De ce ar trebui să vă întindeți înainte de rutina de îngrijire a pielii (într-adevăr!) + 3 de încercat

Stretching-ul este, în general, rezervat pentru sala de sport. Știți, o simplă extensie a hamstringului înainte de a face un jogging sau o întindere pentru șolduri strânse pre-yoga. Poate că faci niște role de gât la biroul tău pentru a alunga temutele ' gât tehnic . ' Dar înainte de îngrijirea pielii? În baie? Acum, acest lucru poate părea cam prostesc - nu e ca și cum ai lucra mușchii sau ai transpirat în timp ce faci curățenie. Deci, de ce să te deranjezi?

De fapt, nu este atât de descurajat: potrivit esteticianului holistic Hayley Wood, fondatorul Antrenor terapeutic pentru piele , doar o întindere ușoară vă poate ridica rutina și - obțineți acest lucru - vă poate ajuta pielea să arate strălucitoare și tonifiată.

De ce ar trebui să vă întindeți înainte de îngrijirea pielii?

Este o rațiune similară cu întinderea înainte de antrenament: „Este o oportunitate de a te deschide”, notează Wood în timpul unui atelier recent cu Albinele lui Burt ' nou Colecție cu adevărat strălucitoare . Ceea ce, în ceea ce privește îngrijirea pielii, înseamnă stimularea circulației și deplasarea în jurul lichidului limfatic, astfel încât o zonă a feței dvs. să nu se strângă de tensiune.

În acest fel, când în cele din urmă vă curățați fața, mușchii feței și gâtului se simt relaxați și uniformi. „Când îți pui mâinile pe față, poți să recunoști unde te ții de limfă”, adaugă Wood. Mai bine, pielea ta poate, de asemenea uite ridicată și tonifiată, deoarece toată limfa construită începe să curgă, mai ales după masarea într-un detergent.

22 ianuarie semn

O rutină de întindere ușoară, înainte de îngrijirea pielii.

Iată unde diferă de media dvs. extensia piciorului sau backbend : Pur și simplu deschideți canalele care vă înconjoară fața și gâtul, similar cu modul în care o rolă facială sau o piatră gua sha poate încurajează drenajul limfatic . Aici, Wood demonstrează câteva întinderi pentru a încerca în oglindă:

înger numărul 125

1. Mai întâi, rotiți umerii înapoi de câteva ori. „Este un deschizător de inimă și ajută la alungirea zonei la care veți lucra”, spune Wood. În plus, este un sentiment delicios pentru mușchii tăi la prima oră dimineața.
2. Înclinați-vă încet capul dintr-o parte în alta și încercați să observați dacă o parte se simte mai înghesuită decât cealaltă. Dacă da, mișcă-ți capul în direcția opusă și trage ușor de ureche, lăsând capul să atârne greu. Poate suna contraintuitiv, dar „deschiderea laturii care nu este la fel de tensionată poate lăsa cealaltă parte să se miște mai liber”, spune Wood.
3. În cele din urmă, dă-ți mâinile, făcând câteva role pentru încheietura mâinii pentru a le pregăti pentru rutina ta. După cum remarcă Wood, „[Mâinile tale] sunt palpatorii tăi intuitivi”, așa că vrei să-i ajuți să se pregătească pentru muncă.

Poți să te oprești complet aici sau Wood spune că poți exersa o mișcare de respirație pentru a ridica mai mult practica: Ea este parțială la o inspirați cinci, țineți trei, expirați cinci secvență, dar puteți face respirație cutie, respirație de burtă sau orice alta tehnica respiratiei tu te rog.

De luat masa.

O întindere bună nu este doar pentru rutina de antrenament - deschiderea mușchilor poate face ca îngrijirea pielii să fie o experiență mult mai eficientă (și relaxantă). Cel puțin, luați-o ca o scuză pentru a nu sufla prin curățenia de dimineață. Intindeți-vă, respirați și începeți ziua.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: