2020 se referă la sănătatea celulară - Iată cum să începeți cu TLC celular

Aici, la MBG, primim un moment important în sănătate și bunăstare: o concentrare emergentă, foarte importantă asupra sănătății celulare. Datorită progreselor științifice din ultimii ani, acum începem să înțelegem de ce și cât de sănătos îmbătrânirea începe la nivel celular - și îi atrage pe toți, de la comunitatea medicală la industria de îngrijire a pielii și a frumuseții.

Sănătatea celulară nu este o tendință sau chiar un concept nou. Oamenii de știință au studiat modul în care sănătatea celulelor noastre se conectează la sănătatea și bolile pe termen lung de zeci de ani, iar producătorilor de suplimente pe bază de plante Floră De exemplu, de la începutul anilor '90 au obținut cu atenție formule organice, pe bază de plante, care susțin sănătatea celulară.

Dar pe măsură ce conversația de longevitate trece de la modul de a trăi cât mai mult posibil (cunoscut și ca extinderea duratei de viață) la modul de a trăi la cel mai sănătos pentru cât mai mult timp posibil (ideea unei „perioade de sănătate”), accentul s-a schimbat și el. Nu mai este vorba doar de susținerea sănătății doar creierul sau doar inima noastră, sau oasele sau pielea noastră. Știința demonstrează din ce în ce mai mult că trebuie să începem cu cel mai elementar element de bază al vieții noastre: celulele noastre.

Ce cauzează leziuni celulare (și ce este de fapt stresul oxidativ)?

Nu lăsați cuvântul „de bază” să vă păcălească, totuși: există destul de multe lucruri care continuă cu celulele noastre. Pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre acumulează daune, ceea ce este cunoscut conduce procesul de îmbătrânire și joacă un rol în sănătatea noastră pe termen lung.

Una dintre cauzele majore ale afectării celulare este stres oxidativ , care se întâmplă atunci când există un dezechilibru între radicalii liberi și antioxidanți din organism. Radicalii liberi sunt molecule cu electroni neperecheați și, deoarece electronii sunt instabili atunci când nu sunt împerecheați, un radical liber se va închide în jurul corpului, reacționând cu alte molecule în disperare pentru a se stabiliza. Radicalii liberi nu provin doar din expunerea la soare sau din produsele cu ingrediente toxice - sunt o produs secundar normal, natural a celulelor noastre generatoare de energie (ceea ce înseamnă chiar și obiceiuri sănătoase, cum ar fi exerciții fizice intense poate conduce la mai mulți radicali liberi din organism). Lăsați nesupravegheați, acești radicali liberi reactivi pot duce la deteriorarea grăsimilor, proteinelor și ADN-ului care alcătuiesc celulele noastre.

Din fericire, celulele noastre au un mod natural de a controla daunele. Antioxidanți - cum ar fi vitaminele A, C și E - din celulele noastre ajuta la oprire reacția în lanț a radicalilor liberi (fac acest lucru donând un electron unui radical liber pentru a-i stabiliza, fără a se face instabili). Dar când există prea mulți radicali liberi care se întrec în jurul lor și nu există suficienți antioxidanți pentru a-i face să se relaxeze, apare stresul oxidativ și, în timp, acea deteriorare a radicalilor liberi poate accelera îmbătrânirea și bolile .

TLC celular: 4 strategii pentru susținerea celulelor fericite și sănătoase.

Imagine deFlora Health/ Colaborator

semn 20 martie

Deși nu putem opri complet stresul oxidativ să se întâmple pe măsură ce îmbătrânim, putem face câteva lucruri pentru a ajuta la încetinirea ritmului acestuia. A face zilnic alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață sunt acțiuni pe care le poți întreprinde chiar acum: exercițiul fizic regulat, purtarea de protecție solară, limitarea alcoolului, renunțarea la fumat, nealimentarea excesivă și utilizarea produselor netoxice pe corp și în jurul casei au fost toate legat de prevenirea și scăderea stresului oxidativ .

Aflați mai multe despre alte strategii de mai jos:

• O detoxifiere pe bază de plante la nivel celular. Floare-Esență este o formulă pe bază de plante cu o largă cultură ca alternativă naturală pentru a ajuta procesul de detoxifiere a organismului într-un mod delicat, gradual - la nivel celular. Cele opt plante sinergice din Flor-Essence - inclusiv varză antiinflamatoare și rădăcina de rubarbă turcească care ajută la digestie și ciulinul binecuvântat - oferă fitonutrienți antioxidanți care au o istorie în medicina tradițională antică de susținere și stimulare a organelor cu roluri de eliminare și detoxifiere, precum ficatul, și pot ajuta la protejarea împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi. Experți la Flora Health rețineți că Flor-Essence - care vine într-o băutură supliment lichid și a amestec zilnic de ceai de detoxifiere —Nu este o curățare peste noapte sau un laxativ, ci în schimb funcționează într-un ritm lent și sănătos în câteva săptămâni. *
• Nivelurile de glutation. Cunoscută drept „maestrul antioxidant” sau „mama tuturor antioxidanților” glutation (pronunţat gloota-coapsă-proprie ) se ridică la înălțimea marilor sale titluri, deoarece toți ceilalți antioxidanți depinde de ea pentru buna functionare. Unul dintre rolurile sale este păstrarea antioxidanților precum acidul alfa-lipoic, vitamina C și vitamina E în formele lor active, oferindu-le un nou electron după ce renunță la unul, readucându-i astfel să funcționeze ca antioxidant în corpul dumneavoastră. De asemenea, la fel ca fitonutrienții din Flor-Essence, joacă un rol critic în detoxifierea substanțelor chimice toxice din ficat. Celulele noastre produc în mod natural glutation, dar puteți completa și cu acesta.
• Nivelurile NAD. NAD este o resursă vitală utilizată de celulele noastre pentru metabolismul energetic și menținerea funcționării corecte a celulelor, dar nivelurile noastre scad semnificativ pe măsură ce îmbătrânim - și oamenii de știință spun că epuizarea NAD joacă un rol important în conducerea procesului de îmbătrânire. Deși nu putem obține NAD din dieta sau o capsulă, studiile au arătat că o formă de vitamina B3 se numește nicotinamidă ribozidă (NR) poate ajuta la creșterea nivelului de NAD - motiv pentru care s-ar putea să vedeți că apare mai des în suplimente de îmbătrânire sănătoase în aceste zile.
• Post intermitent. În timp ce acest popular plan alimentar este în tendințe pentru beneficiile sale în departamentul de sănătate intestinală și pierderea în greutate, această strategie de programare a meselor a fost, de asemenea, prezentate în studii pentru a reduce markerii stresului oxidativ din organism. Are sens având în vedere că dieta este unul dintre cei mai mari contribuie la stresul oxidativ și la producția de radicali liberi. Sunteți curioși de postul intermitent, dar nu știți de unde să începeți? Te-am prins .

Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină suplimentară. Este întotdeauna optim să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale atunci când luați în considerare ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.

Imparte Cu Prietenii Tai: