Cele mai bune 10 veste ponderate ale anului 2023 pentru a vă aduce antrenamentul la următorul nivel

Indiferent dacă exercițiul preferat este mersul pe jos sau să mergi la sala de sport, cele mai bune veste cu greutăți vor ridica orice antrenament. Aceste veste sunt fie preponderate, fie au greutăți detașabile și pot fi folosite pentru o gamă largă de activități, inclusiv mersul pe jos, drumeții, CrossFit, alergare și multe altele.

Pe lângă faptul că sunt convenabile și ușor de utilizat (nu mai trage cu greutăți voluminoase), au și beneficii dovedite pentru sănătate. În 2021, cercetările au descoperit că persoanele care purtau o vestă cântărită care reprezenta 10% din greutatea lor corporală. a ars o cantitate semnificativ mai mare de calorii 1 comparativ cu cei care poartă doar 5% din greutatea lor sau nicio greutate. Studiile au arătat, de asemenea, că antrenamentul de forță poate ajuta echilibrează zahărul din sânge, îmbunătățește sănătatea oaselor și poate chiar ajuta la îmbunătățirea încrederii în sine .

Alegerea vestei cu greutate potrivită poate fi copleșitoare, motiv pentru care am făcut munca grea pentru tine. Folosind sfaturi, cercetări și recenzii ale experților, am adunat cele mai bune veste ponderate din 2023 pentru a vă ajuta să vă stimulați următorul antrenament.

Cele mai bune veste ponderate din 2023:

Cele mai bune veste ponderate din 2023:

Ce este o vestă ponderată?

De obicei, purtată pe spate și pe piept, o vestă ponderată este fie preponderată, fie vine cu greutăți reglabile care pot fi adăugate sau îndepărtate. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, kinetoterapeut și specialist în forță și condiționare, explică că vestele cu greutate au fost folosite în mod obișnuit pentru antrenament și rucking în armată, pentru a crește rezistența fără utilizarea greutăților de mână. „Mai recent, a câștigat popularitate în populația generală pentru a fi utilizat în sala de sport și în timpul drumețiilor”, adaugă Greenwell.

În general, securizate cu velcro sau catarame de centură, vestele cu greutate pot fi adăugate la o gamă largă de antrenamente, inclusiv alergare, mers pe jos, drumeții, calistenic, CrossFit și multe altele.

Care sunt beneficiile unei veste ponderate?

Purtarea unei veste cu greutate are multe beneficii. „Prin creșterea forței, vestele cu greutate ajută la creșterea forței, a rezistenței cardiovasculare și a puterii”, spune Kelly Froelich, antrenor personal certificat de NASM și co-fondator al companiei. Echilibrat . „O vestă ponderată adaugă greutate întregului corp în loc să țintească o anumită parte a corpului.” Froelich spune că, conform cercetărilor, S-a demonstrat că antrenamentul cu vestă cu greutate crește viteza sprinterilor și alergătorilor de anduranță 2 .

O vestă ponderată poate fi, de asemenea, o opțiune bună pentru cei care doresc să crească densitatea osoasă. „Vestele cu greutate pot fi deosebit de utile, atunci când sunt autorizate de un medic, pentru cei care au o densitate osoasă slăbită”, explică Froelich. Ea detaliază, spunând că o vestă ponderată crește greutatea pe care o suportă corpul, rezultând o densitate osoasă crescută prin încurajarea remodelării osoase pe lângă forța musculară.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, Greenwell împărtășește că vestele cu greutate sunt convenabile. „O vestă ponderată îți lasă posibilitatea de a folosi în continuare atât brațele, cât și picioarele pentru sarcini precum flotări, trageri, alergare și drumeții fără a fi nevoie de greutăți suplimentare greoaie”, spune el. „Este de obicei foarte portabil și îl poți lua oriunde cu tine.”

Greenwell menționează că cele care sunt însărcinate, au antecedente de dureri de spate, au suferit o intervenție chirurgicală la coloana vertebrală sau au osteoartrita articulară, ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul lor înainte de a-și adăuga greutate suplimentară corpului printr-o vestă cântărită.

