9 semne de oboseală cronică + Cum să-ți recâștigi energia
După ani de muncă cu obosit cronic pacienți, am constatat că există speranță pentru recuperare și nu este neapărat ceea ce credeți. Sigur, dormind 7-9 ore și mâncând alimentele potrivite vă vor crește nivelul de energie, dar aceste abordări nu sunt întotdeauna suficiente pentru a duce la schimbări de durată.
Ajungând la rădăcina oboselii cronice.
În calitate de MD funcțional, cred că oboseala cronică este mai mare decât se vede. Oboseala constantă poate fi modul în care corpul îți țipă atenția, rugându-te să te întorci pe drumul cel mai mare al tău flux și bucurie.
Pentru a ajunge la rădăcina oboselii tale, este esențial să te întrebi de ce are nevoie corpul tău pentru a te simți energizat la un nivel mai profund. Iată câteva întrebări de luat în considerare:
- La ce spune corpul meu nu?
- Unde este viața mea în afara alinierii cu adevărul meu?
- Ce schimbare de viață curajoasă ar putea fi necesară pentru a mă elibera de oboseala cronică și a-mi maximiza nivelul de energie?
Răspunsurile la aceste întrebări ar putea fi surprinzătoare - s-ar putea să vă dați seama că trebuie să renunțați la slujbă, să încheiați căsătoria toxică sau, în cele din urmă, să luați măsurile necesare pentru a vă urmări viziunea.
Frica călărește de obicei cu pușca cu aceste epifanii, dar atunci când oamenii au puterea de a lua măsuri inspirate în direcția a ceea ce îi face să prindă viață, pot urma schimbări radicale de sănătate.
PublicitateIată 9 semne subtile de oboseală cronică pe care le văd des.
Dacă dai din cap din cap în timp ce citești această listă, este probabil un semn că este timpul să-ți pui aceste întrebări mai profunde, precum și să faci pașii standard pentru a promova somnul cum ar fi îmbunătățirea mediului în care dormiți , consumând o dietă mai bună sau să luați suplimente relaxante. *
îngerul numărul 337
1. Nu te trezești niciodată în mod natural.
Oamenii bine odihniți tind să se trezească spontan. Dacă te trezești mereu la ceas cu alarmă, este posibil să nu dormi suficient.
2. Vă simțiți obosit la trezire.
Este normal simți-te cam groggy în acele momente între care vă înconjoară trezirea inițială, dar ar trebui să începeți să vă simțiți energizat în câteva minute de când vă ridicați din pat. Dacă trebuie să vă trageți prin ritualurile de dimineață, este posibil să fiți obosiți cronic.
3. Te temi de exerciții.
Când sunteți obosit cronic, cheltuiți mai multă energie pentru exerciții fizice se poate simți imposibil. S-ar putea să vă regăsiți sau să treceți cu glumă în fiecare sesiune de gimnastică sau pur și simplu să le evitați cu totul.
4. Aveți nevoie de preluări pe tot parcursul zilei.
Dacă vă bazați pe cafea sau zahăr pentru a vă spori energia pe tot parcursul zilei, oboseala cronică poate fi o problemă pentru dvs.
5. Evitați să faceți planuri sau să anulați în ultimul moment.
Persoanele cu oboseală cronică tind să nu fie fiabile atunci când vine vorba de angajamente. Deoarece oboseala se poate strecura asupra ta în momente nepotrivite, poți evita să te angajezi în planuri sau poți avea tendința de a te salva în ultimul moment.
6. Fantezi despre pui de somn.
Dacă nu reușiți să treceți de-a lungul zilei fără să vă pierdeți o siestă, este posibil ca nivelurile dvs. de energie să nu fie optimizate.
7. Epuizarea ta este vizibilă pentru alții.
Întreabă-ți prietenii dacă pare obosit. Unii oameni sunt stoici și s-ar putea să nu menționeze acest lucru, dar dacă sunteți obosit cronic, există șanse mari să fi observat cei mai apropiați și cei mai dragi.
23 aprilie compatibilitate zodiacală
8. Viața ta sexuală suferă.
Este de înțeles că atunci când ești obosit în mod constant, sexul poate părea mai puțin atractiv decât somnul. Daca esti spunând mult partenerului tău , cu siguranță pot exista și alte probleme implicate, dar oboseala cronică este cu siguranță dificilă pentru libidou.
9. Te simți stresat și anxios de cele mai multe ori.
Cu toții ne dorim să ne simțim bine în timpul orelor noastre de veghe și, dacă vă simțiți întotdeauna obosiți, acest lucru vă poate predispune la stres și anxietate.
Linia de jos.
Toată lumea are un scop unic de găsit și împlinit. Când sunteți obosit cronic, s-ar putea să vă simțiți lipsiți de contact cu melodia pe care sunteți aici să o cântați și, dacă sunteți conștienți de ce este acea melodie, s-ar putea să fiți prea obosit pentru a o crea. Întrebarea în cazul în care sunteți în afara aliniamentului este primul pas pentru a vă recupera energia - și pasiunea - înapoi.
