7 moduri de a deveni o persoană mai optimistă

Cereți oricărei persoane de succes să divulge secret pentru a câștiga , pentru a atinge și depăși obiectivele, pentru a se simți împliniți și împliniți și va spune de obicei că optimismul este cheia. Optimismul este ceea ce ne ajută să facem față schimbărilor neașteptate, stresului zdrobitor și dezamăgirilor inevitabile. Este ceea ce ne determină să învățăm din greșeli, mai degrabă decât să ne simțim învinși de ele.

Optimismul nu doar ne face să ne simțim mai fericiți. De asemenea, ne face mai încrezători. Optimismul ne ajută crede în noi înșine și capacitatea noastră de a aduce o soluție.

Exemplu: Cardinalii St. Louis din 2006. Acești sportivi talentați erau deja minunați la mecanica pitchului, a bătăii și a câmpului. Dar cărțile nu câștigaseră o serie mondială de 20 de ani. Când am fost angajat ca primul lor director de formare mentală, m-am concentrat pe un alt tip de coaching. Aveau nevoie să învețe cum să își stabilească obiective, să se concentreze asupra priorităților lor, să rămână pozitivi, să fie disciplinați și să câștige. Aveau nevoie să învețe cum să cultive optimismul și încrederea.

În sezonul în care am lucrat cu ei, cărțile au câștigat prima lor serie mondială în două decenii. Am lucrat din nou cu ei în 2011, când au câștigat a doua oară. Aceasta este o dovadă a faptului că optimismul poate fi învățat cu siguranță.

Iată șapte moduri de a cultiva optimismul și încrederea în propria viață.

1.Concentrați-vă pe soluții, nu pe probleme.

Dacă vă simțiți obsedat de o problemă, vă simțiți negativ sau vă confruntați cu îndoiala de sine, schimbați-vă atenția întrebând: Care este un lucru pe care aș putea să-l fac diferit care ar putea îmbunătăți această situație? Înlocuirea gândirii axate pe probleme cu gândirea orientată spre soluție vă oferă imediat un sentiment de mișcare înainte, posibilitate și speranță - bazele optimismului.

Două.Joacă zilnic un „film” de 30 de secunde din viața ta.

Creați un film imaginar al vieții voastre ideale, inclusiv detalii specifice despre cum arătați, cum vă simțiți, unde locuiți, ce faceți, ce ați realizat și cum este viața voastră. Pune-ți deoparte 30 de secunde în fiecare zi pentru a reda acest film în mintea ta. Setați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti să o faceți. Acest exercițiu simplu de antrenament mental vă va stimula instantaneu starea de spirit și se va transforma felul în care gândești despre tine , potențialul și viitorul tău.

3.Găsiți orice îmbunătățire a situației actuale.

O modalitate de a practica optimismul, să fii mai mult pozitiv în gândirea ta , și să te orientezi către succes înseamnă să obții obiceiul de a căuta orice îmbunătățire a situației actuale ca soluție, oricât de mică ar fi. De exemplu, pierderea unei jumătăți de kilogram poate părea mică atunci când obiectivul tău este de 50 de lire sterline, dar este mișcare în direcția corectă.

Patru.Minimizează obstacolele din calea succesului.

Ce fel de distrageri sau obstacole împiedică în mod obișnuit atingerea obiectivelor tale? Este lista dvs. de sarcini? Obiceiuri neproductive? Oameni negativi sau sabotori? Una dintre cheile pentru obținerea optimismului este de a face progrese constante, iar asta înseamnă limitarea distragerilor. Descoperiți modalități de a evita tentațiile din viața dvs., astfel încât să nu vă epuizați rezerva de disciplină înainte de a face priorități. Dacă pierdeți timp pe internet, atunci nu intrați online. Dacă întâmpinați dificultăți în a spune „Sunt ocupat” prietenilor, lăsați apelurile lor să ajungă la mesageria vocală. A reuși mai degrabă decât a eșua te menține optimist.

5.Convoacă un antrenor interior.

Mulți dintre noi suntem mai încrezători și performăm mai bine atunci când cineva ne încurajează. Cu toate acestea, o parte din a fi o persoană de succes este conștientizarea de sine și responsabilitatea față de sine. O modalitate de a întări aceste trăsături este de a evoca un antrenor în mintea ta. Amintește-ți un model care te-a inspirat și te-a provocat. Când vă confruntați cu o sarcină descurajantă, întrebați-vă: „Ce ar face așa și așa dacă ar avea două rapoarte și doar 24 de ore pentru a le finaliza?”

leo femeie sagetator barbat

6.Oferiți-vă zilnic „fântâni făcute”.

Obișnuiește să recunoști „fântânile făcute”. Luați câteva momente în fiecare zi pentru a pune întrebarea „Ce am făcut bine astăzi?” Acest gest simplu întărește optimismul în fiecare zi. Răspunsurile se acumulează și, în cele din urmă, vă ajută să vă dezvoltați încrederea în sine, ceea ce este extrem de important pentru succes.

7.Hrănește un corp fericit.

Un corp fericit te ajută să generezi gânduri și emoții fericite. Optimismul este mai ușor atunci când te simți bine. Factorii care interferează cu capacitatea cuiva de a modera o bună dispoziție și o energie pozitivă includ: lipsa de somn , energie epuizată din obiceiurile slabe de alimentație și stil de viață și prea puțină mișcare. Dacă aveți un obiectiv mare de atins, „antrenați-vă” ca un atlet profesionist. Pentru focalizare mentală optimă și performanță, adoptați o abordare holistică a sănătății fizice și mentale - dormiți, odihniți-vă, gestionați stresul, urmați o dietă bună și faceți o mulțime de exerciții energice.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: