Aflați Numărul Dvs. De Înger

Aveți nevoie de acest lucru: rutina în 5 pași a unui dentist holistic pentru o igienă orală perfectă

La fel ca restul corpului nostru, dinții și sistemele noastre de sănătate orală sunt un mediu viu, în schimbare. Adică, tratând doar din exterior (periere și folosirea aței dentare), nu vă veți remedia problemele orale decât dacă abordați și interiorul. Sănătatea orală optimă vine cu sprijinirea corpului și a gurii din interior și exterior în același timp.





Odată ce începeți acest plan în 5 pași, veți fi uimiți să vedeți că schimbările încep să aibă loc în gura voastră! Dinții tăi pot deveni mai albi, umflarea gingiilor poate dispărea și dentistul tău (asta sunt eu!) Îți poate spune chiar că ești fără cavitate și fără plăci!

Aici, ghidul meu pas cu pas către cel mai bun și mai sănătos zâmbet al tău vreodată.



1. Răzuirea limbii.

Pe măsură ce funcția bacteriilor din gură devine mai înțeleasă, tehnicile antice de susținere a igienei orale devin din ce în ce mai populare. O practică susținută de numeroase studii se numește răzuirea limbii (Jihwa Prakshalana). Aceasta reduce bacteriile nedorite ceea ce ajută la scăderea probabilității cariilor dentare și a bolilor orale. De asemenea reduce compușii volatili ai sulfului (VSC) care sunt legate de halitoză (respirație urât mirositoare). În cele din urmă, prin stimularea papilelor gustative cu răzuirea limbii, limba este mai capabilă să perceapă gusturile.



27 octombrie zodiac

Dacă aveți în mod constant o acoperire albă, atunci luați în considerare probiotice masticabile orale pentru a controla dezechilibrul drojdiei. Cercetări privind probioticele orale a crescut exponențial. Un numar de studii bine controlate indicați că o formulă probiotică care conține Lactobacili este cel mai benefic pentru a suprima creșterea candidei. Luate conform instrucțiunilor, aceste tulpini ar trebui să vă populeze gura în doar câteva zile, astfel încât băieții buni să poată începe să lucreze, evitând bug-urile dăunătoare. Luarea lor chiar înainte de culcare permite probioticelor să funcționeze toată noaptea în numele dvs., fără interferențe din alimente sau băuturi - încercați Umple din nou binele care conține tulpini de bacterii orale bune.

Publicitate

2. Tragerea uleiului.

Extragerea uleiului este încă o altă practică ayurvedică. procedura presupune clătire (înflorire) 1 lingură de ulei în jurul gurii. Pentru ca efectul terapeutic să înceapă, o persoană trebuie să înghită cu ulei de 15-20 de minute de fiecare dată. Uleiul „trage” insectele rele de sub gingii și între dinți ca și cum ar fi atrași de un magnet puternic. Nu faceți gargară sau înghițiți. Și asigurați-vă că scuipați într-un coș de gunoi, altfel scuipând în chiuvetă vă va înfunda instalațiile sanitare.



3. Clătiți cu apă caldă și sare de mare (fără aluminiu sau contaminanți).

Clătirile cu apă sărată sunt bune, deoarece alcalinizează gura, iar alcalinitatea ajută la distrugerea bacteriilor producătoare de acid care cauzează boli dentare și cariile dentare. Dacă un pacient nu poate extrage ulei de stomac, aceasta este o alternativă bună și, de asemenea, reduce inflamația și promovează un bine pH oral , rezultatul va fi o gură mai sănătoasă. Adăugarea a câteva picături de uleiuri esențiale precum cuisoare sau menta (în apa sărată) ajută și la reîmprospătarea respirației.



De asemenea, recomand clătirea cu 35% puțin diluat peroxid de hidrogen de calitate alimentară . Diluați-l aproximativ 50% cu apă. Este ieftin și foarte eficient. Îmi place ca pacienții să stea departe de clătirile pe bază de alcool, deoarece sunt foarte dure cu substanțe chimice care pot fi iritante pentru gingii și deshidratante pentru dinți - la unii pacienți poate provoca hipersensibilitate.

semne zodiacale animale spirit

4. Ata dentară.

Când vine vorba de folosirea atei dentare, sunt pe gard. Funcționează excelent atunci când o faceți corect și împreună cu ceilalți pași recomandați pentru menținerea unei bune sănătăți orale. Cu toate acestea, nu cred că folosirea atei dentare poate ajuta la prevenirea bolilor parodontale. Observ că mulți pacienți nu știu modul corect de folosire a aței dentare și chiar și atunci când încerc să-i învăț pe scaun, tind să introducă ata dentară în sus și în jos, în loc să îmbrățișeze dinte cu el. Sau descoperim că pacienților nu le place să folosească ata dentară, așa că recomandăm utilizarea unui Waterpik —Este un irigator oral, mai eficient și mai distractiv de utilizat.



5. Periaj

Periați de două ori pe zi la un unghi de 45 de grade, folosind o perie moale pentru a ajuta la scăderea umflăturii gingiei. Alegeți pastele de dinți fără fluor și laurilsulfat de sodiu. Lanceta l-a inclus în lista sa de neurotoxine (împreună cu plumb, arsenic și multe altele) și un 2012 Raportul Universității Harvard au descoperit că copiii din zonele furnizate de apă bogată în fluor au un IQ „semnificativ mai mic” decât cei a căror apă are mai puțină fluorură. American Dental Association susține în continuare acest lucru fluorura este sigură și previne cariile dentare. Recomand mărci mai naturale, cum ar fi PerioPaste , Dr. Herbodentul lui Jaikaran , și Deborah Organics Pasta de dinți naturală din argilă .



În cele din urmă, câteva suplimente pentru suport parodontal:

Pentru sănătatea bucală generală:

Urme minerale:



Deficiența cronică de minerale este obișnuită astăzi, deoarece practicile agricole comerciale au eliminat mineralele din sol. Vă sugerez să luați un supliment mineral de calitate, cum ar fi Trace Minerals .

Continuați să citiți:

15 februarie zodie
  • 5 alimente dentistul tău vrea să mănânci
  • Aveam 26 de ani și sănătos. Iată cum mi-a salvat viața un medic dentist de rutină

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: