12 motive pentru a merge pe bază de plante

Fiecare are propriile motive pentru a merge bazat pe plante. Fie că este vorba din ordinele medicului, un documentar care deschide ochii sau un prieten insistent, mulți dintre noi ne găsim în lumea minunată a mâncării pe bază de plante într-un fel sau altul. Dar poate că mai aveți nevoie de puțină inspirație pe bază de plante. Deci iată: 12 moduri fantastice prin care consumul de plante îți vor schimba viața.

1. S-ar putea să slăbești.

În general, plantele sunt sărace în calorii și bogat în substanțe nutritive . Acest lucru înseamnă că mâncarea plantelor va oferi corpului tău o mare explozie nutrițională. Deci vei mânca mai puțin, vei avea nevoie de mai puțin și te vei simți mai plin. De asemenea, plante ne ajută să ne menținem regulat (știți, expulzarea deșeurilor), ceea ce ne ajută să rămânem subțiri și tonifiați.

2. Digestia dvs. se poate îmbunătăți.

Plantele, în special plante crude , au în ele cantități de substanțe nutritive. Asta înseamnă că atunci când mănânci plante, corpul tău trebuie să facă puține lucruri pentru a-ți digera mâncarea. A mânca alimente naturale naturale, este ca și cum ai conecta o destinație la un GPS. Procesul este ușor, eficient, plăcut și funcționează perfect fără niciun efort sau stres suplimentar din partea ta.

personalitate ziua de naștere 28 septembrie

Consumul de alimente procesate, pe de altă parte, seamănă mai degrabă cu utilizarea unei hărți învechite a bunicii pentru a încerca să vă conduceți la destinație. Este o luptă, probabil că vei fi bolnav de mașină și până când vei ajunge vei vrea doar să faci un pui de somn.

3. Nivelurile dvs. de energie pot crește.

Îi cunoști pe acei oameni enervant de grozavi care se ridică din pat, foarte mângâiați pentru a saluta ziua? Asta vei fi tu!

Plantele oferă corpului nostru energie instantanee! Deoarece necesită o digestie atât de mică, nutrienții lor (și plantele sunt pline de substanțe nutritive) trag direct în fluxul nostru sanguin pentru a ne oferi energie instantanee și durabilă. În plus, expulzarea deșeurilor în mod regulat datorită tuturor fibrelor din plante este, de asemenea, foarte energizantă, deoarece deșeurile ne cântăresc literalmente și ne fac să ne simțim încet.

2121 numărul îngerului

4. S-ar putea să economisiți bani.

Super-alimente deoparte, plantele costă mai puțin decât carnea. Când luați masa, opțiunile vegetariene sunt întotdeauna mai ieftine decât cele animale. Când faceți cumpărături la un magazin alimentar, un cap de broccoli este întotdeauna mai puțin decât un filet de pește. Învață să gătești în principal cu plante și să-ți urmărești corpul și contul bancar fii mai fericit.

5. Ești pielea se poate îmbunătăți, iar părul și unghiile tale pot deveni mai sănătoase.

Părul tău, ochii tăi, pielea ta , unghiile tale - totul începe să strălucească pe măsură ce înghiți plante. Efectele detoxifiante ale plantelor, combinate cu beneficiile de eliminare ale plantelor, combinate cu aspectul ușor digerabil al plantelor înseamnă mai puține toxine interne oferindu-ne acnee , mai puțină materie blocată care ne oferă ochi plini, mai mulți nutrienți pentru a face părul nostru să strălucească și mai puțin timp petrecut în digestie și mai mult timp petrecut în frumusețe. În plus, fructele și legumele în sine conțin vitamine înfrumusețatoare, cum ar fi vitamina C la cartofii dulci (care stimulează colagenul și netezesc ridurile) și licopenul la roșii (care ajută la protejarea pielii de soare).

6. S-ar putea să dormi mai bine.

Consumul unei diete pline cu un curcubeu de fructe și legume este cheia dvs. pentru a obține o nutriție echilibrată și alimentația echilibrată este crucială pentru a dormi stelar . Obținerea constantă de o cantitate constantă și diversă de substanțe nutritive oferă corpului nostru materialele necesare înlocuirii celulelor îmbătrânite cu celule noi, pline de viață și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de cortizol, ceea ce ne ajută să ne relaxăm mai ușor în somnul profund. În plus, o nutriție echilibrată ajută gestionează pofta , deci nu consumăm la fel de mulți stimulenți care inhibă somnul, cum ar fi zaharurile procesate și băuturile răcoritoare cu cofeină.

7. S-ar putea să găsești că gândești mai clar.

A mânca mai multe alimente vegetale înseamnă să consumi mai puține alimente procesate, care sunt cei mai mari hoți ai tăi claritate mentală . În plus, consumul mai multor alimente vegetale înseamnă o digestie mai eficientă, iar o digestie mai eficientă înseamnă mai multă energie și timp pe care corpul tău îl poate petrece pentru a face alte lucruri, cum ar fi gândirea clară.

8. S-ar putea să faci sex mai bun.

Cu cât mâncați plantele mai colorate, cu atât obțineți o diversitate mai mare de substanțe nutritive și credeți sau nu, având o abundență de substanțe nutritive vă îmbunătățește viața sexuală. Mai exact, însă, zincul, găsit în năut și semințe de dovleac stimulează producția de testosteron ceea ce crește dorința sexuală și rezistența. Vitaminele B, care se găsesc în banane, fasole și linte, afectează cantitatea de hormon sexual care este eliberat în organism. De asemenea, o lipsă de Vitamine B poate provoca letargie, care este opusul „în starea de spirit”. La fel cu un deficit de vitamina D , ceea ce poate duce la depresie . Și alte vitamine și substanțe nutritive joacă roluri, dar esențialul este să mănânci toate culorile pentru a te asigura că toate organele tale sunt la cel mai bun nivel pentru o perioadă sexy.

9. S-ar putea să vă simțiți mai relaxat.

Plantele ne oferă de fapt serotonină, melatonină și triptofan, trei neurotransmițători care ajută reduce anxietatea și stimulează relaxarea. Serotonina se găsește în fructe precum ananas, banane, prune și roșii, melatonina se găsește în semințele de schinduf și triptofanul se găsește în fasole și cartofi.

10. S-ar putea să vă îmbolnăviți mai puțin.

Imunitatea ta este legată de intestin. A intestinul sănătos este egal cu un sistem imunitar sănătos . Din fericire pentru tine, consumul unei diete pe bază de plante face ca intestinul să fie cu adevărat fericit, deoarece mâncarea este ușor digerabilă și este atât de bună în facilitarea eliminării. Consumul unei diete pe bază de plante înseamnă, de asemenea, că vă inundați corpul zilnic cu substanțe nutritive minunate care întăresc imunitatea și nu doar încărcați suc de portocale cu zahăr când simțiți că rămâne o răceală.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

zodiacul 10 octombrie

Imparte Cu Prietenii Tai: