Biotina provoacă spargeri? Dermele răspund la preocuparea comună

Cei predispuși la spargeri tind să calce destul de ușor atunci când adăugați produse noi în rutina lor, fie că este vorba de topice sau suplimente (din moment ce ceea ce consumați poate apare total pe pielea ta ) Dacă acest lucru rezonează cu tine, atunci probabil că ai auzit șoapte că suplimentele de biotină pot crește întreruperea - dar este de fapt adevărat?

Ne -am întrebat același lucru, așa că am întrebat dermatologi răspunsuri. Mai jos, o explicație rapidă și ce să te uiți în următorul tău supliment de frumusețe sau multivitamină. 

Biotina provoacă acnee?

Primele lucruri în primul rând: Biotina chiar provoacă spargeri ? „În prezent, nu există suficiente dovezi care să sugereze că suplimentele de biotină provoacă rupere, în ciuda anecdotelor, dimpotrivă”, spune dermatologul certificat de bord Gloria Lin, M.D., Fadad , din Grupul de dermatologie Schweiger în New York.

Cu alte cuvinte: corelația nu a fost dovedită clinic, dar nici nu a fost respinsă. Dermatologi și specialiști în acnee - cum ar fi Danielle Gronich , CEO al Clinica de acnee San Diego şi Clearstem - Anecdotic a văzut această reacție comună de câteva ori înainte și are o teorie cu privire la motivul pentru care se poate întâmpla. 

semn 26 ianuarie

„Există o teorie care Biotin Suplimentarea poate interfera cu absorbția de vitamina B5 (acid pantotenic), deoarece utilizează aceeași cale. Se consideră că acidul pantotenic este important pentru funcția normală a epidermei sau a stratului superior al pielii, astfel încât potențialul care poate avea mai puțin din acest lucru ar putea provoca acnee ”, explică Lin. 

Cu toate acestea, ruperea indusă de biotină nu se vor întâmpla tuturor. „Pe baza posibilului mecanism de acțiune, este posibil să apară la oricine, dar cei care sunt mai predispuși la acnee pot fi mai susceptibili”, dermatologul certificat de bord Marisa Garshick, M.D., FAAD , explică. 

În esență: „Oricine cu acnee trebuie să fie extrem de prudent cu biotina în doze mari”, notează Gronich. Și dacă iubești Biotin pentru beneficiile frumuseții (mulți o fac!), S -ar putea să vrei să te asiguri că vei obține suficient acid pantotenic în amestec. Următorul: Cum să faci cumpărături cu înțelepciune. 

Ce să faci în legătură cu asta 

Asta înseamnă că ar trebui să evitați biotina pentru totdeauna? Nu neapărat. Dacă completați cu biotină, fie că este într -un Supliment de frumusețe sau formă multivitamină, asigurați -vă că este cuplată cu acidul pantotenic de dragul echilibrului. Chiar și pe cont propriu, B5 este destul de benefic pentru piele. (Topic, este cunoscut sub numele de Panthenol.)

„Acidul pantotenic (vitamina B5) este uimitor pentru acnee - Ajută cu ulei prin reglarea creșterii testosteronului (un fel de alternativă naturală la Spironolactonă 1 ), și ajută și la digestia, care este esențială pentru cei care sunt predispuși la acnee ”, spune Gronich. 

De asemenea, urmăriți Vitamina A și zinc - Din care notele Lin sunt benefice pentru oricine predispus la spargeri. 

Preluarea

Deși nu există studii clinice care să demonstreze că biotina poate provoca acnee, există unele dovezi anecdotice care pot provoca îngrijorare. Pentru a atenua această reacție, asigurați -vă doar că vă cuplați suplimentul de biotină cu vitamina B5. Nu sunteți sigur ce multi să alegeți? Aici, o listă curată a unora dintre cele mai bune opțiuni  care conține biotină, B5, zinc și mai multe ingrediente iubitoare de piele.