să nu te gândești doar la cum vrei să arăți, ci la cum vrei să arate viața ta

Când am vorbit despre modul în care are grijă de ea în prezent, o mare parte a conversației a fost despre cum vrea să se simtă pe parcursul zilei.

De exemplu, acordând prioritate somnului înainte de orice: „Aflați cum alcoolul îți afectează somnul , mai ales odată cu înaintarea în vârstă, m-a făcut să-mi schimb obiceiurile', spune ea. „Acum îmi zic: „Ce este mai important: să beau un pahar de vin sau să dorm bine? Pentru că nu le mai primesc pe amândouă.”

„Am observat că corpul meu se schimbă, iar acum joc acel joc în mintea mea: „X merită Y?””, spune ea.

1555 numărul îngerului

Abordarea ei față de exerciții s-a schimbat și ea. „Sunt, de asemenea, lucruri precum să te trezești cu o oră mai devreme pentru a face mișcare, deoarece este bine pentru creier și, evident, pentru corpul nostru”, spune ea. „Și mi-am schimbat antrenamentele la demoda veche ridicare de greutăți . Toate cercetările indică faptul că femeile în vârstă de 40 de ani trebuie să fie ridicarea greutăților mai mari din cauza osteoporozei 2 . Mi-a plăcut foarte mult sentimentul de a deveni puternic.”

Deschiderea dialogului în jurul sănătății femeilor îi ajută pe oameni să înțeleagă prin ce trec

Așa cum am vorbit în episod, Greer a devenit pasionată de educația în perimenopauză, în mare parte datorită faptului că s-a chinuit să obțină răspunsuri pentru ea însăși.

8 oct zodiac

„[O mare parte din asta este] poți convinge pe cineva să te asculte? Și poți obține pe cineva care este dispus să-și ia timp la mai multe întâlniri pentru a se ocupa de problemele pe măsură ce apar? Și ai timp să mergi la mai multe intalniri? Ai asigurarea care te lasa sa mergi la mai multe intalniri?' ea spune. „Cred că de aceea atât de mulți dintre noi încep să caute în afara medicinei convenționale, orice lucru pe care ne putem pune degetele lipicioase, deoarece se poate simți că nimeni nu ne ascultă.”

Cealaltă piesă a puzzle-ului se simte confortabil și cu aceste conversații. Pentru că în acest moment, mulți oameni încă se luptă cu cum să vorbească despre asta. „Privindu-ne în viitor, trebuie să avem un vocabular mai bun despre corpul femeilor în general. De multă vreme, nu trebuia să vorbim despre lucruri care nu erau fete sau feminine. Așa că am ratat o mulțime de conversații. ,' ea spune. „Când putem vorbi despre chestiile astea — să vorbim despre toate — ne putem descurca mai bine cu orice ni se întâmplă.”

Pentru mai multe informații despre sfaturile și călătoria lui Greer pentru sănătate, accesați: