Poze de yoga care în cele din urmă mi-au lămurit acneea când nu a funcționat nimic altceva

Când aveam 20 de ani, am constatat că mă lupt cu ceva ce speram să se termine cu adolescența mea stânjenitoare: acneea. Cu cât acneea mea mai zăbovea, cu atât mă simțeam mai deznădăjduită și resemnată - până când un prieten mi-a sugerat asta yoga m-ar putea ajuta să ameliorează stresul , un cunoscut contribuie la acnee . Eram sceptic: Aș putea petrece câteva ore pe săptămână întinzându-mă pe o saltea cu adevărat ceva care să mă ajute să-mi curăț pielea?

În timp ce acneea mea nu a dispărut la primul câine cu fața în jos, în timp a început să se ușureze puțin. Iată câteva dintre ipostazele specifice despre care bănuiesc că mi-au ajutat tenul, ajungând la cauzele care stau la baza acneei.

septembrie 4 zodiac

Pentru digestie: triunghi și atenuare.

Fotografie deCindy Warren

Yoga m-a îndreptat către o dietă vegetariană și m-a învățat să mănânc mai conștient. De asemenea, m-a făcut să poftesc zahăr mai puțin rafinat, care poate accelerează semnele acneei și ale îmbătrânirii . M-am simțit ca niște ipostaze precum triunghiul, poza de ameliorare a vântului, poza personalului și punga rotită, toate mi-au ajutat să mă ridic și la digestie.

Pentru somn: triunghi și savasana.

Fotografie deCindy Warren

O rutină constantă de yoga m-a ajutat să mă stresez, ceea ce însemna că aș putea să adorm mai repede și să am mai multă energie pe tot parcursul zilei. Mi s-au părut că pozele, cum ar fi pliul în față, triunghiul, suportul pentru umeri, poza plugului, standul și, desigur, savasana, sunt deosebit de relaxante.

sept 13 semn zodiacal

Pentru sprijin emoțional: îndoit în față așezat și poză cobra.

Foto: Cindy Warren

Emoțiile au destul de multă putere asupra sănătății corpului nostru și sunt negative, emoțiile înfricoșătoare ne pot arunca hormonii din lovitură . Când căutam să îmi echilibrez emoțiile, am folosit poza copacului, poza războinicului 1, îndoită așezată înainte, poza cobrei și poza copilului. Pur şi simplu stând și respirând a fost, de asemenea, uimitor pentru starea mea de spirit.

Pentru ameliorarea stresului: câine orientat în sus și răsucire așezată.

Fotografie deCindy Warren

Stresul este unul dintre factorii care declanșează acneea și am avut o lot din ea. Am descoperit că strecurarea într-o asana rapidă în timpul zilei de lucru a ajutat la scăderea nivelului de stres în acest moment. La birou am făcut poză cu semilună, poză de munte extinsă, câine orientat în sus, unghi lateral extins, pli în față și răsucire așezată. Sigur, am avut câteva înfățișări ciudate, dar a meritat.

Când nu eram la serviciu, am practicat alte ipostaze care strică stresul, cum ar fi poziția înclinată înclinată, picioarele în sus pe perete și savasana.

5 martie zodie

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: