10 schimbări ale stilului de viață care se întâmplă după ce începeți să meditați

Odată ce începeți să meditați zilnic, viața așa cum știați că va începe să aibă câteva întorsături interesante. Vechile obiceiuri se vor descompune, sistemele de credință învechite pot intra în discuție și, ca bonus, probabil că veți începe dormind ca un copil .

Pe scurt, meditație zilnică va avea efecte pozitive pe aproape fiecare aspect al vieții tale.

Iată 9 schimbări frecvente ale stilului de viață pe care meditatorii le-au raportat în primul an de practică zilnică:

1.Veți începe să vă treziți mai devreme.

Meditația îmbunătățește calitatea somnului pe timp de noapte. Ca urmare, în general veți avea nevoie de mai puțin somn decât aveți nevoie înainte de a începe să meditați și totuși, vă veți simți la fel de odihniți a doua zi.

Aceasta înseamnă că timpul pe care îl petreceți meditând vă va fi rambursat - timpul pe care nu îl aruncați și nu vă întoarceți în pat, dorind ca somnul să funcționeze mai bine. Singura întrebare este: ce să faci cu tot timpul suplimentar?

Două.S-ar putea să beți mai puțin alcool.

Mulți oameni consumă alcool ca o modalitate de atenuare a stresului. Dacă ești tu, atunci s-ar putea să observi o dorință mai mică de a bea la fel de mult atunci când beneficiile meditației zilnice încep să înceapă.

dec 25 zodiac

Alcoolul, la urma urmei, este un deprimant. Pe măsură ce meditația te ajută elibereaza-ti stresul , nevoia de cantități excesive de alcool începe să scadă. Reducerea consumului zilnic la doar câteva pahare de vin într-o săptămână va începe să pară un lucru firesc de făcut.

3.Probabil vei avea mai multă răbdare.

Zicala „Timpul nu așteaptă pe nimeni” poate provoca multă anxietate dacă simți că nu ești la înălțimea adevăratului tău potențial. Sau poate dacă ai simțit că există oameni în viața ta care nu sunt la fel de destepți ca tine, dar se pare că se descurcă mai bine decât tine.

111 flacără gemenă

Meditația ajută la extinderea ferestrei percepției, permițându-vă să vedeți valoare în fiecare experiență și fiecare relație. După ce meditezi, devii mai puțin deranjat și mai răbdător în legătură cu planurile anulate, partenerii nesensibili, reprezentanții nepoliticoși ai serviciilor pentru clienți sau orice altă situație care ar fi putut provoca un răspuns negativ în trecut.

Patru.Puteți înceta să căutați fericirea externă.

Înainte de a începe să meditezi, singura fericire pe care ai trăit-o ar putea să provină din relații, bani sau realizări. După ce începeți meditația, fericirea începe să vă umple din interior. De unde știți? Deoarece, pe măsură ce circumstanțele tale se schimbă inevitabil (adică relația ta se termină, pierzi bani, experimentezi eșecuri), ciudat, te vei simți în continuare fericit în interior. Va fi mai puțin necesară controlul oamenilor, locurilor sau situațiilor. De ce? Pentru că ați accesat sursa împlinirii, care a locuit întotdeauna înăuntru.

5.Puteți face mai puțin și realizați mai mult.

Să facem un experiment de gândire:

Te trezești senzație de oboseală, de rău sau de cap. Cât de generos, plin de compasiune și de minte deschisă vei fi în acea zi? Acum, imaginează-ți opusul. Te trezești simțindu-te odihnit, luminos și fericit. Cât de mult vei face în acea zi, comparativ cu zilele trecute când ți s-a făcut rău?

Odihna este baza acțiunii dinamice. Meditația completează restul din somn, ceea ce vă îmbunătățește capacitatea de a realiza mai multe în timpul zilei, în timp ce cheltuiți mai puțină energie.

6.Mai puțin „FOMO” (frica de a pierde).

FOMO este un rezultat al abordării achizitive a fericirii - ideea greșită că fericirea vine în viitor, după ce ai realizat o anumită experiență. Dar cu cât meditezi mai mult, cu atât FOMO începe să fie înlocuit cu o conștientizare a momentului prezent, ceea ce înseamnă că simți mai puțină disperare în jurul valorii de care trebuie să te afli în altă parte.

Cu alte cuvinte, aveți un sentiment inerent că petrecerea este oriunde vă aflați și că simțul prezenței poate fi simțit chiar și în timp ce vă aflați în locuri temute, cum ar fi traficul blocat, DMV-ul sau la coadă la oficiul poștal.

7.Mai mult YOLO (trăiești o singură dată).

YOLO este un apel universal de a risca, de a avea o aventură sau de a profita de ziua respectivă. Ceea ce te împiedică să iei acțiuni îndrăznețe în viață este de obicei legat de frici interne sau incertitudine cu privire la rezultat. Acestea sunt resturi de stres acumulate în organism.

Stresul are o efect paralizant pe potențialul tău și îți poate estompa sentimentul de aventură. Pe măsură ce stresul se dizolvă printr-o meditație regulată, te vei simți în mod natural mai îndrăzneț. Aceasta înseamnă că va fi mai ușor să renunțați la acel loc de muncă sau relație fără fund și să riscați mai mult. Așadar, pregătește-te să începi acea nouă afacere, să iei acel nou hobby sau să călătorești în jurul lumii.

8.Începi să ai mai multă încredere în tine.

Inima și-a câștigat reputația că te face credul. Dar, după cum scrie Deepak Chopra, „inima este centrul nostru de înțelepciune - GPS-ul nostru intern”.

Amestecate cu îndrumările înțelepte din inimă sunt nenumăratele frici din capul tău. Meditația regulată activează un fel de filtru de spam pentru vorbirea negativă a minții și vă permite să detectați cele mai pure mesaje din adevăratul vostru centru de înțelepciune. La rândul său, acest lucru vă va conduce către un sentiment mai mare de încredere față de mesajele emanate din inima ta .

9.Puteți lua decizii mai rapide.

Pe măsură ce practica zilnică de meditație vă oferă o acuitate perceptuală mai mare, va deveni mai ușor să faceți distincții. Indiferent dacă alegeți între două locuri de muncă, trei apartamente, două mașini hibride sau ce modalitate de a glisa pe aplicația dvs. de întâlniri, având mai multă acuitate perceptivă vă permite să diagnosticați rapid care sunt cele mai bune opțiuni pentru dvs. în prezent și care nu.

4444 înseamnă iubire

De asemenea, acest lucru se dovedește a fi un mare economisire de timp, deoarece nu va mai trebui să respingeți ideile de pe toți ceilalți și puteți lua singură decizia corectă.

Există mult mai multe schimbări care apar atunci când începeți să meditați, variind de la normal la bizar. Când îmi dau cursurile de meditație, încerc să nu prezic modificări specifice pe care le vor experimenta elevii mei. Îmi place să le reamintesc că orice se va întâmpla va fi interesant și uimitor.

Imparte Cu Prietenii Tai: