Adulții din SUA sunt mai susceptibili de a avea IBD astăzi (cu excepția cazului în care fac acest lucru)

Boala inflamatorie intestinală (IBD) este o afecțiune gastro-intestinală inflamatorie cronică care include boala Crohn și colita ulceroasă. Deși încă nu se cunosc multe despre această boală cronică curioasă, cazurile de IBD cresc rapid în S.U.A.

Potrivit unui studiu observațional din 2020 publicat în jurnal Boli inflamatorii intestinale , prevalența IBD la adulți a crescut cu 123% din 2007 până în 2016; prevalența pediatrică a crescut cu 133%. Deci, cu ce naiba se întâmplă sănătatea intestinului in tara asta?

De ce sunt în creștere cazurile de IBD?

Conform unei recenzii din 2015 publicată în Jurnalul Internațional de Medicină Clinică și Experimentală , patologia IBD este influențată de ambele factori de risc genetici și de mediu 1 .

Acestea includ dieta occidentală, stresul, lipsa expunerii la germeni în copilărie, apendicectomia, fumatul, microorganismele și chiar anumite medicamente (de exemplu, AINS, antibiotice și contraceptive orale).

Cum să vă reduceți riscul IBD

Această listă generală de factori de risc poate părea descurajantă, dar există un lucru simplu și eficient pe care îl puteți face pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta IBD: Mănâncă mai multe fibre .

1233 dragostea numărului de înger

Da, creșteți aportul zilnic din asta carbohidrați sănătoși pentru intestin poate ajuta la protejarea împotriva problemelor gastrointestinale, inclusiv a bolilor inflamatorii intestinale.

De fapt, într-un studiu prospectiv publicat de Gastroenterologie , participanții cu cel mai mare aport de fibre alimentare au avut a Risc redus cu 40%. 2 de boala Crohn în comparație cu participanții cu cel mai mic aport. 

Conform unui 2022 Nutrienți recenzie, creșterea aportului zilnic de fibre 3 este o strategie viabilă pentru prevenirea IBD datorită capacității fibrelor alimentare de a:

• Reduceți citokinele proinflamatorii
• Modulează microbiota intestinală
• Reducerea efectelor secundare GI

Pentru a crește aportul zilnic de fibre, asigurați-vă că adăugați alimente bogate în fibre (cum ar fi cereale integrale, leguminoase, fructe și legume) la fiecare masă. 

Dacă încă te străduiești să ajungi la aportul zilnic recomandat de fibre -şi 95% dintre americani 4 sunt – poate doriți să luați în considerare adăugarea unui supliment de pudră de fibre la rutina dumneavoastră zilnică. (Nu vă faceți griji, am pregătit o listă de suplimentele noastre preferate de fibre pentru ca tu să-ți pornești căutarea. Multumesc mai tarziu!)

333 însemnând flacără gemenă

La pachet

Cazurile de IBD în Statele Unite sunt în creștere atât pentru adulți, cât și pentru copii. Din fericire, vă puteți reduce riscul de a dezvolta IBD și alte probleme de sănătate intestinală cu mici modificări ale obiceiurilor alimentare și ale stilului de viață, cum ar fi adăugarea de mai multe fibre dietetice în dieta dumneavoastră.