3 sfaturi de auto-masă pentru a ușura tensiunea maxilarului și liniile fine (nu sunt necesare instrumente)

Gua shas, ​​rolele de jad și alte instrumente de masaj facial sunt incredibil de utile, dar nu aveți nevoie neapărat de ele pentru a începe acest obicei sănătos de îmbătrânire a pielii. 

De fapt, mâinile tale singure pot fi doar ceea ce ai nevoie pentru a ajuta la eliberarea tensiunii maxilarului și a netezi liniile fine.

Mai jos, găsiți câteva dintre sfaturile noastre preferate de expert: 

Pentru tensiunea maxilarului: folosiți -vă articulațiile

Medicul tradițional de medicină chineză și fondator al Lanshin Sandra Chiu L.AC., MSTCM , anterior împărtășit O rutină Gua Sha pentru tensiunea maxilarului Pe MindbodyGreen, dar puteți adapta aceeași tehnică cu o abordare practică. 

2 iulie semn

Urmați:

1. Aplicați câteva picături de ulei de față la maxilar și obraz. 
2. Găsiți un nod evident sau o zonă care se simte deosebit de strânsă. 
3. Îndoiți -vă degetul indicatorului și localizați nodul de mijloc. Conectați acea articulație la zona tensionată a maxilarului. Rotiți cercurile în zona de tensiune (asigurați -vă că maxilarul dvs. este relaxat în timp ce faceți acest lucru). 
4. Rotiți -vă într -un fel și apoi inversați -vă direcția. Faceți acest lucru cu blândețe, dar cu suficientă presiune pentru a simți ușurare. 
5. Repetați această mișcare pe orice alte noduri sau zone problematice. 
6. Acum puneți mâinile în semnul de pace sau poziția „2” și îndoiți -vă degetele. Aliniați -vă maxilarul cu spațiul dintre acele degete și rulați -le de la bărbie până la fundul urechii. 
7. În timp ce faceți acest lucru, lucrați într -o mișcare a maxilarului deschizându -vă și închiderea gurii. 

Pentru linii încruntate: încercați masajul cu atenție

Să clarificăm un lucru: masajul facial nu va elimina magic linii încruntate , cunoscut și sub numele de „11s” dintre sprâncene.

5115 număr înger

Cu toate acestea, folosind a Gua Sha , Jade Roller sau propriile mâini pentru a masa această zonă a frunții, cu siguranță nu va face rău. 

Deși nu va șterge liniile fine instantaneu, vă poate ajuta să atrageți atenția asupra acelor mușchi faciali și să vă ajute să deveniți mai atenți la expresiile dvs. faciale care merg înainte.

În plus, este o activitate de a respecta stresul, așa că de ce să nu procedăm?

Urmați: 

1. Pur și simplu folosiți degetul indicator și degetul mijlociu împreună (ca un semn de pace, dar cu degetele atinse). 
2. Rulați-vă sfaturile de la începutul frunții la coadă-asigurați-vă că adăugați un ulei de față la degete dacă pielea dvs. este uscată sau faceți această aplicație post-moisturizator. 
3. În timp ce faceți acest lucru, fiți atenți la modul în care se simte să vă relaxați această zonă. Cu cât vă antrenați mai mult mintea pentru a relaxa acești mușchi, cu atât este mai ușor să rupeți obiceiul de formare a ridurilor. 

Dincolo de masajul facial, vizați acele linii fine cu ingrediente topice de îngrijire a pielii precum retinolul, Suplimente de colagen hidrolizate , și, desigur, zilnic SPF. 

Citiți înrudite: Ce este exact colagenul hidrolizat? Explicăm + 4 beneficii

După o zi lungă: mutați -vă pe gât

Aceasta este o tehnică preferată personală pentru a scuti stresul - o parte esențială a reducerii tensiunii și a liniilor fine. De asemenea, este excelent pentru oricine lucrează pe un computer în cea mai mare parte a zilei sau se ocupă de tensiunea constantă a gâtului.

zodiacul 21 aprilie

Urmați:

1. Aplicați unele loţiune sau Ulei de corp În spatele gâtului înainte de a începe. 
2. Împărțiți-vă mâinile în pumnii cu degetele mari în lateral (ca un deget mare). Dacă părul acoperă spatele gâtului, legați -l într -un chiflă pentru a vă curăța spațiul.
3. Apoi, așezați -vă articulațiile de mijloc la linia părului de pe spatele gâtului. Veți dori să vă alergați în jos spre umeri, nu în sus, în scopuri de relaxare (așa cum mi -a recomandat Chiu odată). Mergeți de -a lungul coloanei vertebrale, dar nu direct deasupra. 
4. Faceți acest lucru încet timp de un minut sau două sau până când vă simțiți în largul său.

Preluarea

Massajul de sine este o modalitate excelentă de a încuraja îmbătrânirea sănătoasă a pielii și de a ușura tensiunea atât în ​​corp, cât și în mintea ta. Și nu aveți întotdeauna nevoie de instrumente pentru a o face.

Indiferent dacă este vorba de masaj tensiune lipicioasă a maxilarului, de netezind liniile încruntate sau de eliberare a rigidității în gât, veți fi sigur că vă veți simți puțin mai bine după ce vă oferiți pielii ceva TLC. Aici, mai multe sfaturi faciale la domiciliu  pentru activitatea finală de auto-îngrijire.