7 moduri de a-ți încheia ziua simțindu-te grozav!

Am descoperit că mulți oameni din această lume rapidă, hiperproductivă, simt că sunt pe o bandă de alergare a sarcinilor și obligațiilor nesfârșite. Nu scapă niciodată de pe banda de alergat și se trezesc 10 ani mai târziu întrebându-se despre ce a fost ultimul deceniu.

Iată un test pop: La sfârșitul zilei, simțiți de obicei,

• A. Neliniștit și nemulțumit că nu ai reușit mai mult.
• b. Supărat de câteva lucruri care au greșit.
• c. Copleșit de tot ce trebuie să faci mâine.
• d. Fericit și împlinit cu modul în care ți-a trecut ziua.

Dacă ai răspuns la altceva decât 'd. Fericit și împlinit, „atunci acest articol este pentru tine!

Obiectivul suprem este că fiecare zi este o pânză prețioasă pe care ne pictăm viețile. Dacă nu vă faceți timp pentru a vă bucura cu adevărat de operele de artă pe care le creați, ce rost are?

Soluția este să dezvolți un set de practici nocturne care te scot de pe bandă, savurând arta pe care ai creat-o cu ziua ta și gândind ce opere de geniu vrei să creezi în viitor. Iată șapte modalități de a face acest lucru:

semn 26 sept

1.Scrieți o listă cu 10 lucruri minunate care s-au întâmplat în timpul zilei.

Dacă sunteți ca mulți dintre clienții mei conduși, vă încheiați ziua dorind că ați fi putut face încă câteva lucruri. Dar acest lucru vă denaturează viziunea asupra a ceea ce de fapt s-a întâmplat în timpul zilei, făcându-l să pară mai negativ decât era de fapt. Când fac acest exercițiu, majoritatea oamenilor consideră că zilele lor au fost de fapt uimitoare!

Două.Rescrie un lucru pe care l-ai face diferit.

Aceasta este o modalitate excelentă de a vă schimba treptat. Alegeți un incident din ziua respectivă și imaginați-vă cum ați fi acționat diferit, în retrospectivă. Imaginați-vă scenariul de parcă s-ar fi întâmplat de fapt așa. Lucrul îngrijit al creierului nostru uman este că tratează lucrurile pe care ni le imaginăm și lucrurile care se întâmplă de fapt în mod similar! Ceea ce înseamnă acest lucru este că, imaginându-vă cum ați fi făcut ceva, vă antrenați de fapt mintea pentru a face acest lucru data viitoare.

3.Laudă-ți partenerul pentru un lucru pe care îl iubești la ei.

Trimite-i pe amândoi să dormi într-un sentiment de iubire profundă și recunoștință pentru fiecare.

Patru.Urmăriți sau citiți ceva care se aliniază visurilor voastre.

Obișnuiam să urmăresc episoade de Tara natala chiar înainte de culcare, până când am observat că aș avea visuri paranoice despre oamenii din viața mea care mă trădează. M-aș trezi simțindu-mă negativ și neîncrezător. Ceea ce ne hrănim mintea schimbă modul în care gândim, așa că aveți grijă la ceea ce vă hrăniți. Dieta ta mentală te ajută să fii persoana pe care vrei să o faci?

5.Găsește ceea ce te îngrijorează și angajează-te la o acțiune a doua zi pentru a remedia problema.

Acesta este esențial pentru a evita momentele de panică trezire la ora 3 dimineața. Cu toții avem lucruri care cântăresc în mintea noastră, cum ar fi găsirea unui nou loc de locuit, tratarea unui situație dificilă la locul de muncă , sau probleme de bani . Acțiunea vă ajută să vă scăpați de îngrijorare și să vă gândiți la posibilități; angajându-vă la acțiunea pe care o veți întreba mâine, vă puteți liniști, știind că va fi gestionată.

6.Faceți aranjamente pentru o dimineață calmă.

În fiecare dimineață vrei da tonul zilei să fie unul de pozitivitate și posibilitate și să alergi ca un stres care urmărește ceasul mingea nu ajută cauza. Faceți pașii cu o seară înainte pentru a vă asigura că aveți o dimineață ușoară și veselă: împachetați masa de prânz, îndreptați-vă, alegeți-vă ținuta.

7.Citiți-vă visele și sărbătoriți progresul.

Ar trebui să-ți ai visele pentru viața ta scris (dacă nu, considerați că este o sarcină pentru teme!). Odată ce le ai, următorul pas este să păstrezi visul în inima și mintea ta, ca un prieten drag care te însoțește pe tot parcursul zilei. Citind-o în fiecare seară, vă ajută să vă amintiți pentru ce mergeți și să sărbătoriți micile victorii pe care le faceți pentru a ajunge acolo!

Dacă urmați chiar și unul dintre aceste șapte, veți începe să savurați și să prețuiți în fiecare zi ca darul care este cu adevărat.

30 septembrie compatibilitate zodiacală

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: