3 sfaturi pentru automasaj pentru a ușura tensiunea maxilarului și liniile fine (nu sunt necesare instrumente)

Gua shas-urile, rolele de jad și alte instrumente de masaj facial sunt incredibil de utile, dar nu aveți neapărat nevoie de ele pentru a începe acest obicei sănătos de îmbătrânire a pielii. De fapt, doar mâinile tale pot fi exact ceea ce ai nevoie pentru a ajuta la eliberarea tensiunii maxilarului și pentru a netezi liniile fine. Mai jos, găsiți câteva dintre sfaturile noastre preferate de experți:

Pentru tensiunea maxilarului: Folosește-ți degetele

Practicant în medicina tradițională chineză și fondator al Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , distribuit anterior o rutină gua sha pentru tensiunea maxilarului pe mindbodygreen, dar puteți adapta aceeași tehnică cu o abordare doar pentru mâini.

vărsător bărbat fecioară femeie

Urmați de-a lungul:

1. Aplicati cateva picaturi de ulei de față la maxilarul și obrazul tău.
2. Găsiți un nod evident sau o zonă care se simte deosebit de strânsă.
3. Îndoiți degetul arătător și localizați articulația mijlocie. Conectați acea articulație de zona tensionată a maxilarului. Rotiți cercurile în zona de tensiune (asigurați-vă că maxilarul este relaxat în timp ce faceți acest lucru).
4. Rotiți într-un sens și apoi inversați direcția. Faceți acest lucru ușor, dar cu suficientă presiune pentru a vă simți ușurat.
5. Repetați această mișcare pe orice alte noduri sau zone problematice.
6. Acum puneți mâinile în semnul păcii sau în poziția „2” și îndoiți-vă degetele. Aliniați-vă osul maxilarului cu spațiul dintre aceste degete și treceți-le de la bărbie până la fundul urechii.
7. În timp ce faci asta, lucrează cu o mișcare a maxilarului deschizând și închizând gura.

Pentru liniile încruntate: Încearcă masajul mindfulness

Să clarificăm un lucru: masajul facial nu va elimina în mod magic liniile încruntate , cunoscut și sub numele de „11s” dintre sprâncene. Cu toate acestea, folosind a gua sha , rola de jad sau propriile mâini pentru a masa această zonă a frunții cu siguranță nu vă va răni.

Deși nu va elimina instantaneu liniile fine, te poate ajuta să atragi atenția asupra acelor mușchi ai feței și te poate ajuta să devii mai atent la expresiile tale faciale în viitor. În plus, este o activitate care eliberează stresul, așa că de ce să nu continuați?

Urmați de-a lungul:

1. Pur și simplu folosiți degetul arătător și degetul mijlociu împreună (ca un semn de pace, dar cu degetele atingându-vă).
2. Execută-ți vârfurile de la începutul sprâncenei până la coadă - asigurați-vă că adăugați puțin ulei de față pe degete dacă pielea este uscată sau faceți această aplicare după crema hidratantă.
3. În timp ce faci asta, fii atent la felul în care te simți când ai această zonă relaxată. Cu cât îți antrenezi mai mult mintea pentru a relaxa acești mușchi, cu atât poate fi mai ușor să rupi obiceiul de formare a ridurilor.

Dincolo de masajul facial, vizați acele linii fine cu ingrediente topice de îngrijire a pielii, cum ar fi retinolul, suplimente de colagen hidrolizat , și bineînțeles, SPF zilnic.

CITIRE ASOCIATĂ: Ce este exact colagenul hidrolizat? Vă explicăm + 4 Beneficii

După o zi lungă: Mișcă-te în jos pe gât

Aceasta este o tehnică preferată personală pentru a elibera stresul - o parte esențială a reducerii tensiunii și a liniilor fine. De asemenea, este grozav pentru oricine lucrează la un computer în cea mai mare parte a zilei sau se confruntă cu tensiunea constantă a gâtului.

zodiacul 24 ianuarie

Urmați de-a lungul:

1. Aplica unele loţiune sau ulei de corp pe ceafa înainte de a începe.
2. Strângeți-vă mâinile în pumni cu degetele mari în lateral (ca un degetul mare în sus). Dacă părul îți acoperă ceafa, lega-l într-un coc pentru a-ți elibera spațiul.
3. Apoi, plasează-ți degetele mijlocii la linia părului din spatele gâtului. Veți dori să vă duceți degetele în jos spre umeri, nu în sus, în scopuri de relaxare (cum mi-a recomandat odată Chiu). Mergeți de-a lungul coloanei vertebrale, dar nu direct deasupra acesteia.
4. Faceți acest lucru încet timp de un minut sau două sau până când vă simțiți în largul dumneavoastră.

La pachet

Auto-masajul este o modalitate excelentă de a încuraja îmbătrânirea sănătoasă a pielii și de a ușura tensiunea atât în ​​corp, cât și în minte. Și nu aveți întotdeauna nevoie de instrumente pentru a face acest lucru. Fie că este vorba de masarea tensiunii lipicioase a maxilarului, de netezirea liniilor încruntate sau de eliberarea rigidității gâtului, veți fi sigur că vă veți simți puțin mai bine după ce ați dat pielea un pic de TLC. Aici, mai multe sfaturi faciale acasă pentru activitatea supremă de autoîngrijire.