De ce ești nemulțumit de viață + Cum să prospere

Un lucru este să te refaci după un eveniment de viață deosebit de supărător sau să fii deprimat clinic. Este cu totul altceva să existe într-o stare constantă și șerpuitoare de nemulțumire. Fericirea poate părea uneori ca o lovitură de zahăr - se termină cu un accident. Dacă te simți așa, fii sigur că nu ești singur.

Mulți oameni se gândesc la fericire ca la un rezultat auto-definit, produs de un algoritm complicat care ar putea include totul, de la „Am verificat lista de sarcini de azi”, până la „Am doi copii și dețin o casă până la 40 de ani”. În rețeta personală de fericire a unei persoane, orice afecțiune rămasă nesatisfăcută poate avea ca rezultat ceea ce se simte ca o prăjitură pe jumătate - o stare care este departe de a fi fericită și, uneori, destul de mizerabilă.

taur mascul fecioara femela

Chiar dacă nu vă aflați în adâncul deznădejdii, este posibil să puteți identifica că sentimentul „lipsește ceva”. Dacă da, citiți mai departe: există o modalitate de a vă gândi la mulțumire.

Ne derivăm simțul sinelui atât din eșecurile noastre, cât și din succesele noastre. Oricare ar fi povestea ta, este înțelept să devii conștient de modul în care te definești. A te agăța de o identitate bazată pe cât de bine te descurci cu ceea ce este greu în viață te poate împiedica să îți îmbunătățești circumstanțele și starea de spirit. La fel, o identitate despre succes se poate sfărâma atunci când există un regres neprevăzut. Niciunul nu conferă stabilitate mizelor fericirii.

Dincolo și în spatele a ceea ce credem că suntem și a ceea ce credem că vrem, este sinele de care suntem atașați și acel sine este de obicei legat de o declarație morală despre noi înșine. Ne place să credem că suntem fundamental bun , că acționăm într-un mod care este așteptat de la noi (de către societate, de către familia noastră). Prea des, totuși, am prefera „să avem dreptate mai degrabă decât să fim fericiți” pentru a cita Curs în minuni .

Mulțumirea necesită mutarea simțului nostru de sine către ceva mai intrinsec. Atinge golul dincolo de așteptările societății sau ale noastre; este vorba despre detașarea de ego și conectarea la ceea ce eu numesc „identitatea esențială” a cuiva.

În orice caz, o identitate care garantează mulțumirea nu poate fi doar atinsă de obiectivele sau realizările vieții. Iată trei adevăruri despre mulțumire:

1. Mulțumirea se bazează pe iubirea sinelui esențial.

Cea mai mare capcană pe care o văd la clienții mei și care mi se reflectă peste tot în „societate” este legarea fericirii de realizare. Dacă ne definim pe noi înșine prin obiectivele și potențialul nostru, alegem să ne facem în mod constant vulnerabili la eșec. Este ca și cum ai spune unui copil: „Ești minunat doar pentru că ai marcat golul câștigător la fotbal”, mai degrabă decât „Ești minunat pentru că ești TU!” Ca adulți, cel mai frecvent rezultat al alinierii simțului nostru de sine la obiectivele vieții este „criza de la mijlocul vieții”, caracterizată prin gânduri de genul acesta: Nu am realizat tot ce credeam că voi face în viață, deci cine sunt?

Trebuie să schimbăm paradigma: mulțumirea este despre auto-compasiune radicală, acceptarea pentru tine așa cum ești. La capătul zen al spectrului, este minunat și spiritual să te conectezi cu tine însuți ca doar conștiință. Scalându-l, s-ar putea să vă vedeți ca pe un suflet într-o călătorie umană, care este despre recunoașterea fragilităților experienței întrupate și pentru a face tot ce este mai bun.

2. Alinierea cu sinele tău esențial este ceea ce înseamnă cu adevărat mulțumirea.

Sinele esențial este tu care are calități care există în sine, nu calități care sunt în slujba unui scop specific. Sinele esențial este creativ sau este un prieten foarte bun; nu este o diplomă universitară în științe, un plan de afaceri inteligent, câștigarea școlii sau orice altceva legat de realizări sau validare externă. Sper, pe tine, pe care îl iubesc membrii familiei, prietenii și partenerul tău!

Dacă poți găsi acele calități care descriu sinele tău esențial, petrece un moment contemplându-le. În acest spațiu de identificare și îmbrățișare a calităților voastre esențiale, simțiți energia de acolo. Spune-ți: „Sunt ---” și lasă-ți inima să fie plină. Amintiți-vă de acest sentiment data viitoare când alunecați de mulțumire.

3. Adevărata mulțumire depășește eșecurile.

Firește, atunci când viața te lovește cu pierderi, traume sau dificultăți bruște, este firesc să reacționezi simțindu-te nefericit și, uneori, chiar adânc în disperare. Natura umană are nevoie de ceva timp pentru a-și reveni. A fi mulțumit nu înseamnă a fi impermeabil la durere sau tristețe, este vorba despre o constanță de bază.

9 martie compatibilitate zodiacală

Mulțumirea nu are așteptări. Este pur și simplu. Dacă putem gândi din nou întreaga noastră identitate a ego-ului departe de o stare de efort și să ne acceptăm pe noi înșine și viața noastră complet, atunci facem mult mai mult decât să eliberăm stresul nemulțumirii constante. De asemenea, dezvoltăm instrumentele pentru a ne întoarce la echilibru atunci când viața nu merge așa cum am planificat.

Îmi place să mă imaginez pe marginea unei stânci, la sfârșitul vieții mele, singur cu sinele meu esențial, eliberat de așteptări și judecată . La urma urmei, este tot ce iau cu mine. Și acceptarea asta este înțelegerea mea despre mulțumire.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: