Ai auzit despre limbile dragostei, dar care este limbajul tău de scuze?
Mulți oameni au auzit de cinci limbi de dragoste , un cadru popular conceput pentru a ajuta oamenii să înțeleagă modul în care ei și cei din jur exprimă și primesc dragoste. Totuși, un secret mai bine păstrat sunt cele cinci limbaje de scuză.
Cele 5 limbaje de scuză.
cinci limbaje de scuze exprimă regret, acceptă responsabilitatea, restituie, se pocăiește cu adevărat și solicită iertare. Sistemul lingvistic a fost cercetat și dezvoltat de consilierul și creatorul limbilor de dragoste Gary Chapman, doctorat și psiholog. Dr. Jennifer Thomas , pentru a oferi diverse abordări ale scuzelor.
În timp ce unii oameni pot înclina mai puternic spre un limbaj de scuze, este posibil să aveți mai multe, în funcție de situație. Iată o defalcare a fiecăruia și cum puteți afla dacă este limbajul preferat de scuze:
Publicitate
1.Exprimând regret.
Primul limbaj de scuze, care exprimă regretul, este simplul fapt de a spune „Îmi pare rău”. Deși sună suficient de evident, mulți oameni permit mândriei sau vinovăției să împiedice acest tip de scuze. Împreună cu rostirea cuvintelor „Îmi pare rău”, Thomas spune că implică acest tip de scuze enumerând efectele dăunătoare ale acțiunilor tale și arătând remușcări. „Nu contează dacă cineva îi pare rău doar că a fost prins”, scrie ea pe blogul ei.
zodiacul din 29 decembrie
Acesta poate fi limbajul dvs. de scuze dacă:
- Vrei ca cineva să recunoască răul pe care l-au provocat.
- Vrei ca cineva să exprime cu adevărat că regretă acțiunile lor.
- Vrei să te simți validat în emoțiile tale.
Două.Acceptarea responsabilității.
Al doilea limbaj de scuze, acceptarea responsabilității, apare atunci când cineva recunoaște cu sinceritate că a greșit să facă ceea ce a făcut. Împreună cu recunoașterea greșelii tale în situație, Thomas spune să denumească greșeala pentru a nu suna gol. „Rețineți că este mai ușor să spuneți„ Ai dreptate ”decât„ Mă înșel ”, dar acesta din urmă are mai multă greutate”, notează ea. Persoana ar trebui să poată explica ce a greșit și de ce a greșit.
Acesta poate fi limbajul dvs. de scuze dacă:
- Vrei ca cineva să se însușească de răul pe care l-au provocat.
- Vrei ca cineva să declare clar ce a greșit, pentru a dovedi că poate învăța din greșeală.
- Nu vrei să auzi scuze.
3.Restituirea.
Al treilea limbaj de scuze, care face restituirea, include găsirea unei modalități de a corecta situația. Acesta este un scenariu obișnuit de scuze dacă ceva este pierdut, rupt sau deteriorat, iar scuzatorul se oferă să înlocuiască articolul sau să plătească pentru inconvenient. Poate să apară și în situații mai grave dacă o persoană este profund trădată, iar persoana care a făcut-o face asta.
Acesta poate fi limbajul dvs. de scuze dacă:
- Vrei ca cineva să demonstreze că este dispus să corecteze problema (adică să-și pună banii acolo unde le este gura).
- Considerați că este important ca făptuitorul „să îndrepte lucrurile din nou”, orice ar putea arăta.
- Vrei ca cineva să preia conducerea într-o situație.
Patru.Cu adevărat pocăind.
Al patrulea limbaj de scuze, cu adevărat pocăit, necesită o schimbare de comportament. Cu acest limbaj de scuze, a spune că îmi pare rău nu este suficient. „Angajați-vă în rezolvarea problemelor. Nu pune scuze. Faceți un plan mai bun și specific pentru schimbare ”, spune Thomas. Ar trebui să existe un impuls sincer de a face mai bine.
Acesta poate fi limbajul dvs. de scuze dacă:
- Ai nevoie de dovezi că cineva crește și lucrează spre schimbare.
