Cum să utilizați o rolă de față: 6 sfaturi + beneficii, de la profesioniști

Instrumentele de drenaj limfatic există de secole – iar oamenii s-au bazat mult timp pe mâinile lor pentru a face lichidul limfatic să se miște în corp și față.

Această abordare doar cu degetele este încă practicată de multe, dar instrumente utile precum role de față vă poate supraalimenta masajul limfatic, dacă doriți ajutor, dar mai întâi va trebui să știți cum să le folosiți. Iată ce recomandă profesioniștii.

Cum se folosește o rolă de față.

Dacă doriți să utilizați o rolă de față, câteva principii directoare vă vor ajuta să profitați la maximum de instrumentul dvs. Mai jos, câteva bune practici de reținut:

Curățați-vă fața + instrumente.

Înainte de a atinge rola de față cu pielea, asigurați-vă că aveți ambele suprafețe curate. Pur și simplu curățați-vă pielea așa cum ați face de obicei (sau dublă curățare , dacă vă place), apoi utilizați spalare a fetei sau săpun de mâini pentru a vă curăța rola de față.

Apoi tamponați ușor pielea cu un prosop curat și uscați rola de față. Dacă doriți o putere suplimentară de eliminare a pufului sau o reîmprospătare rapidă, introduceți rola în frigider sau congelator timp de câteva minute înainte de a o apăsa pe față.

Aplicați un ser, o cremă hidratantă sau un ulei de față.

„Folosirea unei role faciale după hidratare ar fi de preferată pentru a minimiza riscul de frecare care ar putea deteriora pielea”, spune un dermatolog certificat de bord. Rebecca Marcus, M.D., FAAD , fondatorul a MaeiMD , spune mbg.

Estetician medical și fondator al JTAV Clinical Skincare Taverna Bucuria este de acord: „Acest lucru va ajuta la penetrarea produsului și va asigura că rola nu trage sau trage pielea pentru a provoca riduri”, explică ea.

Dacă vrei să aplici un ser hidratant și să mergi cu rola de față inainte de completând rutina de îngrijire a pielii cu cremă hidratantă, nu ezitați să faceți acest lucru. Sau, dacă vrei ca acesta să fie ultimul tău pas, atunci ridică-ți ruloul după ce ai aplicat restul serurilor, a cremei hidratante și, poate, a unui ulei de față .

Rotiți în jos pentru drenaj limfatic.

Principalul motiv pentru care oamenii caută să înfrunte rolele este capacitatea lor de a declanșa drenaj limfatic , de-umfland astfel fata. Mulți oameni cred că rularea în sus va sprijini acest scop, dar, de fapt, veți dori să vă deplasați în jos, spune expertul în medicina tradițională chineză. Debbie Kung, DAOM, LAc .

Scopul aici este de a muta ușor lichidul limfatic către ganglionii limfatici, unde se poate scurge. Ganglionii limfatici cei mai apropiați de față sunt cei de pe părțile laterale ale gâtului, motiv pentru care veți dori să începeți prin a vă roti în jos spre acele puncte.

Alternează între mișcări scurte și lungi.

„În jurul nasului și al gurii, acolo unde nu este prea mult spațiu, poți de fapt să faci mișcări mai scurte, iar apoi, când faci frunte sau bărbie până la obraz, poți face mișcări mai lungi”, spune Kung.

Această metodă vă va asigura că masați fiecare zonă a feței în mod corespunzător, fără a vă apăsa pentru a conecta fiecare linie pe care o faceți. La urma urmei, acest proces ar trebui să fie relaxant, nu stresant.

Rotiți în sus pentru o privire ridicată.

Totuși, nu trebuie să te oprești după remedierea inițială. „Pentru un aspect mai ridicat, vei dori să mergi în sus, spre păr”, spune Kung. Puteți face acest lucru pe fiecare parte a feței după ce ați trecut prin drenaj limfatic lansare — gândiți-vă la aceasta ca la o a doua trecere pentru beneficii estetice.

Indiferent dacă vă rostogoliți în sus sau în jos, rotiți-vă întotdeauna spre exteriorul feței, dermatolog certificat de bord Marisa Garshick, M.D. , note. Acest lucru va ajuta la ghidarea lichidului limfatic spre marginea feței și va ajuta la deblocare.