Cum se folosește o vestă ponderată.

Vestele cu greutate pot fi folosite într-o serie de antrenamente, cum ar fi calistenia și CrossFit. De asemenea, pot fi purtați prin casă sau în timpul mersului, pentru a ajuta la creșterea forței și a rezistenței.

„Alergarea este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru o vestă cu greutate și poate ajuta la îmbunătățirea puterii explozive”, spune Froelich. Dacă doriți să creșteți rezistența corpului superior, vestele cu greutate pot fi purtate în timpul exercițiilor precum flotări, scânduri, rânduri cu greutatea corporală sau extensii pentru spate. „Orice activitate de impact, de la mers la scări la sărituri, poate fi benefică în creșterea VO ₂ max (cantitatea de oxigen pe care corpul tău o folosește în timpul exercițiilor) datorită rezistenței suplimentare', adaugă Froelich. 'Și se simte uimitor odată ce vesta se desprinde!'

Cum am ales:

Există multe opțiuni de veste ponderate, motiv pentru care am recrutat experți pentru a oferi informații despre ceea ce ar trebui să fim atenți atunci când o alegem pe cea potrivită.

Am acordat atenție recenziilor și mărturiilor pentru a ne face o idee mai bună despre modul în care aceste produse sunt primite de un spectru mai larg de utilizatori. Recenziile negative ne-au ajutat să oferim o imagine completă a fiecărui produs.

Produsele construite din materiale durabile, de înaltă calitate sunt mai sigure și vă oferă cel mai mult pentru banii dvs. Am acordat mare atenție calității atunci când ne facem selecțiile.

Am evidențiat caracteristicile speciale ale fiecărui produs, pentru a vă ajuta să determinați mai bine care este cel mai bun pentru dvs.

Alegerile noastre pentru cele mai bune veste ponderate din 2023:

Cea mai bună vestă ponderată pentru alergare: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Pro:

• Respirabil
• Rezistent la mirosuri
• Șiretură laterală foarte reglabilă

Contra:

• Buzunarele pentru greutăți sunt mici

Această vestă cu greutate este excelentă pentru alergare, dar funcționează bine și pentru mers pe jos, drumeții, reabilitare și alte activități zilnice. Elegant și flexibil, designul său prezintă panouri laterale deschise care oferă o ventilație optimă. Un bonus suplimentar îl reprezintă detaliile reflectorizante, care ajută la menținerea în siguranță în timpul fiecărei activități. Chiar mai bine? Este respirabil, rezistent la mirosuri și elimină transpirația – ceea ce este o veste excelentă pentru cei cărora le place să alerge pe distanțe lungi sau care fac exerciții la temperaturi mai calde.

Este recomandat de Froelich și, deși este pe partea mai scumpă, este o investiție bună dacă sunteți în căutarea unei veste cu greutate versatilă, simplificată, cu mai multe opțiuni de greutate (reglabile).

Cuvinte precum „excelent” și „excepțional” apar în această vestă multe recenzii favorabile pe Amazon . Un recenzent îl descrie drept „Tocmai ceea ce căutam”, în timp ce un altul spune că folosesc această vestă pentru a-și îmbunătăți rezistența în timpul antrenamentelor de maraton. „Mă antrenez pentru Maratonul din Boston din 2023 și mi-am achiziționat un Hyperwear Hyper Vest Elite pentru a-mi îmbunătăți rezistența pe dealuri. Se potrivește perfect și uit adesea că îl port în timp ce merg pe dealuri abrupte și pe scări în San Francisco.”

Cea mai bună vestă grea: miR Pro Weighted Vest

Pro:

• Reglabil
• Durabil

Contra:

• Curelele pot fi confuze

Un brand recomandat atât de Greenwell, cât și de Froelich, miR oferă veste cu greutate de înaltă calitate, care sunt îndrăgite atât de sportivii serioși, cât și de amatori. Această vestă ponderată este disponibilă în 7 opțiuni de greutate, de la 50 la 120 de lire sterline. Este o încercare obligatorie pentru cei care doresc să încorporeze o vestă mai grea în antrenamentele lor.