- Ai nevoie de asigurare că nu vei fi dezamăgit data viitoare.
- Cuvintele nu îți sunt suficiente.
5.Solicitarea iertării.
Cel de-al cincilea limbaj de scuze, care cere iertare, îi permite celuilalt timp să-și proceseze rănile înainte de a presupune că totul revine la normal. Spunând: „Îmi pare rău că te-am dezamăgit. Poți găsi în inima ta să mă ierți? pune puterea înapoi în mâinile partidului rănit. În timp ce majoritatea oamenilor nu vor refuza cu totul scuzele, le lasă loc să facă excepții, inclusiv nevoia de pocăință sau restituire.
Acesta poate fi limbajul dvs. de scuze dacă:
- Nu ești încă pregătit pentru reconciliere.
- Aveți nevoie de mai multe din scuze și doriți spațiul pentru a cere acest lucru.
- Trebuie să știți că persoana care își cere scuze este dispusă să aștepte până când sunteți gata.
Alte cadre pentru scuze.
În timp ce conceptul lui Chapman și Thomas de limbaje de scuză poate fi de ajutor, nu sunt toți cei care spun scuze. Alți cercetători, activiști și experți au prezentat alte cadre pentru scuze și restituiri.
De exemplu, într-un 2016 studiu publicat în Negocierea și gestionarea conflictelor jurnal, cercetătorii au subliniat un proces specific în șase pași pentru scuze:
- Exprimarea regretului
- Explicație a ceea ce a mers prost
- Recunoașterea responsabilității
- Declarație de pocăință
- Oferta de reparații
- Cerere de iertare
În acest model, toate cele șase elemente sunt necesare pentru o scuză eficientă, semnificativă - spre deosebire de modelul lui Chapman și Thomas, care sugerează că cei mai mulți oameni vor avea nevoie doar de unul sau două dintre aceste elemente ca formă preferată de scuză.
Un alt model de reparații provine din conceptul de justiția restaurativă sau justiția transformatoare, care sunt cadre politice care se concentrează pe restituirea și vindecarea comunității în loc de pedeapsa pentru infracțiuni. Acest proces de responsabilizare a câștigat o oarecare popularitate în ultimii ani ca mod de repararea comportamentului rasist . Pe lângă recunoașterea serioasă a faptelor greșite, repararea conform dorințelor celui care a fost nedreptățit este esențială pentru scuze eficiente (și dreptate).
„Scuzarea și conștientizarea sunt extraordinare, dar schimbările în acțiune și dovada fizică a schimbării continue și„ lucrul ”este cel mai adesea care ajută alte persoane să simtă că suntem sinceri în scuzele noastre”, terapeutul autorizat Jor-El Caraballo, LMHC , spune mbg.
„Asta înseamnă, de asemenea, să nu ne ferim de ceilalți când ne încurcăm (ceea ce vom face!). Înseamnă să ne chemăm activ în acele momente incomode și să ne reafirmăm angajamentul de a schimba, care este apoi urmat de o acțiune vizibilă. '
Când să-ți ceri scuze.
În general, dacă vă întrebați dacă vă scuzați sau nu, probabil că ar trebui. Găsirea momentului potrivit depinde totuși de persoana căreia îi cereți scuze. „Uneori vor avea nevoie de lucruri pentru a se răcori, iar altora le place imediat”, căsătorie și terapeut de familie Sulonda Smith, MFT, LPC , spune mbg.
Încă nu-ți dai seama? Smith spune că dacă persoana respectivă încetează să mai vorbească cu tine, devine sarcastică sau aruncă bătăi de seamă verbale, acestea sunt câteva semne că susțin resentimente și se poate justifica scuze. „Momentul mai evident pentru a vă cere scuze este când vedeți lacrimi dureroase, îngrijorări sau dezamăgiri”, adaugă ea. - Dacă nu știi ce sa întâmplat să provoace durere, atunci întreabă. Nu vă fie teamă să întrebați ce nu este în regulă.
Amintiți-vă, chiar și atunci când este dificil, cererea de scuze este primul pas către reconciliere, iar determinarea limbajului de scuze al cuiva poate îmbunătăți acest proces.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
