Riscați să vă distrugeți funcția de barieră a pielii? De ce ar trebui să-ți pese

Iată un memento prietenos: pielea ta este un organ. Și, ca orice organ, are funcții foarte specifice pentru a vă menține la cel mai sănătos. Rolul său principal este ceva numit funcția de barieră a pielii și, în ciuda simplității numelui ( pielea ta este o barieră - verifică! ), de fapt devine destul de complicat atunci când explorați mecanismele barierei.

Dar înțelegerea barierei în ansamblu este vitală pentru a înțelege de ce este atât de important să o tratăm corect - și diferitele moduri în care am putea să o deteriorăm în prezent. În acest episod de Școala de frumusețe curată, am vorbit cu un membru al colectivului lifeinflux și dermatolog certificat de consiliu Whitney Bowe, M.D., despre motivul foarte vital pentru care trebuie să devenim serioși în tratarea pielii noastre precum organul în care este vorba.

De ce compromiterea barierei tale te afectează acum în viitor.

Atunci când pielea este deteriorată, nu poate câmpia stresori, alergeni și agenți patogeni: „Când bariera este compromisă, nu poate fi selectivă și inteligentă. Așadar, încep să intre lucruri care nu ar trebui să intre și atunci se poate manifesta în câteva moduri diferite, în funcție de predispozițiile tale genetice - știi acnee, rozacee sau eczeme ”, spune Bowe.

Oamenii știu de multă vreme cât de important este să ai grijă de pielea ta, desigur, dar abia recent am ajuns să înțelegem cât de vitală este funcția sa de barieră și cât de ușor poate fi întreruptă. „Bariera pielii, învățăm în ultimii ani cât de importantă este”, spune ea. „Există științe cu adevărat frumoase care arată cât de importantă este pentru toate aceste lucruri diferite - care arată foarte diferit atunci când apar pe piele - dar menținerea barierei tale este esențială pentru toate acestea.”

Dar iată problema: mulți oameni nu sunt neapărat predispuși la afecțiuni dramatice ale pielii. Deci, atunci când pielea lor este compromisă, este posibil să nu aibă semne că acest lucru se întâmplă pe și sub piele. Dar asta nu înseamnă că daunele nu se produc - și nici nu veți vedea efectele mai târziu: „Poate apărea ca o îmbătrânire accelerată”, ne spune Bowe.

Însă nu trebuie doar să vă uitați doar la preocupările estetice: barierele deteriorate duc acum la starea pielii mai târziu.

„În medicina tradițională, medicii sunt acolo pentru a stinge focurile, dar dacă facem un pas înapoi și educăm oamenii despre cum să-și îngrijească pielea într-un mod profilactic, nu numai că puteți ajuta la îmbătrânirea accelerată - dar poate opriți oamenii să se dezvolte anumite afecțiuni ale pielii mai târziu ', spune Bowe. „Gândește-te la acea versiune a ta, peste 10 ani - ce putem face astăzi pentru a preveni formarea afecțiunilor pielii?”

Și da, chiar și daunele ușoare pot contribui la acest lucru - mai ales dacă este cronică. Chiar dacă nu o vedem în mod deschis - se întâmplă în continuare cu inflamație cronică de grad scăzut. Chiar dacă bariera este ușor compromisă, pacientul ar putea să își desfășoare ziua, dar această perturbare provoacă o cascadă de factori de stres și citokine inflamatorii care creează această arsură lentă de daune sub suprafață ”, spune ea.

Care sunt principalele lucruri pe care le puteți face pentru a asigura o barieră puternică?

Unele dintre cele mai bune sfaturi pe care le-am învățat din conversația noastră - dar multe altele în episodul în sine.

1.Protejați-vă microbiomul.

Nu doar o înflorire microbiom al pielii ajută la înlăturarea agenților patogeni, dar vă instruiește literalmente funcția imunitară să funcționeze optim. „[O parte a funcției noastre de barieră a pielii este] sistemul imunitar al țesutului limfoid asociat pielii. Există această diafragmă constantă între microbii noștri ai pielii și celulele noastre imune, unde microbii spun de fapt celulelor noastre imune când este important să reacționăm și când nu.

zodiacul 29 aprilie

Această conversație este vitală, deoarece una dintre cele mai importante îndatoriri ale organului este să vă protejeze corpul - și continuă să explice că, în studiile pe animale, au constatat că atunci când exemplarele nu au un microbiom adecvat, sistemul imunitar nu poate funcționa fie corect.

Bowe recomandă căutarea produselor prietenoase cu bioticele, care să nu dezbrace pielea cu sulfați sau conservanți duri și, de asemenea, să hrănească biomul cu pre și postbiotici.

Două.Cu toate acestea, gândiți-vă în mod critic la produsele cu biom.

Da, ar trebui să căutați produse prietenoase cu biom, dar Bowe ne avertizează, de asemenea, să ne gândim critic la cele pe care le folosim. „Acestea sunt peste tot”, spune ea. „Și suportul de barieră ca„ tendință ”nu merge nicăieri, dar unele dintre aceste produse nu sunt formulate în moduri care de fapt vă vor ajuta microbiomul.”

Ea continuă să explice că, chiar dacă un produs are un anumit ingredient biotic, celelalte substanțe active din formulă ar putea de fapt să retragă activitatea. De exemplu, sistemele de conservare pot face un probiotic ineficient. Sau spălările pot fi făcute cu agenți tensioactivi care sunt prea uscați și decupați, deteriorând astfel bariera sau încurcându-se cu pH . Sau cremele pot conține ingrediente naturale care sunt alergeni obișnuiți, iritând în continuare pielea.

Ea recomandă căutarea produselor care au cercetări care să susțină afirmațiile lor, verificate de dermatologi și evită alergenii obișnuiți sau care sunt hipoalergenici.

3.Luați zile de recuperare atunci când utilizați activități puternice.

Vorbim adesea despre luarea de zile de recuperare a mușchilor; Ei bine, și pielea ta are nevoie de ele. Activele puternice - cred că acidul glicolic, retinolul, acidul salicilic, chiar și anumite tipuri de vitamina C —Poate face lucruri grozave pentru pielea noastră. Cu toate acestea, ele ne pot perturba cu adevărat microbiomii și barierele.

Acesta este motivul pentru care trebuie să le folosiți cu moderare.

„Spuneți într-o noapte că aveți ser de acid glicolic, în următoarea utilizați retinol, în următoarele două nopți săriți activitățile! În acele nopți se folosesc doar ingrediente care susțin barierele, ingrediente hidratante și oferă o pauză pielii tale ”, spune Bowe. „Chiar și cei mai performanți sportivi, știu dacă fac același antrenament în fiecare zi, nu numai că lovesc un platou cu performanța lor, dar se fac și mai predispuși la accidentare! Pielea noastră este aceeași.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai:

semn 18 oct