Aduceți studioul acasă cu aceste 6 cele mai bune cursuri de Pilates online

Dacă aveți puțin timp și căutați o modalitate accesibilă de a învăța Pilates, cursurile online sunt o modalitate excelentă de a beneficia de toate beneficiile practicii. Astăzi, oamenii iau Pilates de mat și reformator pentru un antrenament cu impact redus, care construiește forța de bază și tonifică mușchii pe întregul corp. Cele mai bune cursuri de pilates online îți permit să faci exerciții de oriunde, indiferent de cât timp ai la dispoziție, adesea fără echipament necesar. Cea mai bună parte? De obicei, sunt mult mai puțin costisitoare decât studiourile de tip boutique - și nu, asta nu le face mai puțin eficiente.

Continuați să derulați pentru a afla despre beneficiile pilatesului și pentru a găsi alegerile noastre pentru cele mai bune cursuri online de Pilates din 2023.

Cele mai bune cursuri de pilates online:

Cele mai bune cursuri de pilates online:

Beneficiile pilatesului:

Beneficiile Pilates merg dincolo de doar fizice. Pamela Trujillo , un instructor de antrenament personal certificat de NASM și maestru la SLT spune că exercițiul crește forța de bază și tonusul muscular în întregul corp. Gaby Noble , un instructor de Pilates și fondatorul Exhale Pilates London, adaugă că, atunci când este efectuat în mod regulat, Pilates ajută la prevenirea rănilor, sporește flexibilitatea și promovează echilibrul în organism, „Poți să-l folosești pentru a calma sistemul nervos central cu mișcări mai lente controlate sau pentru a-ți crește rezistența și ritmul cardiac, aducând fluxul la antrenament”, adaugă Noble. De asemenea, poate ajuta la concentrare și poate chiar să se reducă durere cronică 1 si usurinta anxietate si depresie 2 .

„Motivul meu preferat pentru a include Pilates într-un program de fitness este pentru prevenirea rănilor și beneficiile de stabilizare a articulațiilor”, spune Tiffany Thompson, antrenor personal și antrenor de performanță certificat de NASM la Viitor .

Pentru cine este bun pilates online?

Noble spune că Pilates „este potrivit pentru toată lumea, indiferent de vârsta sau abilitățile tale”, iar Pilates virtual poate fi deosebit de util pentru persoanele care călătoresc mult, nu locuiesc lângă un studio sau pur și simplu preferă să se antreneze acasă. Trujillo adaugă că „[Pilates] poate fi deosebit de benefic pentru oamenii ocupați, cărora le este greu să se angajeze la anumite ore de curs.”

Persoanele cu anumite leziuni care ar putea avea nevoie de atenție personalizată din partea unui instructor ar trebui să evite Pilates online. În plus, potrivit lui Noble, cursurile online s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere pentru oamenii care se luptă să rămână concentrați.

Dacă decideți să urmați cursuri online, asigurați-vă că aveți în vedere forma și siguranța, deoarece nu veți avea un instructor în sală care să vă asiste fizic. „Dacă te găsești că te bazezi pe impuls sau trebuie să faci compromisuri pentru a finaliza un exercițiu, cel mai bine este să modifici exercițiul pentru a preveni rănirea și pentru a obține maximum de beneficii de pe urma mișcării”, spune Thompson.

Cum să alegi cele mai bune cursuri de pilates online.

Atunci când decideți care clasă de Pilates online este cea mai bună pentru dvs., luați în considerare factorii de mai jos.

Cost: Cursurile de Pilates online variază ca preț. S-ar putea să fii mulțumit de videoclipurile gratuite de pe YouTube sau poate că ești în căutarea unui abonament care oferă mai multă varietate și avantaje. Oricare ar fi preferința dvs., țineți cont de bugetul personal atunci când alegeți o clasă.

Tipul clasei: Când evaluați platformele de Pilates online, luați în considerare dacă căutați cursuri de Pilates mat sau cursuri de Pilates reformator, dacă veți avea nevoie de opțiuni pre și postnatale, precum și durata și formatul cursului pe care îl preferați. „Fă-ți o idee despre nivelul tău de fitness înainte de a alege o clasă pentru a evita să te simți descurajat dacă o clasă este prea intensă”, sugerează Thompson.

Instructori: Găsirea instructorului potrivit este adesea cheia pentru menținerea unei rutine de fitness. Când vine vorba de cursuri de Pilates online, veți dori să vă asigurați că instructorii au certificări Pilates și au experiență. „Pilates este un cuvânt nereglementat, așa că oricine poate spune că îl predă și că nu are calificările potrivite”, subliniază Noble.

Cum am ales:

Am ținut cont de prețuri atunci când selectăm cele mai bune cursuri de Pilates online. Unele cursuri din această listă sunt gratuite, în timp ce altele necesită taxe lunare de membru. Indiferent de bugetul tău, există un program de Pilates online pentru tine.

Fiecare clasă de Pilates pe care am ales-o are instructori calificați și cu experiență. Am ținut cont de factori precum numărul de instructori și diversitatea instructorilor atunci când am selectat cele mai bune cursuri de Pilates acasă.

Veți găsi opțiuni pentru Pilates mat, Pilates reformator și Pilates pre și postnatal. Multe dintre alegerile noastre au cursuri pentru începători și niveluri avansate.

Ne-am uitat la cât mai multe recenzii posibil pentru a determina care cursuri de Pilates online sunt cu adevărat cele mai bune. Feedbackul utilizatorilor a fost util pentru a stabili care clase vor fi bucurate de cei mai mulți oameni.

Alegerile noastre pentru cele mai bune cursuri de pilates online din 2023:

Cea mai bună varietate: Alo Moves

Pro:

• Clasele de mat și reformatori
• Varietate de profesori și tipuri de clasă

Contra:

• Funcția de filtrare este prea simplă
• Greu de urmărit ce cursuri ai terminat

Alo Moves oferă unele dintre cele mai bune fluxuri de yoga , conținutul meditației , fitness, bară și Pilates. Noile clase și serii sunt adăugate frecvent în bibliotecă, așa că nu vă veți plictisi niciodată să luați aceleași cursuri mereu.

semn 9 martie

Când vine vorba în special de cursurile de Pilates, există mai mult de 100 din care să alegeți. Cursurile variază de la puțin sub 10 minute până la aproape 50 de minute. Unele necesită un reformator Pilates. în timp ce alții cer pur și simplu un covoraș. Ceea ce diferențiază cu adevărat aceste cursuri, totuși, este că poți face cursuri pentru întregul corp sau poți selecta videoclipuri care se concentrează pe o anumită parte a corpului tău, cum ar fi brațele sau nucleul tău.

Aplicația are o evaluare generală de 4,9 pe Apple App Store, cu multe recenzii care lăudează varietatea sa mare de cursuri și instructorii ușor de urmat.

Cel mai bun pre și postnatal: Clasa de Pilates

Pro:

• Pilates tradițional și cursuri pre și postnatale
• Poate filtra după intensitatea dorită

Contra:

• Un singur instructor

Clasa de Pilates este o platformă online de Pilates ușor de utilizat, care oferă cursuri pe care le poți transmite pe computer sau cu o aplicație de pe telefon. Cursurile sunt împărțite în categorii precum elemente esențiale, HIIT, stretch și calm.

Ceea ce diferențiază The Pilates Class de alte studiouri virtuale sunt cursurile sale de Pilates pre și postnatale. Sunt concepute pentru a ameliora durerile de spate, pentru a ajuta mamele să fie și proaspetele mămici să își mențină nivelul de fitness și să îmbunătățească puterea generală. Alte cursuri de Pilates disponibile prin intermediul site-ului web și al aplicației vin cu sfaturi pentru modificarea mișcărilor pentru siguranță în timpul sarcinii și, de asemenea, după naștere.

Aplicația are un rating general de 4,8 pe Apple App Store cu recenzii de la oameni, inclusiv mame, care se bucură de cursurile blânde, care eliberează stresul. Unul scrie: „Sunt o proaspătă mamă și corpul meu a trecut prin atât de multe schimbări, iar cursurile postnatale mi-au ajutat cu adevărat să-mi construiesc puterea și încrederea.”

Cel mai bun gratuit: Mută-te cu Nicole

Pro:

• Planuri săptămânale de antrenament
• Bibliotecă mare de conținut
• Combinație bună de tipuri de clasă și lungimi video

Contra:

• Axat pe începători
• Un singur instructor

Move with Nicole este un canal YouTube cu 1,44 milioane de abonați. A fost creat de Nicole Kastoun, un instructor certificat de Pilates și yoga cu sediul în Queensland, Australia.

Videoclipurile ei populare de antrenament gratuit variază de la doar cinci minute la o oră întreagă. Ea predă cursuri de Pilates, yoga, bară și cardio HIIT și adesea își filmează clipurile instructive în locuri pitorești, cum ar fi plaja. Pentru a face conținutul ei și mai accesibil, unele dintre videoclipurile ei de antrenament sunt disponibile în spaniolă.

Dacă sunteți în căutarea unor cursuri de Pilates online gratuite, la cerere, Move with Nicole ar trebui să fie în partea de sus a listei dvs. Videoclipurile ei sunt pline de comentarii pozitive din partea persoanelor care i-au urmărit videoclipurile. „Exercițiile tale mă ajută să am o dispoziție bună toată ziua.” o persoană scrie . „[Am] urmărit de aproximativ două luni acum și văd diferențe uriașe în sănătatea mea”, adaugă un altul.

Cel mai bun pentru începători: Glo

Pro:

• 16 clase de începători
• Aplicație pentru utilizare mobilă
• Varietate de instructori

Contra:

• Doar mat
• Nu exclusiv conținut Pilates

Dacă abia începi călătoria ta Pilates, Glo ar trebui să-ți atragă atenția. Studioul virtual oferă Pilates, yoga, meditație și alte antrenamente la cerere, cu câteva cursuri de yoga live. Conținutul este disponibil pe dispozitive mobile sau desktop, cu o bibliotecă mare din care puteți alege.

Ceea ce diferențiază această platformă de alte opțiuni este că are online Cursuri de Pilates special concepute pentru începători . Există 16 cursuri de Pilates pentru începători pentru a-i ajuta pe începători să învețe elementele de bază ale practicării Pilates Mat acasă – și nu se oprește aici. Odată ce ați învățat elementele fundamentale, puteți explora biblioteca mai largă de cursuri de Pilates de la Glo pentru practicanți mai experimentați.

Aplicația Glo are un rating de 4,9 din cinci stele pe Apple App Store. Mulți recenzenți spun că iubesc varietatea de cursuri și instructorii calificați. „Conținutul și profesorii de pe Glo sunt în topul topului.” scrie un recenzent .

Cel mai bun pentru reformator Pilates: Pilatesology

Pro:

• Peste 1.900 de videoclipuri
• Oferă ateliere și tutoriale

Contra:

• Multe clase au nevoie de echipament
• Doar Pilates clasic

Pilatesology face ca învățarea Pilates să fie accesibilă și accesibilă, cu acces la o bibliotecă de peste 1.900 de videoclipuri începând de la doar 20 USD pe lună. Instructorii au o vastă experiență și certificări, aducând un aspect educațional fiecărei clase.

În timp ce sunt disponibile cursuri de Pilates mat, Pilatesology este unul dintre cele mai bune locuri în care să mergi pentru cursuri online de Pilates reformator, indiferent dacă ești începător sau student mai avansat. Profesorii de Pilates folosesc chiar conținutul pentru a-și reîmprospăta abilitățile.

Site-ul are un sistem de filtrare detaliat care vă permite să găsiți antrenamentele potrivite pentru dvs., iar căutarea după echipament este ușoară. Veți avea, de asemenea, acces la ateliere și tutoriale pentru a vă aprofunda practica, ambele fiind incluse într-un abonament lunar.

Recenziatorii numesc această platformă „inestimabilă” cu un deliriu , „Fac antrenamente, planific sesiuni, mă reîmprospătesc cu aparatele, primesc idei pentru problemele clienților și învăț, învăț, învăț, învăț!”

Cel mai bun detaliu: Pilates Anytime

Pro:

• Peste 2.000 de videoclipuri
• Videoclipuri noi adăugate săptămânal
• Resurse pentru profesorii de Pilates

Contra:

• Ar putea avea mai mulți instructori diverși
• Mai scump decât alte opțiuni

Cu o gamă largă de cursuri de Pilates pentru începători, intermediari și avansati, Pilates Anytime își ridică cu adevărat numele. Puteți urma cursuri de mat care necesită puțin sau deloc alt echipament sau cursuri de reformare pentru cei cu o configurație completă acasă sau în studio.

În bibliotecă sunt adăugate noi clase în fiecare săptămână, cu o mulțime de resurse educaționale atât pentru începători, cât și pentru profesori. Rețineți că unele ateliere vă vor costa suplimentar.

În timp ce Pilates Anytime este disponibil online, există și o aplicație pentru utilizatorii Apple și Android care a obținut o evaluare generală de 4,9 în Apple Apple Store. „Sunt instructor de Pilates de 20 de ani acum.” scrie un recenzent . „Găsesc această aplicație atât de utilă în predarea și practica mea personală. L-aș recomanda atât profesorilor, cât și studenților.”

Cel mai mare lucru: Forma Pilates

Pro:

• Mare reputatie
• Program saptamanal
• Clasele de mat și reformatori

Contra:

• Un singur instructor

Forma Pilates a fost creat de Liana Levi în Los Angeles în 2020 și a deschis ulterior un studio în New York. Este cunoscut pentru clientela sa de celebrități (gândiți-vă la Hailey Bieber și Kaia Gerber) și pentru clasele numai de recomandare, născute din protocoalele de siguranță în pandemie. Acum, puteți obține un gust din studioul exclusivist în confortul propriei case cu Forma Pilates online.

Cu videoclipuri în flux online și într-o aplicație, Forma Pilates oferă acces la covorașul Levi’s și la cursurile de Pilates reformator. Există, de asemenea, videoclipuri cu respirație și meditație din care puteți alege. Noi antrenamente sunt adăugate în mod regulat cu programe săptămânale pe care utilizatorii le pot urma împreună.

Deși aplicația este cea mai scumpă opțiune din această listă, merită costul, potrivit recenzori . „Aceste antrenamente sunt mult mai bune decât orice altă aplicație pe care am folosit-o”, scrie un utilizator. „Sunt de fapt grei și simt rezultate instantanee... Merită fiecare bănuț!”

FAQ:

La pachet.

Cursurile de Pilates online sunt o modalitate excelentă de a face o formă de exercițiu cu impact redus acasă, în programul tău. Puteți găsi cursuri de Pilates mat sau reformator online disponibile pentru studenții începători, intermediari și avansați. Cele mai bune opțiuni depind de bugetul, obiectivele și nivelul de fitness, dar există ceva pentru aproape oricine dorește să profite de beneficiile Pilates fără a vizita personal un studio. Nu ești sigur dacă Pilates este exercițiul potrivit pentru tine? Consultați alegerile noastre pentru cele mai bune programe de antrenament online din 2023 , cu opțiuni pentru fiecare buget, tip de exercițiu și nivel de experiență.