10 suplimente energetice pentru a-ți revigora și revitaliza viața de zi cu zi

Ca adult, menținerea unui nivel de energie sănătos poate fi simțită ca o luptă dificilă. În esență, fiecare fațetă a bunăstării (fizică, mentală, emoțională, spirituală, socială) trebuie să fie la punct pentru ca mine să experimentez un surplus de energie și să prosper cu adevărat.

Mai simplu spus, nu pare să existe niciodată suficientă energie pentru a ține pasul în lumea solicitantă și suprastimulatoare de astăzi. Ați ajuns la acest articol, așa că cred că este sigur să presupunem că ați experimentat lupte similare cu propriile niveluri de energie. Să nu vă fie teamă - sunt aici să vă ajut!

Aici, am compilat o listă cu cele mai bune suplimente energetice disponibile astăzi. Sper sincer că veți putea beneficia de unul dintre aceste suplimente la fel de mult ca mine (serios, iau zilnic unul dintre suplimentele de pe această listă!).

Lista rapidă:

Lista rapidă:

De ce să luați un supliment pentru energie?

Menținerea activității fizice, o dietă echilibrată și un somn profund și odihnitor sunt fundamentul nivelurilor de energie sănătoase. Acestea fiind spuse, există anumite persoane care pot beneficia, de asemenea, de a lua un supliment de energie, cum ar fi studenții cu programe epuizante din punct de vedere mental, părinții cu copii mici și persoanele care se confruntă cu factori de stres inevitabili pe parcursul zilei.

aug 13 zodiac

Cum am ales aceste suplimente:

De la producția de energie celulară ATP a vitaminelor B până la acțiunile energizante ale bioactivelor botanice din cafea, ceai, ciuperci și multe altele, aceste suplimente conțin ingrediente care oferă un sprijin țintit pentru energie.*

Această gamă de produse prezintă produse cu combinații de ingrediente, doze și formate de livrare eficiente, diverse și inovatoare. Veți găsi capsule, pulberi, gumii, fiole și chiar și o opțiune de mentă.

Includem mărci reputate și consacrate care acordă prioritate testării calității pentru a asigura potența (și, prin urmare, eficacitatea) și puritatea formulei, evitând în același timp aditivii ieftini.

Sustenabilitatea este întotdeauna în primul rând la mbg. Ne face plăcere să strigăm inițiative și certificări ecologice, precum și produse care onorează mediul prin opțiuni de ambalare reciclabile și ecologice (cum ar fi sticla chihlimbar).

Alegerile mbg pentru cele mai bune suplimente energetice:

Cel mai bun general: mindbodygreen focus+

Pro

• Energie instantanee și susținută
• Sinergie botanica
• Combate nervozitatea

Contra

• Nu este recomandat să fie luat noaptea

Plin cu vegetariene nootropic ingrediente, acest supliment de ultimă oră oferă energie curată și durabilă celulelor, minții și corpului dumneavoastră. Are 50 de miligrame de eliberare instantanee cofeină din organic fructe întregi de cafea vă oferă impulsul de care aveți nevoie dimineața, în timp ce 100 de miligrame de cofeină cu eliberare prelungită din boabele de cafea verde oferă rezistență fizică și mentală care durează pe tot parcursul zilei. botanice suplimentare ( Panax ginseng ! L-teanina ! Guarana !) și oh-atât de important vitamina B12 (în forma sa bioactivă de metilcobalamină) oferă claritate mentală, concentrare susținută, „zen” concentrat și o creștere minunată a dispoziției pentru a vă îmbunătăți productivitatea și performanța. Veți zâmbi de la ureche la ureche în timp ce vă parcurgeți lista de lucruri de făcut!*

Cel mai bun pentru oboseala mentală: teza de energie

Pro

• Disponibil cu și fără cofeină

Contra

• 4 capsule per porție
• Ambalaj individual (nu este ecologic)

Conceput pentru a sprijini funcția neuronală, răspunsul neurotransmițătorilor și performanța sarcinilor cognitive, acest supliment nootropic este plin cu o gamă largă de substanțe botanice și bioactive atât clasice, cât și la modă, care vă ajută să vă abordați ziua cu ușurință mentală. Teacrina și cofeina lucrează împreună pentru a promova performanța fizică și cognitivă, în timp ce L-teanina și frunza de mango sporesc atenția în condiții de stres cognitiv. Alte ingrediente ( citicolina , NALT, NAC , sabroxy) susțin memoria, îmbunătățesc funcția executivă și promovează sănătatea celulelor nervoase.*

Cel mai bun pentru echilibrul zahărului din sânge: Thorne Diabenil®

Pro

• Oferă sprijin pentru sănătatea metabolică*
• Promovează un nivel sănătos de colesterol*

Contra

• 6 capsule pe zi
• Sticlă de plastic

Ați simțit vreodată efectele unui accident de zahăr după o masă bogată în zahăr sau carbohidrați simpli? Când sângele are mai mult zahăr decât are nevoie, este nevoie de mai mult timp pentru ca acea energie (glucoză) să ajungă la celulele care au nevoie de ea. Menținerea nivelurilor sănătoase și echilibrate ale zahărului din sânge vă poate ajuta să vă oferiți dumneavoastră și celulelor dumneavoastră energia necesară pentru a vă întreține ziua – iar acest supliment oferă unele beneficii serioase ale glicemiei. Conținând substanțe botanice și nutrienți unici (de exemplu, acid alfa-lipoic, afin, pepene amar, Gymnema sylvestre și quercetină), această formulă cuprinzătoare promovează echilibrul zahărului din sânge, ajută la protejarea și întărirea vaselor de sânge și îmbunătățește utilizarea glucozei și funcția hepatică.*

Cel mai bun pentru femei: Neuro Mints Energy & Focus

Pro

• Sprijină sinteza neurotransmițătorilor*
• Fara aspartam sau zaharuri adaugate
• Profiluri de arome distractive

Contra

• Conține arome naturale

Aceste mente nootropice cu eliberare rapidă sunt însoțitorul perfect pentru sesiunile de studiu la bibliotecă, întâlnirile consecutive Zoom sau după-amiezii pline petrecute cu comisioane. Cofeina naturală din surse durabile, L-teanina și vitaminele B cheie de susținere cognitivă (adică B6 și B12 metilat) oferă energie concentrată, susținere a sintezei neurotransmițătorilor și, în plus, o creștere minunată a dispoziției. Disponibil în două arome delicioase (mentă și scorțișoară), atât sub formă de mentă, cât și de gumă și o varietate de dimensiuni de ambalaj, posibilitățile sunt nelimitate cu acest nootrop distractiv și cochet.*

Cel mai bun pentru bărbați: Bulletproof Unfair Advantage®

Pro

• Energia creierului și corpului*
• Suport mitocondrial*

Contra

• Ambalaj individual (nu este ecologic)

Dacă scopul tău este să susțină eficiența mitocondriilor tale (pentru că, la urma urmei, acestea sunt organele centrale energetice ale celulelor), atunci această formulă este pentru tine. Antioxidanții celulari coenzima Q10 (CoQ10) și pirolochinolină chinonă activă (PQQ) ajută la protejarea și susținerea funcției mitocondriale, în timp ce trigliceridele cu lanț mediu (ulei MCT) ajută la absorbție și promovează biodisponibilitatea. Împreună, aceste ingrediente nootrope oferă energie fără cofeină, care te va ajuta să treci peste antrenament, ziua de lucru și orice altă activitate care te-ai programat săptămâna aceasta.

Cel mai bun pentru sarcină: Hilo Energize

Pro

• Sprijină rezistența la exerciții*
• Ierburi adaptogene și ciuperci

Contra

• Lista lungă de „alte” ingrediente
• Zaharuri adaugate
• Sticlă de plastic

Dacă sunteți în căutarea unui supliment fără cofeină pentru a susține niveluri sănătoase de energie în timpul sarcinii, aceste gume nu pot fi depășite! Această formulă este plină de adaptogeni, inclusiv ciuperci cu coamă de leu (pentru a sprijini concentrarea) și ierburi precum maca (care a fost folosită de războinicii incași pentru a îmbunătăți rezistența în timpul luptei) și Rhodiola rosea (pentru a promova rezistența), plus sfeclă roșie superalimentare antioxidantă pentru a promova un flux sanguin cerebral sănătos. Împreună, aceste substanțe botanice puternice promovează o energie de durată, fără agitație pentru tine și copil!*

Cel mai bun pentru seniori: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer cu PQQ

Pro

• Promovează energia celulară*
• Ajută la protejarea ADN-ului mitocondrial*

Contra

• 4 capsule pe zi
• Sticlă de plastic

Pe măsură ce îmbătrânim, poate fi dificil să invocăm energia pentru a fi la fel de activ ca înainte. Prin țintirea producției de energie celulară, acest supliment asigură că celulele dumneavoastră (în special mitocondriile lor) primesc sprijinul de care au nevoie. Micronutrienții pirolochinolin chinona (PQQ), aminoacidul taurină și acidul R-lipoic bioactiv protejează și susțin funcția mitocondrială tinerească, în timp ce carnozina și vitaminele B1 și B6 ajută la protejarea structurilor celulare și la combaterea stresului oxidativ. Împreună, această serie de tutori celulari se asigură că sănătatea ta poate prospera, dovedind o dată pentru totdeauna că vârsta este doar un număr.*

Cel mai bun pentru antrenamente: Ora Organic Renewable Energy

Pro

• Sprijină fluxul sanguin sănătos*
• Amestec adaptogen de plante
• Suport antioxidant

Contra

• 5 grame de zahăr adăugat
• Conține alergen de nuci de copac (nucă de cocos)

Această pudră organică, vegană înainte de antrenament, este un plus la geanta de sport de care nu știai că ai nevoie. Indiferent dacă ridici greutăți sau te antrenezi într-o alergare, un impuls natural de energie vegetală cu cofeină (prin boabe de cafea verde, yerba mate, și ceai verde matcha) este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți da energie în timpul antrenamentului. Amestecuri unice de ierburi adaptogene (de exemplu, ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca și ciuperca cordyceps) și fructele și legumele care stimulează oxidul de azot (de exemplu, rodie, sfeclă roșie, kale și spanac) oferă sprijin pentru rezistența la stres și, respectiv, un flux sanguin sănătos. Alegeți dintre trei arome interesante (limonadă de zmeură, matcha ceremonială și rodie din sfeclă) pentru a selecta o gamă de ingrediente cele mai potrivite pentru nevoile dvs. de activitate fizică!*

Cel mai bun amestec adaptogen: Pure Encapsulations Energy Xtra

Pro

• Sprijină rezistența la stres și performanța mentală*
• Îmbunătățește rezistența fizică*

Contra

• Sticlă de plastic

Adaptogenii ne ajută să ne adaptăm la factorii de stres într-un mod sănătos și productiv, adică unul care nu ne pune sănătatea mintală în exces. Îmbunătățindu-ne rezistența la stres, aceste incredibile plante antice ne ajută să ne susținem performanța mentală și rezistența fizică. Această formulă inovatoare include patru ierburi adaptogene care s-au dovedit a promova funcția cognitivă ( Panax ginseng ), susțin răspunsurile sănătoase la stres (ashwagandha) și ne întineresc pe noi și pe capacitatea noastră de a îndura provocările fizice și mentale (Rhodiola și eleuthero). Împreună, aceste ingrediente vegetale ajută la furnizarea energiei de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele - totul în timp ce rămâneți calm, răcoros și strâns.*

575 numărul îngerului

Cel mai bun vegan: Garden of Life Energy + Focus

Pro

• Oferă concentrare mentală în timpul antrenamentelor*
• Ingrediente din fructe si legume
• Energie din mers

Contra

• Ambalaj individual (nu este ecologic)

Conceput pentru a ajuta la menținerea nivelului de energie și la concentrarea în timpul activității fizice, această pudră pre-antrenament este o soluție excelentă pentru rezistența de durată atât în ​​​​și afara sălii de sport. Această formulă organică, vegană, este plină cu ingrediente pe bază de plante, inclusiv cofeină din fructe întregi de cafea pentru o concentrare mentală îmbunătățită, vitamina B12 din drojdia de bere pentru o producție optimizată de energie, un amestec de oxid nitric cu legume organice (varză, spanac, sfeclă) pentru a ajuta furnizează oxigen celulelor din mușchi și alte țesuturi și vitamina C din fructele amla. Luați 30 de minute înainte de antrenament (sau altă activitate solicitantă din punct de vedere energetic) pentru a vă spori concentrarea, rezistența și rezistența.*

Cum să alegi.

Poate că sperați să vă creșteți energia înainte de un antrenament, astfel încât să vă puteți crește repetările în sală. Sau, poate că căutați să vă îmbunătățiți performanța mentală în timp ce îndurați ore de concentrare concentrată în timpul muncii sau a unei sesiuni de studiu.

Atunci când alegeți un supliment energetic, căutați mai întâi o formulă inovatoare, plină cu ingrediente energizante (gândiți-vă la vitamine, fitonutrienți, extracte botanice și nu numai) care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele energetice dorite. Apoi, asigurați-vă că calitatea și reputația mărcii de suplimente sunt de top, astfel încât să puteți fi siguri că vă oferiți corpului și creierului cea mai bună soluție absolută.

În cele din urmă, nu uitați să luați în considerare sustenabilitatea în timp ce faceți selecția. Mama Pământ vă va mulțumi!

Ingrediente dovedite a furniza energie.

Când căutați un supliment care să ofere sprijin energetic, există câteva ingrediente cheie pe care ar trebui să le căutați.

Sa incepem cu cofeină : Cand vine vorba de susținând niveluri sănătoase de energie 1 (în plus, sporind atât concentrarea, cât și performanța fizică), acest fitonutrient este o idee simplă.* Dar știai deja asta (și sunt șanse să folosești deja cafeaua sau ceaiul pentru a-ți susține propria energie dimineața și pe tot parcursul zilei).

Ne place în special impactul sinergic al cofeina și L-teanina împreună . Foarte concentrat în matcha și alte tipuri de ceai verde, L-teanina este un fitochimic calmant care crește activitatea undelor alfa cerebrale 2 , ajutând la „tonifierea”. efecte stimulatoare de cofeină.* Cu alte cuvinte? Adăugarea de L-teanină la cofeină vă poate ajuta să evitați nervozitatea și asta de temut accident de după-amiază .*

Vitaminele care susțin sinteza neurotransmițătorilor sunt, de asemenea, cheie, deoarece vă ajută să vă asigurați că creierul are tot ce are nevoie pentru a funcționa. performanța optima . În timp ce considerăm vitamina B12 adevăratul campion în această categorie, vitamina C , vitamina B6, iar restul vitaminelor B fac minuni în susține sănătatea cognitivă generală și producția de energie.*

În ceea ce privește botanicele, ierburile adaptogene le plac Panax ginseng ashwagandha, maca, guarana , și Rhodiola rosea cu siguranță merită menționate. Aceste plante incredibil de puternice ajută la creșterea rezistenței la factorii de stres zilnic și oferă sistemului nervos central sprijinul de care are nevoie pentru a face față provocărilor solicitante din punct de vedere mental și fizic cu ușurință.*

La pachet.

Fie că sperați să vă creșteți nivelul de energie în timpul activității fizice sau să vă îmbunătățiți rezistența mentală în timpul unei sesiuni lungi de studiu, aceste suplimente energetice sunt cele mai bune de pe piață.

Dacă sunteți interesat să găsiți un supliment nootropic care să vă ajute să vă creșteți capacitatea de atenție și performanța mentală, consultați rezumatul mindbodygreen cele mai bune suplimente de concentrare de asemenea!