26 Invitări în jurnal pentru a vă ajuta să reflectați asupra unui an al COVID-19

Mulți dintre noi din întreaga lume se confruntă cu provocările fizice, emoționale și financiare ale pandemiei COVID-19. Este evident că învățăm lecții colective uriașe din această criză - dar ne confruntăm și cu acțiuni personale puternice.

Jurnalizare este un exercițiu excelent pentru reflecție și încurajarea recunoștinței. Căutarea căptușelilor de argint în momentele dificile nu minimizează suferința, ci o face mai ușor de suportat. Aceste solicitări vă pot ajuta să inspirați acest lucru și, cu siguranță, nu trebuie să lucrați cu toate simultan. Dacă nu sunteți o persoană de mare jurnal, pur și simplu stați cu această listă timp de un minut sau două și vezi ce răspunsuri vin intuitiv . Dacă te adăpostești la locul tău sau rutina ta normală a fost întreruptă, încearcă să stai cu un singur prompt în fiecare dimineață sau seară ca practică meditativă.

Ia-ți carnetul și fii confortabil!

1. Au început să se prezinte căptușeli de argint, chiar dacă sunt slabe, cu privire la această criză?
2. Cum m-a forțat criza să dezvolt noi obiceiuri sănătoase?
3. Această criză m-a făcut conștient de orice obiceiuri de autosabotare de care am nevoie pentru a schimba sau vindeca sau mi-a dat claritate despre ceea ce nu funcționează în viața mea?
4. Care este un lucru nou care a ieșit din această criză pe care vreau să o păstrez în viața mea chiar și după terminarea crizei?
5. Această criză m-a luat în legătură cu unele părți noi din mine sau părți din mine pe care le-am uitat? Ca artistul meu interior, războinicul, studentul, ecologistul, activistul, sportivul sau vindecătorul?
6. Dacă iau legătura cu a mea intuiția și sinele superior înțelept , ce sfaturi îmi dă sufletul în ceea ce privește căptușelile de argint de care să fiu atent? (Dacă sunteți în căutarea mai multor exerciții care să vă ajute să vă dezvoltați intuiția, sunt destul de puține în cartea mea, Intuitia Ingerilor . )
7. Când mă uit înapoi la acest moment, care sunt lucrurile cu care mă voi simți mândru în ceea ce privește modul în care am gestionat acest sezon provocator?
8. În ce moduri acest moment dificil m-a forțat să urc la farfurie sau să mă ridic la ocazie, săpând mai adânc decât știam că aș putea?
9. Cum m-a învățat această criză să fiu mai atent cu resursele mele, fie că sunt fizice, emoționale, energice sau financiare?
10. M-a forțat această criză îmbunătăți-mi grija de sine în moduri mici sau mari?
11. Cum mi-a cerut această criză să iau o mai bună îngrijire a altora sau a planetei ?
12. A trebuit să sacrific ceva pentru a se putea naște ceva de o valoare mai mare?
13. Ce răni sau traume din trecut au fost declanșate de această criză actuală și cum le-aș putea întâlni acum cu un nou nivel de vindecare?
14. În trecut, când am experimentat o criză, care sunt câteva moduri sănătoase și nesănătoase în care am făcut față?
15. Cum îmi activez supraviețuitorul interior și reziliența interioară în moduri hrănitoare și productive?
16. În ce moduri am rămas plin de compasiune și de oferire celorlalți, în ciuda faptului că mă aflu într-o situație stresantă?
17. În timpul acestei crize, care sunt unele dintre noile modalități utile de a mă consola și de a mă susține care au apărut?
18. Au început relații, au experimentat vindecări sau fost întărit de această criză ?
19. Oare perspectivele mele cu privire la ceva în special au devenit mai pozitive?
20. Care sunt câteva lucruri mici pe care obișnuiam să le subliniez despre care acum îmi dau seama că nu sunt atât de importante?
21. Cum am găsit modalități de a fi atât de dur și blând acum?
22. Ce scopuri și vise m-a motivat această criză să acord o prioritate?
23. Cum am rămas conectat la credința sau spiritualitatea mea în acest timp?
24. M-am trezit mereu recunoscător pentru ceva în acest sezon dificil, chiar dacă este mic?
25. Când sunt dezamăgit de modul în care mă descurc sau reacționez la ceva, cum pot practica o iubire de sine mai radicală?
26. Am trăit vreo clipă de grație sau mini-minuni în timpul acestei crize, fie că au apărut oameni de sprijin sau resurse?

Ori de câte ori experimentați o criză, căutați aceste căptușeli de argint și permiteți-le să vă hrănească spiritul și să vă susțină în momente dificile.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: