Ochelarii dvs. de lumină albastră funcționează chiar? Un sfat funcțional al medicului ochi de spus
Nu este un timp secret pe ecran a crescut în timpul pandemiei . Mai ales pentru cei care pot lucra de acasă, s-ar putea să oscilați de la întâlniri virtuale la orele fericite online la un serial TV care se simte bine pe Netflix. Și repetă. Cu tot acest timp de ecranare a crescut, gândul s-ar putea să vă fi trecut prin minte o dată sau de două ori: Ar trebui să investesc într-o pereche de ochelari care blochează lumina albastră? Aceste lentile, menite să filtreze lumina albastră din împrejurimile dvs., explodează practic în popularitate, pe măsură ce continuăm să ne bombardăm retinele cu ecrane cu iluminare cu LED-uri - puteți prinde o pereche oriunde 12 USD la 95 USD .
În afară de bănuțul frumos, totuși, nu toți ochelarii care blochează lumina albastră sunt la fel - adică unii funcționează de fapt mai bine decât alții. „Toate filtrează cantități diferite de acea lumină albastră”, spune medicul ocular funcțional Rudrani Banik, M.D., pe podcast lifeinflux .
Nu sună alarma încă: Banik împărtășește un sfat util pentru a determina dacă lentilele tale își fac de fapt treaba. „[Este] un lucru rapid și simplu, mulți oameni, nu își dau seama că pot face asta.”
Cum să știți dacă ochelarii dvs. de blocare a luminii albastre funcționează.
Primele lucruri mai întâi: Uită-te la lentilele în sine. „Dacă vedeți că obiectivul este destul de clar, chiar galben deschis, probabil că nu blochează cea mai mare parte a acelei lumini”, spune Banik. Cel mai bine este să optați pentru lentile cu nuanțe mai închise (gândiți la chihlimbar, portocaliu sau chiar roșu intens) pentru a bloca complet lumina albastră. Asta nu înseamnă că lentilele clare nu ajută deloc, dar dacă doriți cu adevărat să ridicați ante, s-ar putea să doriți să investiți într-o pereche de ambre.
13 octombrie zodie
Dacă dețineți deja un set de lentile clare, totuși, Banik oferă un alt truc pentru a spune dacă ochelarii își fac de fapt treaba bine: „Puneți-i, apoi priviți-vă ecranul la ceva albastru. Dacă puteți vedea în continuare acea culoare albastră, înseamnă că nu blochează cu adevărat lumina albastră. ' Pe de altă parte, dacă tonurile de albastru de pe ecran au o nuanță portocalie, aceasta înseamnă că obiectivele omit efectiv lungimea de undă.
Ar trebui să menționăm că nu avea pentru a bloca în mod necesar fiecare urmă de lumină albastră. Nu toată lumina albastră este rău! Este de obicei expunerea cronică afectează ciclul de somn de interferând cu producția de melatonină . Pe zi ce trece, în cele din urmă diferă de la persoană la persoană: unii se simt bine cu puțină lumină filtrată, în timp ce alții au nevoie de lentile complet nuanțate de chihlimbar pentru a se concentra. „Se bazează într-adevăr pe nivelul dvs. de confort”, spune Banik. „Dar îți pot spune când îmi port blocantele albastre mai dense, cu siguranță simt diferența.”
27 ian zodiacPublicitate
De luat masa.
Vă întrebați dacă lentilele dvs. care blochează lumina albastră sunt scurte? Încercați sfatul ușor al lui Banik: dacă vedeți culoarea albastră, probabil că nu filtrează toată lumina albastră. Nu este un lucru rău, dar dacă sunteți în căutarea unor blocante pentru sarcini grele, poate doriți să optați pentru niște sunnies în nuanțe portocalii.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
