Ce sunt ceramidele? Răspuns la fiecare întrebare + Cele mai bune produse

Unele produse de îngrijire a pielii sunt cireasa de pe deasupra, ceea ce înseamnă că ar putea să nu fie esențiale pentru menținerea pielii sănătoase, dar cu siguranță vă pot îmbunătăți rutina dacă doriți să investiți, cum ar fi tonerele sau măștile de față, de exemplu.

Alte produse, însă, sunt esențiale. Crema hidratantă se află pe primul loc pe listă. Indiferent cât de uscată sau grasă este pielea ta, trebuie să o menții hidratată. Dar înainte de a te angaja la un produs, poate vrei să înțelegi mai întâi ce este în formulă.

Și se găsește în multe creme hidratante moderne: ceramide. Iată 101 despre acest ingredient esențial și de ce ar trebui să fii atent.

Ce sunt ceramidele?

„Ceramidele la nivel de bază sunt lipide intercelulare găzduite în stratul superior al celulelor pielii și sunt esențiale pentru funcția de barieră a pielii”, spune chimistul cosmetic. Krupa Koestline spune mbg. Ea descrie ceramidele ca fiind „cleiul” care ține împreună bariera pielii.

The bariera cutanată , cu ajutorul ceramidelor, „acționează ca o protecție pentru a menține umiditatea în interiorul pielii și factorii de stres de mediu, cum ar fi iritanții, alergenii și microbii în afara pielii”, explică Koestline.

Definiție: Ceramide

Ce fac ei pentru piele?

Fără ceramide, dvs bariera cutanată va deveni compromisă . „Piele cu barieră cutanată inadecvată funcționează ca eczemă și atopică dermatită au niveluri scăzute de ceramide în piele”, spune Koestline.

„Când sunt aplicate local, ceramidele imită propriul sistem de hidratare al pielii”, continuă ea. Acesta este motivul pentru care ceramidele sunt adesea denumite ingrediente „identice cu pielea”.

În plus, ceramidele sunt „nesensibilizante pentru piele și ochi”, spune Koestline. Acesta este motivul pentru care sunt în fruntea listei pentru formulele de îngrijire a pielii concepute pentru tipurile de piele hipersensibilă și afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema.

Rezumat

Beneficiile ceramidelor în îngrijirea pielii

Ceramidele sunt un ingredient de vis pentru cei cu pielea uscată, dar fac mai mult decât pur și simplu hidratează. Câteva beneficii notabile ale ceramidelor includ:

Îmbunătățește hidratarea pielii + reduce TEWL

„Studiile arată că cremele cu ceramide prezintă o hidratare îmbunătățită și a scăzut semnificativ TEWL în 24 de ore 1 ,” spune Koestline. Pierderea transepidermală de apă (TEWL) se referă la cantitatea de apă care se evaporă din piele în atmosfera înconjurătoare și poate duce la uscare, piele deshidratată . Din fericire, ceramidele ajută la refacerea umidității pierdute și la reglarea procesului de evaporare.

Ajută la repararea barierei pielii

„Gândiți-vă la ceramide precum chitul care se află între plăcile de celule ale pielii”, dermatolog certificat de consiliu Joshua Zeichner, M.D. , spune mbg. „Ele ajută la umplerea fisurilor dintre celulele din stratul exterior al pielii”, continuă el.

Acest mecanism contribuie la o barieră cutanată mai puternică, care este mai echipată pentru a evita agresorii externi.

Creșteți retenția de apă

Această revizuire clinică 2 a analizat 41 de studii diferite despre ceramide și a constatat că utilizarea ceramidelor sintetice topice este eficientă în creșterea retenției de apă, restabilirea funcției de barieră și chiar îmbunătățirea barierei cutanate la pacienții cu dermatită atopică.

