Adăugarea acestui lucru la cafeaua de dimineață ar putea evita inflamația, constată studiul

Există ceva mai bun decât să sorbi un cappuccino de dimineață? Dacă răspunsul dvs. la această întrebare este un „Nu!” Vei fi interesat să afli asta Acest studiu preliminar 1 Pe celulele izolate sugerează că combinația specifică de cafea și lapte poate avea proprietăți de combatere a inflamației.

Polifenoli, proteine ​​și sistemul imunitar

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au investigat un fenomen prin care Polifenoli —Combopounds se găsesc în mod obișnuit în alimentele vegetale (inclusiv în cafea ) care sunt cunoscut pentru a lupta împotriva inflamației 2 —Wind la proteinele din lapte și supraîncărcați-le efectele antiinflamatorii.

Pentru a testa acest lucru, cercetătorii au provocat inflamație artificială în celulele imune și apoi au tratat acele celule cu polifenoli singuri sau polifenoli care au reacționat cu proteine ​​din lapte. 

Studiul a arătat că celulele care au primit combinația de polifenoli/proteine ​​din lapte au fost de două ori mai eficiente la combaterea inflamației. Aceasta înseamnă că începerea zilei cu o combinație de polifenoli găsite în cafea și proteinele găsite în lapte vă pot ajuta corpul să elimine inflamația.

De fapt, cercetătorii au testat în mod specific băuturile de cafea cu lapte pentru a vedea dacă a avut loc fenomenul. Profesorul Marianne N. Lund, doctorat, unul dintre autorii principali ai studiului, explicat într -o declarație , „Rezultatul nostru demonstrează că reacția dintre polifenoli și proteine ​​se întâmplă și în unele băuturi de cafea cu lapte pe care l -am studiat”.

Luptă inflamația cu polifenoli

Acestea fiind spuse, nu doar cappuccinos va avea această combinație specială de polifenoli și proteine. 'Îmi pot imagina că se întâmplă ceva similar în, de exemplu, un fel de mâncare cu carne cu legume sau un smoothie dacă vă asigurați că adăugați unele proteine ​​precum lapte sau iaurt', a continuat Lund.

Acesta este doar un studiu preliminar asupra celulelor izolate, astfel încât cercetătorii intenționează să studieze acest fenomen la animale și apoi la oameni pentru a -l înțelege la un nivel mai practic.

Lund a explicat: 'Este clar imaginabil faptul că acest cocktail ar putea avea și un efect benefic asupra inflamației la oameni. Vom cerceta acum în continuare, inițial la animale. După aceea, sperăm să primim finanțare pentru cercetare, ceea ce ne va permite să studiem efectul la oameni.'

înger numărul 710

Supraîncărcați -vă cafeaua

Încă mai este un drum lung înainte să știm exact cât de mult ar putea beneficia de fabricarea noastră de dimineață a sistemelor noastre imunitare, dar este distractiv să credem că ceva la fel de simplu și vesel ca să ne bucurăm de un cappuccino ar putea susține capacitatea noastră de a lupta împotriva inflamației.

Între timp, ne putem concentra pe modalități dovedite de a elimina inflamația acum, începând cu consumul de alimente bogate în polifenol:

Obțineți -vă polifenolii

Sunt peste 100 de alimente despre care se știe că sunt bogate în polifenoli 3 , iar clasamentul arată așa:

• Cloves
• Anason stelar
• Pudră de cacao
• Oregano mexican, uscat
• Semințe de țelină
• Chokeberry negru
• Ciocolată neagră
• Masă de in
• Black Elderberry
• Castane

Privind această listă, este ușor de văzut cum puteți adăuga unele dintre aceste ingrediente la cafeaua, ceaiul sau smoothie -ul de dimineață.

Adăugați unele proteine ​​iubitoare de piele

De asemenea, vă puteți supraîncărca adăugând pulbere de colagen. Un supliment de colagen de înaltă calitate care conține proteine ​​și antioxidanți poate susține sistemul imunitar, precum și sănătatea oaselor și a pielii și se va amesteca chiar în berea de dimineață.

semn 6 ianuarie

Încercați unul dintre acestea Nouă suplimente de colagen Ca punct de plecare-poate într-un Drool Worthy Maple Colagen latte ?

Evitați băuturile dulci de cafea

Acest studiu sugerează că băuturile de cafea cu lapte pot ține puteri antiinflamatorii ascunse, dar asta nu înseamnă că băuturile dulci și siropuri de cafea ar trebui să fie în meniu în fiecare dimineață.

Unele dintre aceste băuturi au mai mult zahăr decât o cutie de sodă, iar zahărul este cunoscut declanșarea inflamației .

Preluarea

Cercetările preliminare arată că polifenolii din cafea și proteinele din lapte reacționează pentru a supraîncărca puterile de combatere a inflamației celulelor tale.

Este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști mai multe, așa că deocamdată concentrați -vă pe modalități practice de a Luptă inflamația cu rutina de dimineață .