Construită din nailon armat 1200 durabil, vesta are umerii dublu căptușiți și ventilație din plasă, astfel încât nu veți sacrifica confortul, indiferent de nivelul de greutate pentru care optați. Cu fiecare vestă, veți primi un set de greutăți de fier solid de 3 lire, care pot fi adăugate la buzunarele cu închidere cu velcro ale vestei, care sunt situate în față și în spate.

Sentimentul comun în jurul acestei veste ponderate este că merită. „Absolut minunat,” notează un recenzent . „Nu voi căuta nimic altceva, în curând.” Un altul spune: „Am cumpărat această vestă pentru flotări, trageri și genuflexiuni. Funcționează excelent, ușor de ajustat și ușor de adăugat sau scăzut greutăți.” Un mic dezamăgire este că un recenzent spune că uneori vesta sare în timpul antrenamentelor.

Cea mai bună vestă ponderată pentru mers: Vesta ponderată RUNmax

Pro:

• Buzunar detasabil pentru telefon si suport pentru sticla de apa
• Greutate reglabila
• Gamă largă de opțiuni de greutate

Contra:

• Tampoanele de umăr costă suplimentar

La un preț rezonabil, această vestă ponderată ține cont de confort și versatilitate fără prețul scump. Buzunarele din față și din spate permit o distribuție egală a greutății, iar vesta are caracteristici suplimentare utile, cum ar fi un buzunar pentru telefon și suport pentru sticla de apă, ceea ce o face o alegere bună pentru drumeții și plimbări.

Fiecare vestă vine cu propria sa limită de greutate maximă, variind de la 12 la 140 de lire sterline, cu un design complet reglabil, care facilitează adăugarea și îndepărtarea greutății. Vesta poate fi comandată cu umăr opțional dacă doriți un pic de confort suplimentar.

Această vestă ponderată este favorită printre cei care caută o opțiune accesibilă - multe dintre ele sunt terminate 6.000 de evaluări Amazon de 5 stele vin cu recenzii excelente pentru ușurința în utilizare și durabilitatea. Oamenii spun că rezistă excelent chiar și cu utilizarea zilnică și că sacii de nisip sunt „ușor de îndepărtat dacă este necesar și pot fi distribuiti rapid în jurul vestei”. Unele recenzii menționează că vesta sare puțin când alergați și avertizează că poate fi incomodă dacă este achiziționată fără umeri.

Cea mai bună vestă ponderată pentru calistenic: vestă ponderată reglabilă CAP Barbell

Pro:

• Curea de talie reglabila
• Durabil
• Constructie de calitate

Contra:

• Poate fi dificil de introdus greutăți

De peste 30 de ani, acest brand produce echipament de antrenament de înaltă calitate, iar această vestă scurtă cu greutate nu face excepție. Fabricată din nailon și poliester ranforsat, vesta complet reglabilă are o potrivire sigură și o croială tăiată, ceea ce o face perfectă pentru antrenamentele calistenice (în timp ce opțiunile mai lungi pot sta în cale).

Utilizatorii pot ajusta cu ușurință greutatea prin adăugarea sau eliminarea pachetelor individuale de greutate de 2,5 kg. Vesta are cârlige de ancorare pentru antrenamentul cu parașuta și detalii reflectorizante pentru a face antrenamentele de noapte în aer liber mai sigure. De asemenea, este extrem de confortabil, cu o centură reglabilă și bretele căptușite.

Clienților le place cum puteți ajusta cu ușurință greutatea acestei veste, făcând-o o alegere bună pentru o varietate de antrenamente. „Vesca cu greutate în ansamblu este uimitoare.” împărtășește un recenzent Amazon . „Este perfect pentru a adăuga mai multă greutate în timp ce alergați și sau în timp ce efectuați exerciții de calistenic. Doar asigurați-vă că nu vă legați prea strâns, deoarece poate limita cu siguranță fluxul de aer. Țesătura vestei este ușoară și durabilă și încă nu s-a rupt sau rupt.”

Un dezavantaj este că vesta poate sări puțin în sus și în jos dacă nu este suficient de strânsă. Asigurați-vă că verificați din nou curelele și curelele în timp ce le porți pentru a preveni mai bine acest lucru.

Cea mai bună vestă ponderată pentru crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Pro:

• Are buzunare pentru accesorii
• Tampoane pentru corp din plasă respirabilă
• Potrivire perfectă

Contra:

• Nu vine cu greutăți

Proiectată special pentru antrenament, aceasta este una dintre cele mai bune veste ponderate pentru crossfit. Este fabricat din nailon 600D și poate rezista la cele mai grele antrenamente. Confortul este esențial aici, cu bretele de umăr reglabile, căptușeală din plasă respirabilă și o bandă elastică reglabilă care ajută la menținerea vestei confortabile. De asemenea, vine cu buzunare pentru accesorii, astfel încât veți avea un loc sigur pentru a vă depozita telefonul și cheile în timp ce vă antrenați.

Deși vesta nu vine cu greutăți, este compatibilă atât cu inserțiile 5.11, cât și cu Rogue, care pot fi achiziționate separat de pe site-ul mărcii. Când este descărcată, vesta este ușoară și mobilă, fiind ușor de depozitat și transportat la sală.

Cu peste 200 de evaluări pe Amazon, această vestă are 4,8 din 5 stele per total . Clienții îi laudă designul confortabil și compartimentele utile de depozitare. Unul spune: „Alerg și antrenez cu vesta pe aproape în fiecare zi și este foarte confortabilă, mai ales în jurul umerilor și este extrem de reglabilă. Buzunarele sunt un plus excelent care vă permite să vă transportați telefonul și alte accesorii fără să vă faceți griji că vor cădea.”

Cel mai bine reglabil: Vesta cu greutate reglabilă North Gym

Pro:

• Potrivire raționalizată
• Reglabil
• Include plăci curbate tăiate cu laser

Contra:

• Nu este disponibil în greutăți mai mari

Pentru o vestă care este ușor de reglat cu mai multe opțiuni de greutate, nu puteți face cu mult mai bine decât această alegere. Vine cu inserții de plăci conturate, ceea ce îl face mult mai confortabil de purtat decât alte opțiuni. Vesta a fost concepută pentru a menține greutățile aproape de corp, ajutând la evitarea săriturii și eliminând presiunea asupra trunchiului. Greutățile sunt, de asemenea, încărcate lateral, spre deosebire de încărcarea de jos, ceea ce asigură o experiență perfectă de încărcare și reglare a greutății.

Dispunând de curele laterale flexibile și curele de umăr cu două opțiuni de cataramă, această vestă se potrivește unei game largi de tipuri de corp și înălțimi. Finisajul PVC rezistent la apă înseamnă că această vestă poate fi purtată în aer liber în orice vreme.

Cu sute de recenzii Amazon de 5 stele, această vestă primește multă dragoste pentru potrivirea confortabilă, confortabilă și prețul rezonabil. Un recenzent spune „Verifică perfect fiecare casetă: ușor de reglat, durabil, confortabil și nu se mișcă în timp ce faci WOD. De asemenea, nu este voluminos, așa că nu veți avea nicio problemă în a face nicio mișcare. L-am folosit pentru alergări, pe urcători și pentru CrossFit. Fara probleme!'

Cea mai bună vestă ponderată la buget: vesta cu umăr ponderată reglabilă miR CROSS101

Pro:

• Reglabil
• Confortabil

Contra:

• Poate fi voluminos pentru unii

Dacă nu doriți să petreceți un braț și un picior pe o vestă ponderată, această opțiune accesibilă este oferită în 20, 40, 60, 80 și 140 de lire sterline. Perfectă pentru începătorii cu vestă cu greutate care nu sunt siguri cât de des vor folosi încă o vestă cu greutate, această vestă are greutăți detașabile de nisip.

Vesta vine cu o husă pentru telefon și un slot pentru căști, astfel încât să poți adăuga muzică la oricare dintre antrenamentele tale. Vânătorii de chilipiruri vor fi bucuroși să audă că calitatea nu este compromisă, chiar dacă această vestă este foarte accesibilă în comparație cu mai multe alte opțiuni.

Clienților le place că această vestă combină versatilitatea și calitatea, minus prețul ridicat. Recenziatorii spun „ara exact ca în imagini”, „face ceea ce trebuie să facă” și că „Cea mai bună parte este că puteți elimina greutățile pentru diferite exerciții sau pur și simplu pentru a reduce sarcina”.

Este demn de menționat că câțiva recenzenți ar dori ca această vestă să aibă catarame în loc de Velcro, deoarece Velcro-ul său nu este la fel de durabil printr-o utilizare prelungită.

Cea mai bună vestă ponderată pentru femei: Omorpho G-Vest+

Pro:

• Snururi laterale reglabile cu blocare
• Spate ventilat
• Se conectează digital la aplicația Omorpho

Contra:

• Greutate maximă de 5 kg

Prezentat ca fiind prima vestă cu greutate concepută special pentru femei, această vestă permite o gamă completă de mișcare, indiferent de antrenamentul pe care îl finalizați. Bretelele de umăr sunt reglabile pentru a se potrivi cu o gamă largă de lungimi de trunchi, cu trageri laterale reglabile pentru o potrivire mai personalizată. Greutatea este distribuită uniform în toată zona trunchiului pentru un confort mai bun.

Spre deosebire de multe alte veste, această opțiune are un fermoar frontal, care ajută la menținerea vestei la loc în timpul exercițiilor. Totuși, ceea ce deosebește această vestă este eticheta NFC încorporată, care se conectează la aplicația mărcii, unde puteți accesa antrenamente concepute special pentru G-Vest+. Vesta este ușor de curățat: pur și simplu se curăță pe puncte sau se spală manual cu apă rece și se usucă la umbră.

Acest brand primește multe laude și este iubit de sportivii profesioniști. Ajla Tomljanović, jucătoarea australiană de tenis care a învins-o recent pe Serena Williams la US Open din acest an, se antrenează în mod regulat în G-Vest+ pentru a adăuga rezistență la antrenamente și spune că o ajută să-i ofere un avantaj. Este o opțiune mai scumpă decât altele de pe lista noastră, dar dacă sunteți în căutarea unei veste confortabile și durabile, concepute special pentru femei, care pot fi și conectate digital, atunci aceasta este o alegere bună.

Cea mai confortabilă vestă cu greutate: Rogue Plate Carrier

Pro:

• Durabil
• Confortabil
• Reglabil

Contra:

• Greutățile nu sunt incluse

Brandul Rogue a devenit sinonim cu echipamente de antrenament de înaltă calitate, așa că nu este surprinzător faptul că acest Plate Carrier este atât de iubit. Realizată cu căptușeală din cordura 1000D, căptușeală suplimentară din spumă, țesătură elastică și cusături limitate pentru a ajuta la prevenirea frecării, această vestă a fost concepută cu confortul în prim-plan. Curelele cu velcro și cusăturile întărite fac din aceasta o opțiune extrem de durabilă, care va rezista la uzură.

Această vestă personalizabilă este oferită în prezent în trei dimensiuni reglabile și patru variante de culoare, inclusiv negru, verde Ranger, maro Coyote și gri. O parte din fiecare achiziție de Rogue Plate Carrier ajută la Operator Foundation, o organizație axată pe furnizarea de asistență educațională și de altă natură specială pentru finanțare membrilor operațiunilor speciale din SUA și familiilor acestora.

Cea mai mare parte a cumpărătorilor lui Rogue sunt mulțumiți de această vestă confortabilă cu greutate. Unul scrie, „Am cumpărat asta acum 2 luni. Am căutat prin diferite opțiuni, dar aceasta a fost cea mai bună, în comparație cu cele pe care le folosesc partenerii mei; design grozav și este super confortabil pentru alergarea și antrenamentele mele. Recomand cu siguranță și cea mai bună parte este făcută în SUA.”

Cea mai bună vestă ponderată pentru antrenamente: Condor Sentry Plate Carrier

Pro:

• Durabil
• Reglabil
• Căptușeală din plasă căptușită pentru un plus de confort

Contra:

• Nu vine cu placi de otel

O vestă ponderată excelentă pentru antrenamente, această alegere este concepută pentru a vă oferi o gamă mai mare de mișcare. Vesta de înaltă performanță este ușor de reglat pentru o potrivire mai personalizată, cu pernițe de umeri din plasă căptușite care pot fi adăugate sau îndepărtate după cum doriți. Căptușeala interioară din plasă ajută la respirabilitate, iar cataramele cu eliberare rapidă asigură o instalare rapidă și ușoară. Și mai bine, vesta poate fi purtată pentru antrenamente lungi, fără a deveni incomodă.

Deși vesta nu vine cu greutăți, fiecare dintre buzunarele sale pentru plăci este proiectat pentru a ține plăci standard ESAPI medii și mari (până la 10,25' x 13,25') și este compatibil cu plăcile de vest Rogue USA Cast Weight, conturate ergonomic.

Această vestă a câștigat încă aprobarea multor clienți mulțumiți care o aplaudă pentru calitatea impresionantă și adaptabilitatea sa. O persoană scrie , „Am cumpărat asta pentru că am vrut să-mi duc antrenamentul la un nivel superior. Să vă spun că a funcționat! Simt că este atât de personalizabil încât ori de câte ori sunt gata să iau mai multă [greutate] se va adapta – la fel ca atunci când vreau să scapi de greutate, este ușor de făcut. Aceasta este cea mai bună achiziție a mea de până acum.”

Cum să alegi o vestă ponderată.

Atunci când alegeți cea mai bună vestă ponderată, este important să luați în considerare nivelul de fitness și experiență, pentru ce va fi folosită vesta și orice obiective de fitness pe care le aveți. Potrivit lui Froelich, cei nou-veniți la vestele ponderate sunt sfătuiți să înceapă cu o greutate mai mică, nu mai mult de 5% până la 10% din greutatea lor corporală și ar trebui să introducă treptat greutatea în rutina lor de antrenament în timp.

De asemenea, este important să țineți cont de bugetul dvs. atunci când căutați veste cu greutate, deoarece prețurile variază foarte mult. De asemenea, trebuie avută în vedere calitatea, deoarece poate ajuta la prevenirea rănilor.

Unele veste cu greutate sunt mai bune decât altele pentru anumite exerciții. De exemplu, Greenwell spune că cele mai bune veste cu greutate pentru alergare ar trebui să fie elegante și să nu se miște prea mult în timp ce sunt fixate pe corp. Pe de altă parte, dacă vei folosi o vestă cântărită pentru drumeții sau rucking, ar trebui să optezi pentru un rucsac robust, cu greutate ușor de reglat.

141 semnificația numărului de înger

De asemenea, este util să țineți cont de caracteristicile unice, cum ar fi compartimentele pentru alimente sau sticle de apă. „Dacă folosești o vestă pentru exerciții, cum ar fi tractări și flotări, vrei ceva care să respire ușor, să se potrivească bine și să aibă capacitatea de a schimba greutăți, astfel încât să nu fie nevoie să cumperi o vestă nouă pe măsură ce devii mai puternic, ', adaugă Greenwell.

FAQ

La pachet.

O vestă cântărită este o modalitate excelentă de a vă crește antrenamentele prin creșterea nivelului de rezistență și forță, fără a fi nevoie să cumpărați o tonă de echipament. Atât vestele portabile, cât și cele convenabile, cântărite, iau locul greutăților mari, adesea voluminoase (ceea ce este deosebit de important dacă casa ta devine și sala de sport). Dacă sunteți în căutarea unor modalități suplimentare de a vă îmbunătăți antrenamentul și de a economisi spațiul în sala de sport de acasă, consultați alegerile noastre pentru cele mai bune gantere reglabile și echipamente de gimnastică acasă .