7 moduri de a crea mai multă bucurie în viața ta

Bucuria este o emoție, iar emoțiile sunt fără cuvinte. Sunt senzații fizice pure în corpul nostru. Exprimăm emoția bucuriei în multe moduri fizice. De exemplu, sărim de bucurie atunci când câștigăm o competiție luptată sau ne dublăm în râs incontrolabil atunci când cineva relatează o poveste hilară. Scârțâim de încântare după ce am primit un cadou surpriză și urlăm și urlăm exuberant când auzim vești fantastice. Ne simțim plutitori și jubilați în ziua frumoasă.

22 ianuarie semn

Când simțim bucurie, ne simțim grozav despre noi înșine. Ne simțim încrezători, puternici, capabili, iubitori și împliniți. Toate acestea sunt motive întemeiate pentru a experimenta mai multă bucurie în viața noastră. Iată șapte modalități de a face acest lucru.

1.Începeți o activitate provocatoare, cu angajamentul de a o stăpâni.

Gândiți-vă la un proiect pe care ați dorit să îl realizați, fie că este vorba de crearea unei mici grădini cu flori în curtea dvs., de învățarea modului de a acorda mașinii dvs. un reglaj sau de a stăpâni tangoul. Procesul de stabilirea unui scop , învățând pașii necesari pentru a-l atinge și oferindu-i tot ce este mai bun până când îl stăpânești, vei genera o înaltă stimă de sine și mândrie. Acestea sunt sentimente asociate cu bucuria.

Două.Căutați activ bucuria prin inspirație.

O altă modalitate de a obține mai multă bucurie în viața noastră este să o găsim prin activități care ne întind percepțiile și ne scot din viața obișnuită de zi cu zi. Angajarea în meditație și rugăciunea sunt două modalități evidente de a produce un sentiment de bunăstare, seninătate și bucurie. A fi singur în natură este un alt mod de a simți bucuria frumuseții - și a unității cu un întreg mai mare.

3.Angajați-vă într-o activitate plăcută și care pare să se joace.

Faceți o activitate înălțătoare și plăcută, care nu este orientată spre obiective, ci doar distracție simplă. Câteva exemple includ aruncarea unui Frisbee cu câinele dvs., dans, drumeții, privirea la artă frumoasă, bucurarea unui concert sau a face dragoste . Jocul și alte activități care nu au un alt scop decât să ne ajute să ne simțim relaxați și fericiți, ne menținem mintea concentrată în prezent. Prezentul este locul în care trăiește bucuria.

Patru.Faceți față tristeții care blochează bucuria.

Când ne simțim triști, bucurii, nu este posibil să ne simțim, de asemenea, boli și exaltați. Într-un loc care se simte sigur și privat, exprimă-ți constructiv tristețea permițându-ți să plângi. În timp ce plângi, recunoaște-ți rănile și pierderile. Nu vă răsfățați niciun gând negativ despre voi înșivă. Continuă să-ți spui: „Sunt bine. Este în regulă să plângi. Mă simt doar trist. Te vei simți imediat spălat curat - chiar vesel.

5.Onorați-vă conștient și frecvent.

Bucuria nu vine de la alții; aceasta vine din interior . Întrerupeți gândurile negative despre dvs. și înlocuiți-le cu afirmații care vă onorează, cum ar fi: „Sunt bine așa cum sunt. Sunt întreg și complet. Am facut tot ce am putut. Pot sa fac asta. Eu iubeste-ma pe mine . Ceea ce caut este în mine. De asemenea, concentrați-vă asupra binelui și a ceea ce ați făcut bine. Notează-ți aprecierile de sine, astfel încât să le poți citi și spune-le frecvent. Cu cât întăriți mai mult aceste concepte, cu atât mai mult ele vor deveni realitate.

horoscop 21 august

6.Oferă-ți o pauză de la lumea de zi cu zi.

Hrănește-te. Stabiliți un moment, doar pentru dvs., în care vă puteți deconecta de responsabilitățile zilnice și a vă îndepărta de zgomotul, stimularea și cerințele lumii voastre. Bucuria vine cu ușurință atunci când ne concentrăm asupra propriilor nevoi într-un mod grijuliu și iubitor. Obtine o masaj . Închide ușa, ridică picioarele și urmărește lumea în afara ferestrei tale. Trage un pui de somn . Aceste tipuri de activități ne completează și ne oferă trupului și sufletului o șansă de a simți o bucurie pură. Amintește-ți: Sarcina mea este să am grijă de mine.

7.Spune cuvântul des și contemplă semnificația acestuia.

Repetarea și contemplarea cuvântului bucurie pot crea de fapt acea emoție. Rostiți-o mereu, variind viteza, tonul și tempo-ul până râdeți. Observați cum se simte corpul dvs. atunci când rostiți cuvântul. Ți s-a extins pieptul? Ți s-a relaxat fața? Gândește-te la ce înseamnă bucuria pentru tine. Fiți cât mai specific posibil, imaginați-vă sentimentul de bucurie, imaginile pe care le evocă, poate chiar oamenii și situațiile care declanșează bucuria. Deconectați-vă e-mailurile cu cuvântul bucurie. Pictează cuvântul pe o piatră netedă și păstrează-l pe birou. Mai multă bucurie va crește dacă pur și simplu o invitați să facă acest lucru.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: