Ai ochii umflați dimineața? 11 cauze + tratamente bazate pe derm

Ochii tăi îți pot spune multe despre sănătatea ta interioară. Cearcănele? Probabil că trebuie să vă concentrați pe calitatea somnului. Riduri fine? Este posibil să aveți de-a face cu deshidratare sau cu pierderea de colagen. 

Și cum rămâne cu umflarea? Ei bine, ar putea fi mai mulți factori în joc, dintre care unii nu sunt exact în controlul tău.

Dacă vă treziți în mod constant cu ochii umflați, aruncați o privire la cele mai frecvente cauze de mai jos - la urma urmei, nu vă puteți aștepta să tratați umflarea fără a ajunge la rădăcina problemei (dar nu vă faceți griji; vă prezentăm câteva rapid remedieri de asemenea): 

Lipsa somnului

Te-ai întrebat vreodată de ce te trezești cu sub ochi umflați după ce te zgarci cu ochii închiși? Ei bine, iată: „Lipsa somnului duce la creșterea anumitor hormoni care provoacă retenție de lichide”, spune dermatologul certificat de bord. Anar Mikailov, M.D., FAAD , co-fondator al Schi intensiv . „În plus, lipsa somnului înseamnă mai puțin lichid limfatic disponibil pentru curățarea toxinelor și a deșeurilor, astfel încât acumularea duce la umflare”. 

Vezi tu, somnul este un moment pentru corpul tău să elimine deșeurile zilnice; atunci când nu dormi suficient, corpul tău nu poate curăța acele resturi și acele toxine pot începe să se acumuleze - pe lângă alte probleme de sănătate, această acumulare poate duce la umflare. 

Poziția de somn 

Dar nu doar lipsa de somn poate provoca umflare— Cum dormitul îți poate afecta total aspectul. De exemplu, dacă dormi cu fața zdrobită de pernă, probabil că te vei trezi cu ochii umflați. „Dormitul cu fața în jos trage lichidul spre față, în special spre zona ochilor”, spune Mikailov. 

Întinsul întins poate provoca și ochi umflați, spune el, datorită gravitației. „Poate dori să-ți sprijini corpul cu perne suplimentare, astfel încât capul să fie înclinat puțin în sus pentru a ajuta la reducerea umflăturii”, adaugă el. În acest fel, gravitația trage fluidul în jos, departe de zona ochilor. 

Hormonii

Dacă sunteți o persoană care are menstruație, este posibil să observați o umflare chiar în timpul ciclului. „În timpul fazei pre-menstruației timpurii, când nivelurile de progesteron sunt ridicate, organismul va reține lichid în plus, iar acest lucru va fi văzut ca umflare a feței, în special în jurul ochilor”, notează Mikailov. 

Alergii

Alergiile sezoniere tind să meargă mână în mână cu mâncărimea și umflarea ochilor – dacă ochii ți se umflă la prima înflorire de primăvară, cu siguranță nu ești singur. „[O] creștere a eliberării histaminei provoacă inflamație și umflare, care se observă cel mai adesea pe față”, spune Mikailov. 

Ca să nu mai vorbim, frecarea constantă a zonei delicate a ochilor poate provoca și mai multă iritare, ceea ce nu face decât să agraveze umflarea. 

Deshidratare

Atunci când corpul tău nu are hidratare, poate avea dificultăți să scape de lichide, deoarece vrea să păstreze apa prețioasă pe care o are. În timp, excesul de lichid se acumulează, ceea ce poate duce la umflare (aceasta este cunoscută sub numele de retenție de lichide). 

Plângând

'Când plângi, țesuturile din jurul ochilor tăi pot reabsorbi lacrimile care nu ies din ochi sau din nas. Asta duce la ochi umflați', spune Mikailov. 

Și din nou, ștergerea în grabă a acelor lacrimi poate irita globurile și le poate face umflate. Dermatolog certificat de bord  Marisa Garshick, M.D., FAAD , este de acord: „Plânsul poate duce la umflare ca urmare a umflăturilor și inflamației”, notează ea. 

Alcool

„Alcoolul poate provoca reținerea apei și umflarea feței”, spune dermatologul certificat de consiliu și fondatorul MaeiMD, Rebecca Marcus, M.D., despre efectele alcoolului asupra pielii ; ea spune chiar că umflarea poate dura toată dimineața următoare și chiar până la prânz. 

Ca să nu mai vorbim că alcoolul poate afectează calitatea somnului 1 , despre care știm deja că are un impact semnificativ asupra ochilor umflați. De asemenea declanșează inflamația 2 , care este un alt vinovat major al umflăturii. 

Asta nu înseamnă că nu te poți răsfăța vreodată cu un cocktail sau două - dacă te trezești cu ochii umflați după ce ai băut, trebuie doar să știi că este un rezultat direct al consumului de alcool și nu ar trebui să dureze pentru totdeauna. 

îngerul numărul 60

Sodiu

În general, aportul ridicat de sodiu îți deshidratează pielea și determină organismul să rețină mai multă apă, „și această schimbare va deveni cea mai evidentă în jurul ochilor și al feței”, spune Mikailov. De aceea, experții recomandă să renunți la alimentele sărate dacă te deranjează umflarea. Și ca dermatolog certificat de bord Apple Bodemer, M.D. ne amintește că „alimentele procesate sunt adesea înșelător de bogate în sodiu, așa că s-ar putea să obțineți mult mai mult decât credeți!”

Îmbătrânire

Din păcate, uneori, ochii umflați sunt pur și simplu o parte naturală a îmbătrânirii. Ca pielea ta în mod natural pierde colagenul și elastina , tampoanele de grăsime din jurul ochilor tăi își pierd structura și încep să cadă - de aceea unii se plâng de pungi umflate în ochi pe măsură ce îmbătrânesc. Mikailov subliniază ideea: „Pielea din jurul ochilor tăi devine mai subțire și își pierde suportul structural pe măsură ce îmbătrânești, așa că umflarea poate fi mai proeminentă”, adaugă el. 

Afecțiuni ale tiroidei 

Dacă umflarea ta devine severă sau durează un timp, poate fi timpul să mergi la medic. „Afecțiunile de sănătate mai grave, cum ar fi afecțiunile tiroidiene, pot duce la umflare constantă”, spune Mikailov, așa că urmăriți cu atenție umflarea și urmăriți cât timp durează să dispară. Dacă aveți îngrijorări persistente, ați putea la fel de bine să dați un inel medicului dumneavoastră. 

Genetica

Unii oameni sunt predispuși genetic la pungi de ochi umflați - atât de simplu. Dacă te-ai născut cu ele, probabil știi că nu poți face mare lucru pentru a le schimba, cu excepția procedurilor la birou. Cu toate acestea, puteți lua măsuri preventive pentru ca gențile să nu se agraveze odată cu vârsta.

Cum să scapi de umflare

Sper să reducă umflarea, statistică? Vezi aici câteva remedieri rapide:

Unelte la rece

Temperaturile răcoroase strâng vasele de sânge (un proces cunoscut sub numele de vasoconstricție), ceea ce poate ajuta la reducerea umflăturilor. Luați-o de la un medic de medicină integrativă Bindiya Gandhi, M.D. : „Dacă aveți doar cinci minute și puteți pune câteva cuburi de gheață sau pungi congelate de legume sau dosul de linguri [reci] pe ochi — acest lucru scade instantaneu inflamația”, ea. scrie . 

Dacă aveți un rola de jad sau pereche de globuri de gheață , nu ezitați să-l aruncați în frigider pentru o bătaie înainte de a aluneca pe piele. „Aplicatorul se răcește pe piele, ceea ce ajută la reducerea umflăturii, deoarece provoacă contracția vaselor de sânge, iar presiunea rolei de jad ajută la împingerea lichidului din zona de sub ochi”, spune Garshick.

Dacă nu aveți niciunul dintre aceste instrumente, așa cum a observat Gandhi, o lingură rece funcționează la fel de bine. Simțiți-vă liber să fiți creativ! 

Masaj limfatic

„Folosindu-vă mâinile, o lingură de ceramică, a instrument gua sha , sau o rolă de jad, puteți slăbi orice acumulare de lichid manual pentru a ajuta la drenajul limfatic', spune Mikailov. 'Acesta funcționează prin deplasarea manuală a lichidului către ganglionii limfatici și îmbunătățirea circulației.'

Veți dori în continuare să utilizați o presiune ușoară - greutatea instrumentului în sine ar trebui să fie suficientă - dar glisarea ușor spre exterior, spre tâmple, vă poate ajuta să eliminați excesul de lichid.  

Pentru a câștiga și mai mult banii dvs., celebritatea facialistă Joanna Vargas, fondatoare  Saloane și îngrijire a pielii Joanna Vargas  si autor al  Strălucire din interior , recomandă masarea în produsele de îngrijire a pielii.

„Este ușor de făcut”, spune ea. „Folosind o presiune blândă, dar fermă, imitați o mișcare „J” pe față.” De asemenea, îi place să ciupească ușor partea de sus și de jos a sprâncenelor în timp ce mătură pentru a crește și mai mult circulația. 

Plasturi de sub ochi

Pentru a ajuta la dezumflarea pielii într-un strop, mulți ajung la măști sau plasturi pentru ochi : Aceste băuturi înmuiate cu ser hidratează și răcesc zona, iar multe sunt infuzate cu vasoconstrictori (cum ar fi cofeina și ceaiul verde) care îngustează vasele de sânge și reduc inflamația.

În plus, „Presiunea de pe plasturi scade cantitatea de fluid spațial care se poate acumula sub ochi, ceea ce ajută la reducerea umflăturii”, adaugă Mikailov. 

Dacă tu într-adevăr Doriți să vă îmbunătățiți experiența cu mască pentru ochi, Vargas sugerează stratificarea a masca de cearceaf deasupra peticelor. Apoi utilizați un instrument de îngrijire a pielii (globuri de gheață, role de jad, bare T vibrante etc.) pentru a elimina excesul de lichid.

Cireasa de deasupra? „Pentru un plus de răcire și deumflare, îmi las întotdeauna măștile de sub ochi la frigider!” spune dermatologul certificat de bord Kim Nichols, M.D. , fondator al NicholsMD din Greenwich . Estetician celebru  Shani Darden secunde sfatul: „Întotdeauna țin câteva în frigider pentru ori de câte ori simt că ochii mei arată umflați și obosiți”, spune ea. „Răcoarea măștii ajută la deumflarea instantanee a zonei de sub ochi.

Metode de bricolaj

Fără plasturi de sub ochi? Nicio problemă: o mulțime de ingrediente de bucătărie fac o mască de ochi improvizată fabuloasă. Mai jos, găsiți câteva remedii încercate și adevărate pentru umflare: 

• Cartofi: „Un ingredient natural grozav pentru cearcănele și ochii umflați este cartoful dulci”, spune Vargas. Cartofii obișnuiți, pe de altă parte, conțin astringenți naturali care îndepărtează excesul de apă din piele. Tăiați un cartof crud în felii, înmuiați-le în apă și puneți-le pe ochi timp de 10 minute.
• Ceai de musetel: „Pculețele de ceai de mușețel sunt o altă soluție excelentă dacă călătoriți și trebuie să eliminați umflarea ochilor”, notează Vargas. 'Înmuiați pliculețele de ceai în apă fierbinte, scoateți-le până se răcesc și puneți câte una pe fiecare ochi timp de 10 minute. Veți arăta împrospătată și de-puflată!' De asemenea, puteți pune pliculețele de ceai în frigider peste noapte și să le aplicați dimineața - temperatura rece împreună cu mușețel liniștitor va ajuta la reducerea inflamației. 
• Ceai verde: Ceaiul verde este, de asemenea, un vasoconstrictor, ceea ce înseamnă că are capacitatea de a contracta vasele de sânge din piele. Urmați aceleași instrucțiuni ca și versiunea de mușețel de mai sus; Schimbați-vă ceaiul cu o varietate verde bogată în antioxidanți. 
• Castraveți: Castraveții nu numai că sunt incredibil de răcoritori și hidratanți, dar conțin și vitamina C și acid cafeic pentru a ajuta la calmarea pielii iritate și pentru a reduce umflarea. Pur și simplu tăiați un castravete curat în felii și puneți-le pe ochi timp de 10 minute. 
• Banane: „Nivelul ridicat de potasiu din banane ajută la contracararea sării care duce la retenția de lichide”, scrie Gandhi despre ochi umflați . Tot ce trebuie să faceți este să faceți piure de banană și să frecați goop sub ochi timp de aproximativ 10 minute. Bodemer notează, de asemenea, că, „Bananele sunt, de asemenea, foarte hidratante și pline de antioxidanți, așa că acest lucru este deosebit de bun dacă aveți pielea uscată inflamată și aveți nevoie de un impuls de hidratare”.

Utilizați crema de ochi

Cremele hidratante pentru ochi sunt cu siguranță o investiție pe termen lung pentru sănătatea pielii, dar unele formule pot ajuta la reducerea umflăturilor aproape imediat. Pentru pungile ochilor umflate în special, căutați o cremă de ochi cu cofeină . Cofeina, așa cum am menționat, este un vasoconstrictor, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea înroșirii feței și a inflamației - ambele pot duce la umflare.

zodia 11 septembrie

Desigur, „Menținerea zonei de sub ochi hidratată este esențială pentru a vă ajuta ochii să arate cel mai bine în general”, adaugă Darden. Așa că asigură-te că crema ta este plină de jucători hidratanți. Aceste alegeri te va face să arăți împrospătat în cel mai scurt timp. 

Tratamente la cabinet

„Există și proceduri care funcționează pentru strângerea pielii, cum ar fi laserele, microneedlingul sau dispozitivele cu radiofrecvență, care pot îmbunătăți aspectul, precum și tratamente chirurgicale care pot ajuta la reducerea pungilor de sub ochi”, spune Garshick. 

Mai ales dacă umflarea ta pare genetică sau din cauza îmbătrânirii naturale a pielii, ruta de la cabinet ar putea fi o opțiune de luat în considerare. Ca dermatolog certificat de bord Mona Gohara, M.D. , ne-a povestit odată despre pungi genetice : „Singura modalitate de a scăpa de ele este îndepărtarea tampoanelor chirurgical”. 

Cele mai bune produse pentru ochii umflați

Mască de fermitate pentru ochi strălucitori Joanna Vargas

Shani Darden Cremă intensivă de reînnoire a ochilor pentru îngrijirea pielii cu peptide fermitate

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive Contour Gel

Kite On The Glow Concealer

Mască de față cu hidrogel Patchology On Ice

Set de globuri crioluminoase mici Jenny Patinkin

Cum să preveniți umflarea

În timp ce unele elemente ale umflăturii sunt pur și simplu genetice, există măsuri pe care le puteți lua pentru a preveni complet umflarea sau pentru a o împiedica să se agraveze în timp. Aici, găsiți mai multe sfaturi pe termen lung: 

Rămâneți hidratat

Deoarece deshidratarea este un vinovat semnificativ pentru umflare, veți dori să acordați prioritate aportului zilnic de apă. Este imposibil să dai tuturor aceeași cotă de hidratare (asta Regula „opt pahare pe zi” este un mit total !), dar experții recomandă în general să bei jumătate din greutatea ta în uncii. Deci, de exemplu, cineva care cântărește 150 de lire sterline ar dori să bea aproximativ 75 de uncii de apă, adică aproximativ 9 căni. 

Dar ca medic de medicină integrativă Dana Cohen, M.D., note despre podcast mindbodygreen , „Singurul mod de a ști este să trăiești în corpul tău și să știi cum se simte.” Deci, dacă te trezești în mod obișnuit cu ochi umflați, s-ar putea să vrei să încerci să-ți mărești aportul. 

Protejați de razele UV

Pielea ta pierde în mod natural colagen pe măsură ce îmbătrânești, ceea ce poate face pernutele de grăsime de sub ochi mai proeminente. Dar anumiți factori ai stilului de viață pot accelera scăderea colagenului, cum ar fi deteriorarea UV. 

„Dacă nu purtam protecție solară În jurul ochilor, lăsăm pielea susceptibilă la deteriorarea UV, ceea ce poate contribui la slăbirea pielii și la pierderea colagenului, ceea ce poate contribui la formarea ochilor lărgi', spune Garshick. „Purtarea de protecție solară și ochelari de soare pentru a proteja pielea din jurul ochilor. ajută la prevenirea pierderii de colagen și, prin urmare, poate ajuta la prevenirea pungilor inferioare ale ochilor.”

Ai grijă de dieta ta

Ceea ce consumi se poate arăta total pe pielea ta, iar în cazul ochilor umflați, o dietă bogată în sare sau prea mult alcool poate exacerba umflarea. Corpurile fiecăruia sunt diferite, dar dacă considerați că sodiul sau alcoolul sunt un factor declanșator important pentru dvs., poate doriți să vă gândiți să reduceți. 

Dormi suficient

„Încearcă să dormi suficient în fiecare noapte, iar când dormi, folosește o pernă suplimentară sprijinită în spatele tău”, sugerează Mikailov. 

Știm că a dormi suficient este mult mai ușor de zis decât de făcut, dar experții recomandă să minimizezi timpul petrecut pe ecran, să eviți cofeina de după-amiaza târziu și să organizezi o rutină relaxantă pentru a asigura o odihnă solidă. Găsiți lista noastră completă de sfaturi pentru somn susținute de experți Aici , iar dacă aveți nevoie de un ghiont suplimentar în țara viselor, vedeți aici preferatul nostru ajutoare naturale pentru somn .

Abordează alergiile

Pentru cei predispuși la alergii, ar putea dori să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre opțiunile dumneavoastră pentru gestionarea simptomelor. Puteți găsi câteva sfaturi aprobate de medic pentru ameliorarea alergiilor Aici , dar declanșatorii fiecăruia sunt diferiți, așa că vă recomandăm să vorbiți cu cineva care vă cunoaște istoricul de sănătate. 

FAQ

La pachet 

Umflarea poate apărea din nenumărate motive, dar pentru că zona ochilor este atât de subțire și delicată, se poate umfla cu ușurință din cauza vinovaților de mai sus. Vestea bună este că majoritatea acestor factori sunt ușor de rectificat, iar umflarea nu ar trebui să stea prea mult timp.

Acum, umflarea și cercurile întunecate tind să meargă mână în mână - dacă aveți de-a face cu aceasta din urmă, veți dori să le verificați. sfaturi de îngrijire ușor modificate .