177 de afirmații pozitive pentru femei + cum să le folosești eficient

Afirmațiile pozitive sunt un instrument puternic pentru a vă accesa subconștientul și a vă reconecta gândurile. Indiferent dacă doriți să vă simțiți mai încrezători sau mai liniștiți, puteți alege orice afirmație (afirmații) doriți, făcându-le un instrument excelent de gândire pozitivă pentru oricine.

Iată cum afirmatii funcționează cu adevărat, plus o listă principală de peste 170 de afirmații pentru femei pentru a te ajuta să începi.

Ce sunt afirmațiile?

Afirmațiile pozitive sunt fraze care sunt menite să te înalțe și să te inspire să fii cel mai bun. În timp ce ideea că a spune câteva propoziții te poate face să te simți uimitor poate suna prea bine pentru a fi adevărat, asta nu este exact cum funcționează afirmațiile.

Ca psihiatru Anna Yusim, M.D. , explică, afirmațiile implică repetarea unei fraze (sau a unei serii de fraze) auto-selectate „care întruchipează cine am dori să devenim” (adică, sunt pașnic ).

Gândirea pozitivă creează auto-îmbunătățire, a spus anterior Yusim pentru mindbodygreen, iar repetarea afirmațiilor pe parcursul zilei vă poate transforma tiparele de gândire și atitudinile mentale la nivel subconștient.

„Împreună, cu autoreflecție sinceră și pași concreti de acțiune”, explică Yusim, „afirmațiile pozitive pot fi o parte minunată a regimului de schimbare a comportamentului cuiva”.

Cum funcționează afirmațiile?

Afirmațiile funcționează prin crearea unor modele de gândire proaspete și înălțătoare care ne schimbă încet, dar sigur atitudinea în timp.

sagetator masculin cancer femeie

Și anume, cercetările au arătat afirmații pozitive ajuta oamenii să facă față emoțiilor dificile 1 . Este de remarcat, totuși, că afirmațiile trebuie să fie asociate acțiune pentru a experimenta cele mai multe beneficii.

semn 27 august

„[Afirmațiile] funcționează în primul rând la nivel conștient, în timp ce multe dintre conflictele noastre despre noi înșine și sentimentul nostru de adecvare se află în subconștientul sau subconștientul nostru”, explică Yusim, adăugând: „Ele funcționează și mai bine atunci când sunt însoțite de o reflecție internă sinceră și o muncă internă mai profundă care ajunge la nivel subconștient sau inconștient.”

De acolo, ai face pași concreți pentru a crea schimbările pe care le afirmi.

Cu alte cuvinte, gândește-te la afirmații ca la antrenarea creierului tău să revină la valorile tale și la ceea ce îți place la tine, notează un terapeut de familie și căsătorie autorizat. Tiana Leeds, M.A., LMFT . Cu cât o faci mai mult, cu atât va fi mai ușor să „simți în mod natural un sentiment de demnitate și ușurință”, adaugă ea.

177 de afirmații pentru femei

Afirmații de iubire de sine pentru femei

1. Eu iubesc.
2. Sunt imperfect, ca toți ceilalți, și asta e în regulă.
3. Merit dragoste și parteneriat.
4. sunt generos.
5. sunt gânditor.
6. Sunt frumos.
7. Sunt – și voi fi întotdeauna – o lucrare în curs.
8. Relația mea cu mine depinde în întregime de mine.
9. Mă simt bine despre cine sunt.
10. Am oameni în viața mea cărora le pasă profund de mine.
11. Sunt demn de viața pe care mi-o doresc.
12. Sunt demn de succes.
13. Sunt perfect așa cum sunt astăzi și mai este loc de creștere.
14. Accept că pot exista întotdeauna părți din mine la care aș dori să lucrez.
15. Fac tot ce pot.
16. Sunt mai mult decât meseria mea.
17. sunt suficient.
18. Intru cu curaj în vulnerabilitatea incertitudinii/iubirii/disconfortului.
19. Ies din zona mea de confort și o văd ca pe o oportunitate de creștere, rezistență și iubire de sine.
20. Mă iubesc pe mine .
21. Sunt demn de respect și bunătate.
22. Mă accept pe tot.
23. Sunt un prieten bun pentru mine și pentru alții.
24. Sunt iubită așa cum sunt.
25. Sunt demn de visele mele.
26. Imi place de mine.
27. Merit să mă simt în siguranță și în siguranță.
28. Sunt recunoscător pentru corpul meu sănătos.
29. Sunt recunoscător pentru mintea mea curios.
30. Sunt un instrument al iubirii.
31. Cele mai sălbatice vise ale mele sunt realizabile.
32. Întotdeauna am grijă de mine.
33. Sunt o forță înălțătoare.
34. eu sunt în ton cu universul .
35. Sunt conectat la ceva mai mare.
36. Imi iubesc viata.

Afirmații de dimineață pentru femei

1. Eu creez viața pe care mi-o doresc.
2. Pot să decid cum mă tratez astăzi și în fiecare zi.
3. Primesc lucrurile bune în viața mea.
4. Sunt bine odihnit.
5. Corpul meu este puternic.
6. Sunt plin de energie .
7. Mă trezesc în fiecare dimineață cu un zâmbet.
8. Mă simt atât de viu.
9. În fiecare zi sunt mai bine decât ieri.
10. În fiecare zi întruchipez cea mai bună versiune a mea.
11. Sunt entuziasmat de această zi.
12. Sunt atât de recunoscător că sunt în viață.
13. O să am o zi grozavă.
14. Voi vedea lucrările de astăzi.
15. Sunt pregătit pentru această zi.
16. Voi face față tuturor provocărilor cu har.
17. Voi fi amabil astăzi.
18. O să zâmbesc oamenilor astăzi.
19. Sunt în ton cu cea mai înaltă vibrație a mea.
20. Sunt în ton cu sufletul meu.
21. Este o zi grozavă să ai o zi grozavă.
22. Carpe diem.
23. Ziua este a mea de luat.

Afirmații de îngrijire de sine pentru femei

1. eu prioritizează-mă .
2. contează pentru mine.
3. Eu sunt principalul meu obiectiv.
4. Îmi arăt dragostea în fiecare zi.
5. Am grijă de mine.
6. Știu ce e mai bine pentru mine.
7. Sunt demn de distracție.
8. Sunt demn de legătură.
9. sunt demn de odihnă.
10. sunt demn de pace.
11. Sunt demn de sănătate.
12. Îmi tratez corpul cu dragoste și grijă.
13. Eliberez ceea ce nu-mi mai servește.
14. Sunt adaptabil.
15. Iau decizii care susțin binele meu cel mai înalt.
16. Îmi fac timp pentru mine.
17. Îmi fac timp pentru relaxare.
18. Corpul meu este un templu.
19. Îmi place să mă răsfăț.
20. Tratesc dificultatea cu har.
21. Sunt în contact cu emoțiile mele.

Afirmații calmante pentru femei

1. Prioritez propria mea pace.
2. Ma simt multumit.
3. Sunt pozitiv.
4. Îmi place să fiu în viață.
5. sunt pașnic.
6. Nu pot controla mediul meu extern, dar pot controla modul în care răspund în interior.
7. Sunt exact unde ar trebui să fiu.
8. Totul se desfășoară exact așa cum ar trebui.
9. Sunt prezent.
10. Trebuie doar să mă concentrez pe aici, chiar acum.
11. Sunt relaxat.
12. Sunt calm.
13. Pot trece peste dificultăți.
14. Eliberez orice tensiune și efort.
15. Sunt în siguranță.
16. Sunt acasă în mine respiratie si trup .
17. Sunt dispus să văd iubirea disponibilă pentru mine în această experiență.
18. Inima mea este deschisă.
19. Mintea mea este nemișcată.
20. Apele mele interioare sunt calme.
21. Corpul meu este relaxat.
22. Corpul meu este în siguranță și sănătos.

Afirmații de încredere pentru femei

1. eu sunt încrezător .
2. Sunt inteligent.
3. sunt curajos.
4. Sunt puternic.
5. Îmi urmăresc scopurile.
6. Sunt puternic.
7. Voi apăsa mai departe și voi merge înainte.
8. Cred in mine.
9. Eu susțin ceea ce cred.
10. Îmi asum riscuri sănătoase.
11. Am încredere în mine.
12. Îmi ascult intuiția și vocea interioară.
13. Sunt rezistent.
14. Îmi cunosc valoarea.
15. Radiez incredere.
16. Sunt cel mai mare fan al meu.
17. Învăț și cresc mereu.
18. eu evoluez.
19. Sunt capabil să depășesc orice.
20. Nicio provocare nu este prea mare pentru mine.
21. Întotdeauna depășesc obstacolele.
22. Nimic nu-mi poate sta în cale.
23. Pot trece prin greutăți.
24. Sunt concentrat.
25. Îmi voi îndeplini toate sarcinile astăzi.
26. Atrag succesul.
27. Sunt în jocul meu.
28. Azi voi fi productiv.
29. Sunt plin de idei grozave.
30. Mintea mea este limpede.
31. sunt organizat.
32. Visele mele devin realitate.
33. eu să-mi creez propria realitate .
34. Ceea ce mă concentrez vine la mine.
35. Eu apel la cel mai înalt sine.
36. Sun din belșug.
37. Abundența este peste tot în jurul meu.
38. Scopurile mele sunt ale mele de atins.
39. Ceea ce caut este să mă caut pe mine.
40. Energia curge acolo unde se duce atentia.
41. Iau măsuri aliniate către obiectivele mele.

Afirmații de fericire pentru femei

1. Fac lucruri care îmi hrănesc sufletul.
2. Contează pentru cei dragi.
3. Fac lumea un loc mai bun.
4. Viața mea este o dovadă de iubire.
5. Sunt în ton cu sinele meu cel mai înalt.
6. Dragostea îmi este întotdeauna disponibilă.
7. Am atât de multă dragoste de oferit.
8. Radiez dragoste și compasiune.
9. Sunt recunoscător pentru cine sunt.
10. Sunt mândru de mine.
11. Sunt fericit și sănătos.
12. Trăiesc cu scop.
13. Fiecare zi este un cadou.
14. Sunt plin de bucurie.
15. Sunt inconjurat de iubire.
16. Viata mea este abundent .
17. Am tot ce îmi trebuie.
18. Mă ridic mereu.
19. Merit ceea ce îmi doresc și o voi realiza.
20. Sunt o persoană minunată.
21. Radiez de fericire.
22. Fericirea mea este responsabilitatea mea.
23. găsesc recunoștință în clipe mărunte.
24. Sunt recunoscător pentru această viață.
25. Sunt recunoscător Pământului.
26. Viața mea este un dar.
27. Sunt binecuvântat.
28. Viața mea este binecuvântată.

La pachet

Repetând afirmații pozitive este o modalitate grozavă de a începe să vă recadrați tiparele mentale, să treceți la gândirea pozitivă și să vă schimbați perspectiva. Alegeți câteva pentru a le repeta dimineața, pe tot parcursul zilei și/sau înainte de culcare,