Ce cauzează ridurile? Scufundarea noastră adâncă, susținută de dermatologi

Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta dezvoltă cute și pliuri - acesta este un simplu fapt de viață și este o parte naturală a îmbătrânirii.

Cu toate acestea, deși sunt în cele din urmă inevitabile, câțiva factori pot face ca aceste cute să apară mai devreme decât ați dori, iar fiecare linie fină are diferențele sale delicate. 

5 noiembrie zodie

Și înainte de a putea identifica tipul de riduri cu care vă confruntați, este important să înțelegeți ce determină fiecare set de linii să-și ocupe reședința permanentă.

În continuare, găsiți ghidul nostru despre cauzele ridurilor: unele sunt inevitabile, veți vedea, dar altele sunt sub controlul dvs., într-o anumită măsură. 

Gravitaţie

De-a lungul timpului, pielea ta doar se lasă – ridurile gravitaționale ne afectează pe toți la un moment dat. „Cel mai clasic exemplu sunt liniile de marionetă din jurul zonei gurii, care apar pe măsură ce obrajii încep să scadă”, spune dermatologul certificat de bord.  Shereene Idriss, M.D.

Mișcări faciale

Râzând, zâmbind, încruntat — aceste expresii își pot lăsa toate amprenta. Acum, nu este neapărat mișcarea care este problema - cutele și liniile fac parte dintr-o față care funcționează bine - dar, pe măsură ce pierzi componente vitale ale pielii, cum ar fi colagenul (mai multe despre asta într-un moment), pielea ta nu este la fel de capabilă să sară. înapoi de la aceste mișcări.

„De-a lungul timpului, aceste linii se vor adânci și se vor grava în piele, similar modului în care hârtia de pliere va lăsa o cută”, spune medicul dermatolog Cynthia Bailey, MD, fondator al companiei. Dr. Bailey Îngrijirea pielii .

Modernul' gâtul tehnologiei ' este, de asemenea, un produs al mișcării - în special, îndoirea gâtului în jos. 'Avem linii orizontale în gât datorită îndoirii gâtului pentru a privi în jos', spune dermatologul certificat de bord. Jeremy Fenton, M.D. , de la Schweiger Dermatology Group din NYC și Long Beach, New York. „Oamenii observă mai mult acest lucru acum că petrecem mai mult timp privind în jos la ecranele noastre. Puteți obține liniile adânci care sunt orizontale și care traversează partea din față a gâtului de la îndoirea sau flexia gâtului.” 

Pierderea de colagen

Un mic jargon științific pentru tine: pielea este alcătuită din trei straturi - epiderma, derma și hipoderma (țesutul adipos subcutanat profund). Dermul contine fibroblasti, care sunt celule care produc elastina si colagen.

Dar pe măsură ce îmbătrânim, acelea fibroblastele produc în mod natural mai puțin colagen 1 , ceea ce înseamnă că structura dermei dumneavoastră suferă, rezultând în semne vizibile de îmbătrânire 2 — cum ar fi slăbirea, liniile fine și sărăcie. 

În timp ce vârsta exactă la care începe acest proces diferă pentru fiecare, producția de colagen începe să scadă în corpul majorității oamenilor din momentul în care acestea sunt la sfârșitul adolescenței sau la începutul anilor 20 și scade cu aproximativ 1% pe an 3 după care.

Și o dată oamenii au ajuns la menopauza , ei experimentează a Scădere cu 30% a colagenului 4 în primii cinci ani, cu o scădere de 2% în fiecare an după aceea. 

Daune solare

' Până la 80% din semnele îmbătrânirii pielii 5 — inclusiv subțierea și pierderea elasticității — se datorează daunelor UV”, adaugă Bailey. Un studiu a observat chiar și colagenul sub lumină UV și a constatat că după aceea a existat o „scădere semnificativă” a structurii colagenului 6 .

Vezi, stresul oxidativ de la razele UV dăunează structurii elastice de bază a pielii și provoacă cute fine, asemănătoare țesuturilor, rezultând un aspect de piele, creponat. (Puteți întâlni mai mulți termeni științifici, cum ar fi riduri elastotice sau riduri atrofice , deoarece se formează din cauza defalcării structurii elastice a pielii.) 

Agresori de mediu

În afară de razele UV, alți agresori ai mediului pot provoca daune radicalilor liberi și pot duce la riduri în timp - gândiți-vă la poluare, aer rece, fum etc. 

De fapt, fumatul este unul „mare” pentru deteriorarea colagenului, dermatolog certificat de bord Gary Goldenberg, M.D. , ne-a spus odată: 'Fumatul scade cantitatea de oxigen livrată țesuturilor. Prin urmare, țesutul nu se poate regenera și este mai probabil să fie deteriorat și să moară', explică el.

Un studiu pe gemeni a constatat că cei care fumau aveau mai multe riduri, picioare de corbie și linii faciale decât omologii lor nefumători.

Poziția de somn

Știi când te trezești cu linii de pernă gravate pe față și pe piept? Ei bine, pe măsură ce îmbătrânești și ta nivelul de colagen începe să scadă , s-ar putea să observați că acele linii rămân în jur. Bailey spune: „Ele se vor adânci în timp cu repetare, pe măsură ce pielea se subțiază și elasticitatea scade odată cu vârsta și cu deteriorarea solară”.   