Refaceți bariera lipidică

Potrivit lui Koestline, ceramidele pot „restaura bariera lipidica capacitatea de a atrage, reține și redistribui apa.” Prin urmare, includerea ceramidelor într-o formulă cu alți hidratanți va supraîncărca capacitatea acestora de a vă menține pielea plină și hidratată.

Îmbunătățiți vindecarea rănilor

Pielea ta are capacitatea naturală de a se vindeca singură, dar s-a demonstrat că ingredientele de amplificare precum ceramidele îmbunătăți vindecarea rănilor 3 — ceea ce este important în orice moment, nu doar atunci când pielea este compromisă.

Reduce iritația

Desigur, hidratarea este o superputere pe care ceramidele se pot flexa, dar la fel este și atenuarea iritației. Acesta este doar un alt motiv pentru care acest ingredient este considerat sigur și adesea recomandat pentru afecțiuni inflamatorii cum ar fi eczema și rozaceea - așa cum s-a dovedit că atenuează simptomele 4 şi reduce iritația 5 .

Rezumat

Ceramide sintetice versus naturale

Există câteva forme diferite de ceramide găsite în formulele topice, inclusiv ceramide sintetice și derivate natural (acestea din urmă adesea denumite fitoceramide ). 

„Uleiurile din plante ca ulei de jojoba , uleiul de șofrănel și uleiul de sâmburi de struguri sunt bogate în ceramide naturale', spune Koestline. Fitoceramidele provin adesea din ovăz și grâu la fel. „Între timp, ceramidele sintetice derivate din laborator sunt, de asemenea, disponibile și sunt absolut sigure de utilizat”, continuă ea.

Pentru a rezuma - la fel ca multe ingrediente de îngrijire a pielii, ceramidele sintetice nu sunt ceva de privit cu dispreț. În unele formule bogate în ceramide, este posibil să găsiți chiar ambele forme combinate într-un cocktail ultra-hidratant.

Rezumat

Cum apar ceramidele pe listele de ingrediente?

La fel ca multe ingrediente, ceramidele pot fi numite diferite nume pe listele de ingrediente. „Ceramidele sunt enumerate fie ca număr, fie ca literă pe o listă de ingrediente”, spune Zeichner. În plus, toate au funcții ușor diferite.

De exemplu, conform Koestline, Ceramide III și IV „Acționează ca elemente de bază ale barierei lipidice”, spune ea. Într-un mod ușor diferit, Ceramida I ține împreună stratul dublu lipidic, notează Koestline.

Așa că fii cu ochii pe cuvânt ceramidă , urmată de un număr sau de o literă. Ceramide AP, spune Koestline, este o substructură a ceramidelor, la fel ca și Ceramide EOP, Ceramide NG și Ceramide NS - așa că adăugați-le pe lista de nume posibile.

În cele din urmă, „Există și precursori ai ceramidelor care sunt utilizați împreună cu ceramide, cum ar fi sfingozină 6 , colesterolul , fitosfingozină 7 pe care cititorii le pot vedea pe listele INCI', spune Koestline. Acestea vor fi adesea prezente în serurile și cremele cu ceramidă - mai multe despre asta într-un pic.

Rezumat

Ceramide versus acid hialuronic: care este mai bun?

Oamenii întreabă adesea dacă ceramide sau acid hialuronic sunt mai bune pentru hidratarea pielii. Deși aceasta este o întrebare total validă, având în vedere că ambele ingrediente sunt ocazional promovate ca remediu definitiv pentru pielea uscată, este mai puțin despre utilizarea unuia față de celălalt și mai mult despre folosirea ambelor.

Vezi acidul hialuronic este un umectant , ceea ce înseamnă că trage apa în piele. De exemplu, dacă ați aplicat un ser HA pe pielea umedă, acidul hialuronic vă va ajuta pielea să absoarbă apa prezentă și apa din următoarele seruri și creme hidratante.

semn pentru 21 iunie

Acesta este motivul pentru care acidul hialuronic ajută pielea să pară suculentă și plinuță. Dar ceramidele, după cum știți acum, au o muncă cu totul diferită. Ele funcționează ca emolienți, ceea ce înseamnă că ajută la umplerea crăpăturilor din piele și încurajează o suprafață netedă care păstrează umezeala mai mult timp.

Ambele ingrediente sunt A+ pentru orice tip de piele și vor face minuni și pentru pielea uscată. Amintiți-vă să utilizați serul cu acid hialuronic mai întâi pe pielea umedă și să continuați cu crema cu ceramidă - alegerile noastre de top de urmat.

Rezumat

Cu ce ​​poți asocia ceramidele?

Ceramidele sunt incredibil de fără probleme în formulele de îngrijire a pielii, ceea ce înseamnă că se joacă frumos cu o multitudine de alte ingrediente. În plus, sunt în general bine tolerate (și benefice) pentru aproape toată lumea. Aceasta înseamnă că puteți asocia o cremă cu ceramidă peste o serie de alte substanțe active.

De fapt, utilizarea ceramidelor în combinație cu ingrediente potențial iritante poate fi de fapt extrem de benefică. Iată cum se potrivesc câteva dintre preferatele tale cu ceramide:

• Retinol: Folosind un ser sau o cremă cu ceramidă sub retinol poate ajuta la amortizarea efectelor și la limitarea iritației. Aceasta este uneori denumită „metoda sandwich” pentru utilizarea substanțelor active puternice. În această metodă, aplicați crema cu ceramidă, apoi stratul de retinol, apoi acoperiți din nou cu produsul cu ceramidă. Aici sunt ale noastre serurile preferate cu retinol .
• Vitamina C: Folosind ceramide cu a ser cu vitamina C poate ajuta la supraîncărcarea proprietăților sănătoase de îmbătrânire. Vitamina C sustine producerea de colagen în piele, care este o altă parte cheie a barierei cutanate. Din acest motiv, colagenul și ceramidele sunt o echipă de vis pentru o barieră a pielii sănătoasă și o piele cu aspect tânăr. 
• AHA/BHA: Când te exfoliezi, fie că este cu o AHA sau BHA , tu necesitate hidratați pielea după aceea, deoarece exfolierea poate duce la uscăciune fără ea. Cremele cu ceramidă vor ajuta la hrănirea barierei post-exfoliere și la prevenirea posibilelor iritații. 
• Humecanți: Când asociați ceramidele cu orice fel de umectant - gândiți-vă la HA, glicerină, aloe vera , etc.—se va dubla efectele hidratante. 
• Antioxidanți: Antioxidanții contribuie la a barieră cutanată mai puternică 8 care este pregătit să se descurce - și să lupte - radicali liberi de poluare, razele UV etc. Când este asociată cu ceramide, bariera dumneavoastră va fi pregătită și gata să se apere. Iată preferatele noastre seruri antioxidante .
• Uleiuri vegetale: Koestline recomandă combinarea ceramidelor cu uleiuri vegetale bogate în omega, cum ar fi ulei din seminte de dovleac , ulei din semințe de cânepă, ulei de marula , etc. Ceramidele vor ajuta la umplerea crăpăturilor din piele și la hidratarea profundă, în timp ce uleiurile (sau un amestec de uleiuri ca una dintre acestea ) va servi ca un strat ocluziv deasupra - ținând etanș toată umezeala. 

Rezumat

Ceramidele naturale scad odată cu vârsta?

Chiar dacă nu aveți deficit de ceramide pentru început, acestea vor începe să scadă producția la un moment dat. „Știm că odată cu vârsta, producția de ceramide naturale scade”, spune Zeichner. „Acest lucru contribuie la distrugerea barierei pielii, la uscăciune și la oboseala pe care o experimentăm odată cu vârsta”, continuă el.

Rezumat

Puteți avea niveluri mai scăzute de ceramide în mod natural?