Rotiți-vă pe ceafă.

Rolul tău de față nu este doar rezervat pentru față (deși numele te-ar putea face să gândești altfel). De fapt, medicina tradițională chineză folosește instrumente precum rolele de față pentru a se deplasa în jurul căldurii sau petrece , în corp, explică Kung.

O modalitate de a vă deplasa în jurul acestei călduri este rostogolirea în sus sau în jos pe spatele gâtului. Trecerea de la partea de jos a spatelui gâtului în partea de sus (dreapta de unde începe linia părului) va ajuta la creșterea claritate mentală și îmbunătățește tenul, spune Kung, datorită creșterii fluxului sanguin și chi.

Cu toate acestea, dacă simțiți o durere de cap sau vă confruntați cu o creștere a stresului mental, ea recomandă să vă rostogoliți de-a lungul gâtului pentru a muta fluxul de sânge și chi jos-ți corpul, eliberând tensiunea din cap.

Ce fac rolele faciale?

Acum că știi cum să folosești o rolă de față, hai să trecem la beneficiile la care te poți aștepta.

• Drenaj limfatic: „Găsesc că rolele pentru față sunt cele mai utile pentru a ajuta la stimularea drenajului limfatic și pentru a sprijini circulația optimă, ceea ce poate îmbunătăți pielea reducând la minimum umflarea și asigurându-se că nutrienții sunt livrați eficient celulelor”, explică Marcus.
• Racoreste pielea: „În unele cazuri, rola în sine se poate răci pe piele, ceea ce ajută la reducerea umflăturii, deoarece provoacă vase de sânge să se strângă, iar presiunea rolei ajută la îndepărtarea lichidului', spune Garshick. Dacă introduceți unealta în frigider, aceste beneficii vor crește doar.
• Îmbunătățește strălucirea: Garshick observă că masajul, în combinație cu funcția de drenaj, poate îmbunătăți temporar strălucirea pielii. Nu este de mirare că această practică este atât de des folosită înaintea marilor evenimente !
• Poate ajuta la eliberarea tensiunii faciale: „Sunt un mare fan să fac aceste tratamente noaptea pentru a scăpa de tensiunea din mușchii maxilarului și gâtului după o zi lungă”, spune Tavernise.
• Este relaxant: Nu în ultimul rând, folosirea unui trafalet poate fi un ritual relaxant care te ajută să scapi de stres. În societatea noastră din ce în ce mai rapidă, cine nu vrea câteva minute de ahhh pentru a-și începe sau încheia ziua?

Rolele pentru față declanșează producția de colagen?

În timp ce rolele pentru față sunt grozave pentru drenaj limfatic și relaxare, nu vor fi neapărat crește colagenul din piele și nici nu vor atenua complet ridurile.

„Rolele pentru față nu declanșează producția de colagen în niciun mod semnificativ”, notează Marcus. „Cu toate acestea, susținând circulația, ele ajută celulele să mențină funcția optimă, care este necesară pentru producția eficientă de colagen”, adaugă ea.

Deci, deși nu sunt complet inutile când vine vorba de producția de colagen, ele nu ar trebui să înlocuiască procesul de restaurare a colagenului. rutina de ingrijire a pielii sau supliment de colagen , fie. Dacă doriți să vă creșteți producția de colagen, optați pentru una dintre aceste metode .

semnul 4 octombrie

FAQ

La pachet.

La sfârșitul zilei, rolele pentru față au o mulțime de beneficii demne, presupunând că le utilizați corect. Amintiți-vă să vă rostogoliți spre partea de sus a gâtului pentru drenaj limfatic și să vă rostogoliți în sus spre linia părului pentru un efect de lifting asupra pielii. Curățați-vă întotdeauna instrumentele și pielea înainte de a începe și asigurați-vă că aplicați un ser hidratant, o cremă hidratantă sau un ulei de față înainte de timp. Nu sunteți sigur dacă rulourile pentru față sunt treaba dvs.? Nu vă faceți griji: Iată mai multe instrumente de masaj facial de luat în considerare .