Este un concept numit ' riduri de compresie ,” și apare din presiunea constantă asupra zonei delicate de la, să zicem, dormitul pe burtă cu partea laterală a feței zdrobită de pernă. 

Cum le poți preveni? 

Din nou, sunt multiple tipuri de riduri , și nu vrei să-i abordezi pe toți la fel. Aici veți găsi câteva sfaturi generale, în funcție de cauză: 

Protejați-vă pielea de soare

„Protejează-ți pielea de efectele nocive pe care razele UV le pot avea asupra calității țesutului tău elastic”, spune Idriss. Pe lângă găsirea unei creme de protecție solară pe care o iubești (preferatele noastre, Aici ), fiți inteligent în ceea ce privește timpul petrecut la soare și limitați băile de soare pentru sport - protecția solară adecvată este mult mai mult decât o sticlă de SPF .

Dormi pe spate

„Dormitul pe spate va încetini cu siguranță rata de progresie a liniilor”, spune Idriss, în special pe piept și gât. Desigur, este puțin nerealist să-ți controlezi poziția de dormit în orice moment, așa că nu te îngrijora prea tare dacă te trezești pe burtă sau pe lateral în majoritatea dimineților.

Unii oameni jură pe a pătură cântărită pentru a vă menține poziția de dormit stabilă sau puteți investi oricând în unele cearșafuri de mătase — țesătura previne frecarea și oferă o oarecare alunecare pentru pielea delicată, deci este mult mai moale pe acele pliuri.

Protejați cu antioxidanți

Antioxidanții ajută la protejarea pielii împotriva fotoîmbătrânirii de către ambii absoarbe razele UV și ajută la neutralizarea stresului oxidativ indus de UV 7 .

Vitamina C, niacinamidă , și CoQ10 — toate aceste ingrediente sunt îndrăgite pentru neutralizarea radicalilor liberi din celulele care duc la îmbătrânirea pielii și le puteți găsi în produsele topice de îngrijire a pielii sau sub formă de suplimente.

Atunci când alegeți un supliment de frumusețe, poate doriți să aveți grijă astaxantina în special, după cum sa demonstrat că consumul de carotenoid reduce ridurile în doar șase săptămâni .

Găsiți suplimentele noastre preferate de frumusețe bogate în antioxidanți Aici .

Promovează producția de colagen

Ingredientele topice de îngrijire a pielii pot ajuta la stimularea reînnoirii colagenului la nivel celular: retinoizii, de exemplu, s-a demonstrat științific că crește producția de colagen în piele 8 ; sa demonstrat că acidul glicolic crește producția de colagen 9 și declanșează un răspuns de vindecare restaurator în piele; iar vitamina C joacă un rol vital în procesul de sinteză a colagenului și stabilizează colagenul ai deja.

Pe lângă aceste ingrediente, poate fi util și pentru a susține producția naturală de colagen a corpului cu hidrolizat suplimente de colagen . De fapt, studiile au arătat că luarea de peptide de colagen va sprijini elasticitatea pielii și nivelurile de hidratare și promovează textura tinerească 2 .

Desigur, nu toate suplimentele de colagen sunt create la fel, așa că vezi Aici pentru o listă de suplimente de colagen de înaltă calitate din care să alegeți.

Păstrează-ți pielea hidratată

Menținerea pielii bine hidratate este vitală pentru sănătatea sa pe termen lung, iar hidratarea necorespunzătoare poate duce la îmbătrânirea prematură. Fără o barieră hidratată, care funcționează bine, pielea ta nu este la fel de protejată de agresorii externi (care, după cum am observat, pot provoca leziuni ale radicalilor liberi și riduri premature). 

Ideea este: concentrarea pe hidratare este o parte cheie a longevității și sănătății pielii tale. Puteți găsi ghidul nostru complet pentru hidratarea pielii Aici , dar permiteți-ne să menționăm ceramidele, aloea și acidul hialuronic drept unele dintre ingredientele noastre preferate pentru a hidrata pielea. 

Fii atent la mișcările faciale

„Bineînțeles, trăiește-ți viața din plin, dar dacă ești acasă, sprijinirea mușchilor de pe față ajută, mai ales atunci când pe tot parcursul zilei gura este în mișcare constantă”, asistenta medicală estetică Neethi Masur, R.N., la adresa SKINNEY MedSpa odată distribuit cu mbg.

semn fecioara suflet pereche

Cu siguranță nu te vom descuraja să râzi sau să te exprimi, dar poți să te gândești la modul în care îți odihnești fața atunci când nu te implici în mod activ - de exemplu, îți ții gâtul îndoit, chiar și atunci când nu ești te uiți la ecranul telefonului tău?   

De asemenea, puteți încerca yoga cu față , unde izolați și tonifiați în mod intenționat mușchii feței pentru o piele mai strânsă și mai tonifiată. Un studiu din 2018 a constatat chiar că exercițiul zilnic ar putea reduce semnele de îmbătrânire facială 10 , cu îmbunătățiri în special în plinătatea obrajilor de sus și de jos. 

La pachet

Fiecare set de linii fine are nuanțele sale delicate de reținut; în timp ce toate ridurile sunt inevitabile la un moment dat, câțiva factori pot accelera procesul de îmbătrânire și pot provoca un debut precoce. Primul pas, desigur, este să înțelegeți aceste cauze, astfel încât să nu vă încurcați inconștient cu sănătatea pielii, apoi puteți continua cu tratamente proactive.