După cum am menționat mai devreme, anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și chiar acneea, notează Zeichner, pot fi asociate cu deficiențe de ceramide. Cu lipsa ceramidelor vine pielea uscată și o barieră a pielii compromisă.

„Deci folosirea produselor de îngrijire a pielii care conțin ceramidă este utilă ca parte a unei abordări terapeutice a acestor afecțiuni ale pielii”, spune Zeichner. Există o mulțime de creme cu ceramidă, unele formulate cu ocluzive grele pentru eczeme și piele ultra-uscata, în timp ce altele sunt sigure pentru acnee - câteva alegeri de mai jos.

În plus, cercetările au descoperit că Pielea afro-americană are un nivel mai scăzut de ceramide în mod natural 9 , „ceea ce îl face predispus la uscăciune”, notează dermatologul certificat de bord Ruth Jobarteh, M.D.

Rezumat

Cum să crești ceramidele din piele

Ca orice lucru produs în organism (luați colagen , de exemplu), veți dori să lucrați și din interior. Aceasta înseamnă consumul de ceramide și aplicarea lor prin îngrijirea pielii.

Fii atent la ceramidele identice cu pielea care vor contribui direct la nivelurile de ceramide din pielea ta, fie că este vorba de produse topice sau suplimente și alimente.

Pentru a vă susține nivelurile naturale de producție de ceramide, asigurați-vă că vă angajați: a rutină de îngrijire sănătoasă a pielii , consumați o dietă echilibrată, plină de alimente care iubesc pielea ( câteva completări A+ aici ), și protejează-ți bariera de piele cu crema hidratanta , SPF și faceți tot posibilul pentru a evita exfolierea excesivă, reacțiile retinoide și arsurile solare.

De asemenea, puteți lua suplimente de frumusete care au fitocermaides în ele.

Rezumat

Ce zici de a obține ceramide prin dieta ta?

După cum am menționat mai sus, ceramidele pot proveni și din surse vegetale, cunoscute sub numele de fitoceramide. În timp ce sunt extrase pentru uz local, le puteți ingera și direct din plantă.

Câteva alimente care sunt bogate în ceramide includ:

horoscop zilnic de dragoste taur

• Grâu 
• Soia 
• orez brun 
• Spanac 
• Sfecla
• Cartofi dulci

De asemenea, puteți ingera ceramide prin suplimente dacă doriți să vă asigurați că primiți o doză zilnică adecvată. Puteți afla mai multe despre ce să căutați și despre cum funcționează aceste suplimente Aici .

Rezumat

Ce sunt cremele cu ceramide?

Cremele cu ceramide sunt, pur și simplu, creme care conțin ceramide. În timp ce multe creme hidratante pentru față, în general, folosesc ceramide ca ingredient cheie, nu toate sunt numite oficial „creme cu ceramide”. S-ar putea să vezi și tu creme bariera cu cantitati mari de ceramide in ele.

Dar, pe piața actuală de îngrijire a pielii, cremele cu ceramide tind să includă o concentrație mai abundentă de ceramide, precum și un amestec mai divers - iată o listă cu Cele mai bune 10 creme cu ceramidă curate și eficiente dacă doriți să faceți cumpărături cât mai curând posibil.

Rezumat

Alegerile noastre: Cele mai bune produse ceramice

Elefant beat

Cremă hidratantă Lala Retro™ cu ceramide

Natură

Crema hidratanta bogata in ceramida vegetala

Rudenie

Ulei de reparare a barierei de ceramidă Kinskin

Skinfix

Crema de fata Barrier+ Triple Lipide-Peptide

La pachet

Dacă doriți să vă mențineți rutina de îngrijire a pielii la minimum, veți dori să includeți un crema hidratanta . Unul care este bogat în ceramide va ajuta la hidratarea profundă a pielii, la reducerea iritației, la îmbunătățirea vindecării rănilor și la un ten plin de rouă . Pentru a afla mai multe despre hidratarea pielii, consultați acestea 13 sfaturi aprobate de derm .