Antioxidanți și sănătatea pielii tale - „cu atât mai bine”, spun dermuri

Dacă citiți acest lucru, voi paria că utilizați un antioxidant în rutina de îngrijire a pielii. Este posibil să nu -ți dai seama nici măcar că este acolo, dar ascunsă într -una dintre cremele de față, curățătorii, serurile sau chiar formulele de machiaj este un ingredient cu proprietăți antioxidante - plasat acolo de un chimist cosmetic care știa că pielea ta va pofti. 

Antioxidanții sunt folosiți pe scară largă în îngrijirea pielii - și ar trebui să fie. Aceste puteri de luptă cu radical liber fac minuni pentru piele. Și chiar dacă oamenii de înfrumusețare laudă în mod constant utilizarea lor, rareori intrăm în nefericirea a ceea ce fac de fapt în piele.

Așadar, în instalarea din această lună a defalcării frumuseții, facem o scufundare profundă în antioxidanți pentru pielea ta. 

leo femeie bărbat scorpion

Nota editorului:

101 pe antioxidanți în îngrijirea pielii

Un antioxidant este o moleculă care inhibă reacția chimică a oxidării - de unde și numele, „anti” oxidant ”. Oxidarea poate determina materii organice, ca și corpul nostru, să se descompună. În esență: Oxidarea este corpul nostru ruginit. 

Antioxidanții opresc acest proces prin eliminarea și neutralizarea radicalilor liberi din corp. „Radicalii liberi sunt molecule nocive instabile care vă pot deteriora celulele sau ADN-ul”, spune dermatologul certificat de bord Zenovia Gabriel, M.D., Forde . Radicalii liberi sunt numiți „instabili”, deoarece le lipsește un electron. Aceasta este o problemă, deoarece atomilor nu le place să aibă electroni inegale, iar atunci când sunt dezechilibrați, fac ravagii. 

Un mod în care fac ravagii este că iau electroni din celulele sănătoase. Acele celule sănătoase sunt apoi transformate în, ați ghicit, radicali liberi. Ciclul continuă. 

Desigur, ciclul trebuie să înceapă undeva. Chestia este că corpul nostru creează în mod natural radicali liberi ca produs secundar al metabolismului celular 1 . Deci, radicalii liberi sunt create în mod inerent în corp. Dar mai alarmant, provin și de la agresori externi precum expunerea la UV, fumatul, poluarea, inflamația și așa mai departe. 

Acest lucru este remarcabil, deoarece radicalii liberi schimbă corpul - și, în special pentru acest articol, pielea. „Radicalii liberi duc la modificări ale celulei care sunt recunoscute ca semne ale îmbătrânirii: scăderea colagenului și elastinei, creșterea dimensiunii porilor, creșterea modificărilor texturale și a modificărilor pigmentării”, spune Morgan Rabach, M.D., dermatolog și co-fondator certificat de bord al consiliului de administrație LM Medical NYC .

Așadar, atunci când aplicați antioxidanți, aceștia stabilizează radicalii liberi prin donarea unui electron. Sau ar putea face radicalii liberi inofensivi prin descompunerea lor. Și ceea ce este și mai impresionant este faptul că antioxidanții nu se transformă în radicali liberi înșiși după ce au dat un electron. 

Prin oprirea procesului de daune,  Antioxidanții au o gamă largă de beneficii pentru îngrijirea pielii , variind de la:

• Reduce inflamația
• Protejează colagenul și elastinul
• Susține bariera pielii
• Îmbunătățește sistemul imunitar al pielii
• Luminează tonul și netezește textura
• Întârzie fotografia 

În mod clar, are sens de ce acestea sunt atât de omniprezente în îngrijirea pielii. „Oamenii se întreabă adesea câți antioxidanți ar trebui să folosiți în mod regulat; răspunsul este: cu atât mai bine”, spune dermatologul certificat de bord Rachel Nazarian, M.D. , al grupului de dermatologie Schweiger. 'Cu cât puteți ajuta mai mult la neutralizarea moleculelor instabile cauzate de formarea radicalilor liberi, cu atât mai mult puteți salva sănătatea celulelor și pielii.

Cele 4 lucruri pe care le greșim despre antioxidanți  

A avea un antioxidant în rutina ta este întotdeauna alegerea potrivită. Din păcate, există și multe lucruri pe care le puteți greși în legătură cu utilizarea - care poate fi în calea potențialului lor maxim. Iată cele mai frecvente greșeli pe care le vedem: 

1. Considerând antioxidanții ca monolit. Când spunem „antioxidanți”, ne referim la orice lucru care poate neutraliza radicalii liberi. Dar, sub această definiție largă, există multe tipuri diferite de antioxidanți - fiecare cu propriile sale proprietăți unice. Așadar, este important să găsiți setul potrivit de antioxidanți pentru nevoile dvs. particulare ale pielii. 
2. Fiind cavaler cu depozitare. În timp ce lucruri mici puternice, antioxidanții pot fi fini - în special cei instabili, cum ar fi Vitamina C. În timp ce multe formule au stabilizatori încorporați în formulă pentru a contribui la contracararea acestui lucru, este încă cele mai bune practici pentru a vă stoca produsele corect. Asigurați -vă că mențineți deschideri strâns închise pentru a nu expune antioxidanții la oxigen, depozitați borcanele într -un loc răcoros și nu le expuneți la lumina soarelui pentru perioade lungi de timp. 
3. Nu le folosesc sub formă serică. Antioxidanții fac completări excelente la orice formulă - de la curățători de față până la machiaj. Dar pentru a scoate la maxim, optați pentru un ser. Serurile au cea mai mare concentrație de activi și sunt aplicate pe pielea curată și goală, astfel încât acestea au cel mai mare grad de penetrare. 
4. Săriți protecția solară și implicarea în obiceiuri oxidative de îngrijire a pielii. După cum am remarcat, antioxidanții se protejează împotriva oxidării. Și un anumit nivel de oxidare este inevitabil și în întregime în afara controlului nostru - cum ar fi prin stresori externi, poluare sau prin procesul metabolic natural al organismului. Dar o oarecare oxidare este sub controlul nostru, cum ar fi fumatul, dietele inflamatorii și expunerea la UV. Fii atent la modul în care obiceiurile tale zilnice îți influențează expunerea radicalilor liberi. 

Cei 8 cei mai buni antioxidanți de utilizat (și cum)

După cum probabil puteți obține, Antioxidanții topici fac minuni pentru piele - Aici sunt cele mai bune pentru a vă încorpora în rutina dvs., ceea ce le face unice și sfaturi despre cum să faceți acest lucru. 

Vitamina C&E

Poate cel mai faimos duo de antioxidant sinergic în îngrijirea pielii, Vitamine c și E sunt vitale pentru formarea pielii sănătoase. Nu numai că neutralizează radicalii liberi, dar sunt vitale pentru producția de colagen și elastină. Vitamina C joacă un rol în procesul de sinteză a colagenului, iar vitamina E poate ajuta la oprirea reticulării colagenului (un proces prin care colagenul devine rigid și fragil) și este Cea mai răspândită vitamină solubilă în grăsimi în piele 2 . 

Și atunci când sunt utilizate împreună, își îmbunătățesc puterea celuilalt. Un studiu a descoperit chiar că vitamina E (și acidul ferulic) crește eficacitatea vitaminei C 3 opt ori; pe de altă parte, Vitamina C regenerează vitamina E După ce aceștia din urmă smulge radicalii liberi, mai departe reducerea stresului oxidativ 4 la membranele celulare.

Niacinamidă 

Niacinamidă (numită și nicotinamidă) este o vitamină B, mai precis vitamina B5. Acest antioxidant zgomotos are mai mulți diferențiatori cheie. În primul rând, poate ajuta la creșterea producției de Ceramide și acizi grași, două părți cheie ale barierei pielii. Acest lucru îl face un ingredient valoros pentru funcția și hidratarea barierei pielii. S -a dovedit și el reglementați producția de sebum 5 , care poate fi benefic pentru cei cu piele sau acnee congestionate . În cele din urmă, studiile arată că niacinamida inhibă transferul melanosomului 6 , rezultând o piele mai strălucitoare și un aspect redus de Puncte întunecate după patru săptămâni de utilizare constantă.

Polifenoli și resveratrol 

Polifenolii sunt antioxidanți găsiți În lucruri precum ceaiul verde 7 precum și sigur fructe, legume și alte botanice . Există mii de polifenoli, dar conțin și o mână de comportamente antioxidante similare. 

Alături de proprietățile antioxidante care se apără împotriva stresului oxidativ, polifenolii conțin și ei Proprietăți antiinflamatorii 8 Acest lucru ajută la reducerea semnelor pielii sensibile, cum ar fi roșeața sau iritația. 

Unul dintre cei mai cunoscuți polifenoli este Resveratrol . Acest antioxidant este renumit pentru proprietățile sale de longevitate. Cercetările arată că s -a constatat că susține îmbătrânirea sănătoasă de către activarea sirtuinelor 9 , care sunt gene de reglementare și jucători cheie în îmbătrânirea celulară și longevitate. În cele din urmă, studiile arată că poate ajuta se ocupă cu daunele UV 10 şi  protejează pielea de fotodamaj 11 . 

Coenzima Q10

Un antioxidant extrem de subestimat, COQ10 se găsește în mod natural în toate celulele vii. Este un compus solubil în grăsimi care se găsește în toate celulele dvs. care are proprietăți antioxidante puternice. Mai mult, cercetările arată că protejează împotriva Peroxidarea lipidelor 12 , un proces prin care radicalii liberi deteriorează membranele celulelor care duc la o slăbire Funcția de barieră . 

În plus, coenzima joacă un rol în producția de energie de celule de piele, ceea ce înseamnă că utilizarea ingredientului poate ajuta celulele pielii să acționeze tineri și sănătoși. Celulele tale au nevoie de coq10 pentru produce energie 13 . Mai exact, este utilizat în mitocondrii sau în „puterea” celulei. Energia a produs funcții celulare normale, inclusiv cele implicate în Sănătatea pielii . 

Astaxanthin

Astaxantina a fost supranumită „regele carotenoizilor”. Asta pentru că astaxantina este de cinci ori mai puternic decât beta-carotenul și de 6.000 de ori mai puternică decât Vitamina C. Aceasta este o tonă de putere antioxidantă. Datorită acestui fapt, studiile arată Astaxanthin întârzie impactul expunerii la UV 14 .

Panthenol (Provitamin B5)

Când este aplicat pe piele, Panthenolul este transformat în vitamina B5. Este un ingredient foarte obișnuit de îngrijire a pielii, deoarece joacă bine cu alte ingrediente, este destul de stabil și are beneficii notabile ale pielii. 

Deși are proprietăți antioxidante, este de fapt cel mai faimos pentru rolul său de hidratant. Cercetările arată că acesta restabilește și protejează bariera pielii 15 , în mare parte datorită faptului că stimulează producția de acid gras. De asemenea, protejează funcția de barieră a pielii și îmbunătățește vindecarea rănilor prin intermediul acesteia efecte antiinflamatorii 16 . În cele din urmă, s -a arătat scăderea eritemului 16 sau înroșirea pielii, atunci când este aplicată la răni în stratul superior al pielii. 

2 pași în plus 

Utilizarea zilnică este cea mai bună modalitate de a încorpora antioxidanții în rutina ta. Pe lângă asta? Încercați acestea:

• Hidrafacial: Hidrafaciale sunt un tratament cu mai multe modalități care exfoliază, hidratează și infuzează serurile în piele. La capătul seric, multe dintre impulsurile oferite de hidrafacial conțin amestecuri antioxidante pentru a hrăni pielea acești luptători radicali liberi. 
• Fiole: Te poți gândi la fiole la fel de puternice, seruri supraîncărcate. În cele mai multe cazuri, acestea au o concentrație mai mare de activi, fără umpluturi sau conservanți-așa cum tind să vină în doze de unitate unice adăpostite în flacoane minuscule, menite să fie utilizate cu grijă pentru ocazii speciale.  

5 Produse aprobate de editor

Iată opțiuni care vă oferă un buchet puternic de antioxidanți. 

DWB Beauty Ata C ser

De ce ne place:

• Vitamina C poate fi greu de tolerat - dar această piele sensibilă sigură
• Ambalaj reumple
• Parfum gratuit

Nota editorului:

• Creat de Membru colectiv MindbodyGreen și dermatolog certificat de bord Whitney Bowe, M.D., una dintre sursele mele preferate pentru sfaturi pentru îngrijirea pielii

O formulare absolut amețitoare, acest ser antioxidant combină două forme de vitamina C-tetrahexildecil ascorbat (THD ascorbat) și acid 3-o-etil-ascorbic (3-o-etil AA)-testat pentru eficacitatea, stabilitatea și blândețea lor. Este susținut în continuare de astaxantină și turmeric fermentat. Aceasta este o centrală strălucitoare. 

O formulare absolut amețitoare, acest ser antioxidant combină două forme de vitamina C-tetrahexildecil ascorbat (THD ascorbat) și acid 3-o-etil-ascorbic (3-o-etil AA)-testat pentru eficacitatea, stabilitatea și blândețea lor. Este susținut în continuare de astaxantină și turmeric fermentat. Aceasta este o centrală strălucitoare. 

Marie Veronique Vitamina C + E + acid ferulic

De ce ne place:

• De asemenea, conține Coenzyme Q10 și Astaxanthin
• Parfum gratuit

Nota editorului:

• Am trecut prin nenumărate sticle din acest ser. Este un favorit de toate timpurile.

În ceea ce privește combinațiile de ingrediente, vitaminele C, E și acidul ferulic sunt la fel de faimoase pe cât vin pentru producția de colagen. Vitamina C este o parte necesară a sintezei de colagen și a procesului de reticulare. Vitamina E stabilizează crucial molecula notoriu volatilă. Acidul ferulic nu este doar un antioxidant, dar poate ajuta la alimentarea altor antioxidanți - ceea ce înseamnă că întreaga formulă devine mai eficientă. Un hat trick, dacă vrei.

În ceea ce privește combinațiile de ingrediente, vitaminele C, E și acidul ferulic sunt la fel de faimoase pe cât vin pentru producția de colagen. Vitamina C este o parte necesară a sintezei de colagen și a procesului de reticulare. Vitamina E stabilizează crucial molecula notoriu volatilă. Acidul ferulic nu este doar un antioxidant, dar poate ajuta la alimentarea altor antioxidanți - ceea ce înseamnă că întreaga formulă devine mai eficientă. Un hat trick, dacă vrei.

Alpyn Beauty Wild Nettle niacinamidă ser

De ce ne place:

• Conține ingrediente recoltate sălbatice
• Brandul participă la 1% pentru planetă și este certificat neutru de carbon

Ridicarea și strângerea pielii sunt preocupări notoriu dificile de abordat. Acest lucru face acest lucru cu o puternică - totuși blândă - blândă a activilor. Desigur, există niacinamidă, dar conține și alte două ingrediente de ridicare. În primul rând, există extractul de urzică, un botanic bogat în vitamina C care poate ajuta la construirea și protejarea colagenului. Există, de asemenea, un antioxidant alternativ al retinolului numit Rambutan care poate ajuta la fermitatea și să plutească pielea.

Ridicarea și strângerea pielii sunt preocupări notoriu dificile de abordat. Acest lucru face acest lucru cu o puternică - totuși blândă - blândă a activilor. Desigur, există niacinamidă, dar conține și alte două ingrediente de ridicare. În primul rând, există extractul de urzică, un botanic bogat în vitamina C care poate ajuta la construirea și protejarea colagenului. Există, de asemenea, un antioxidant alternativ al retinolului numit Rambutan care poate ajuta la fermitatea și să plutească pielea.

Resveratrol obișnuit 3% + acid ferulic 3%

PRO

• Bugetar prietenos
• O formulă simplă cu trei ingrediente
• Fără apă, deci nu este necesar un sistem de conservant

Folosind doar propanediol, resveratrol și acid ferulic, această soluție anhidră puternică va ajuta la textura netedă, pielea fermă, va estompa petele întunecate, va restabili bariera pielii și va face față deteriorării radicalilor liberi. Aceasta este o opțiune incredibil de eficientă la un preț foarte accesibil. 

Folosind doar propanediol, resveratrol și acid ferulic, această soluție anhidră puternică va ajuta la textura netedă, pielea fermă, va estompa petele întunecate, va restabili bariera pielii și va face față deteriorării radicalilor liberi. Aceasta este o opțiune incredibil de eficientă la un preț foarte accesibil. 

Fluid de simetrie de culoare

De ce ne place:

• Folosește ingrediente organice și sălbatice
• Parfum gratuit
• Ambalat durabil în SUA

Nota editorului:

• Realizat de esteticianul holistic Lesley Thornton, care este o sursă obișnuită pentru MindbodyGreen.

Acest elixir se facturează ca un „concentrat de supliment de piele” și doar o privire asupra listei de ingrediente, veți înțelege de ce. Folosind o bază de ceai verde și alb bogat în antioxidanți, acest strat în nutrienți după nutrienți, cum ar fi vitamina C, Astaxantina, acidul ferulic, L-glutation, alge roșii, acid hialuronic , vitamina E și un sortiment de extracte botanice. 

Acest elixir se facturează ca un „concentrat de supliment de piele” și doar o privire asupra listei de ingrediente, veți înțelege de ce. Folosind o bază de ceai verde și alb bogat în antioxidanți, acest strat în nutrienți după nutrienți, cum ar fi vitamina C, Astaxantina, acidul ferulic, L-glutation, alge roșii, acid hialuronic , vitamina E și un sortiment de extracte botanice. 

Defalcarea frumuseții 

Dacă acum te gândești la tine, Hmm ar trebui să adaug mai mulți antioxidanți în rutina mea? Permiteți -mi să răspund doar la această întrebare: da, da, și da din nou. Oxidarea este motorul fundamental al îmbătrânirii - și poate proveni dintr -o mare varietate de surse, cum ar fi expunerea la UV, poluarea, dieta inflamatorie, stresul și topicele iritante. Așadar, încărcarea pe antioxidanți poate ajuta pielea să lupte împotriva acestor radicali liberi dăunători. Nu uitați să vă urmăriți serul antioxidant cu un cremă de față .