De ce iertarea are puterea de a te vindeca și de a te face din nou întreg

Una dintre cele mai grele poveri emoționale pe care le purtăm este lipsa de iertare - pentru ceilalți și mai ales pentru noi înșine.

Putem ierta chiar dacă refuzăm să tolerăm comportamentul cuiva.

Puterea vindecătoare a iertării

Când ne ținem de resentimente, nemulțumiri, rușine, vinovăție sau durere din trecut, întregul nostru corp-minte suferă. Corpul nostru produce cantități excesive de hormoni, cum ar fi adrenalină și cortizol , care în timp ne poate compromite sistemul imunitar și poate contribui potențial boala cardiovasculara .

Ostilitatea este o emoție inflamatorie și, după cum au descoperit cercetătorii , factorul de risc emoțional numărul unu pentru moartea prematură din atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Ostilitatea este, de asemenea, legată de tulburările autoimune. Nu este o coincidență faptul că vorbim despre oameni care „mor din inimă frântă” sau descriem o trădare ca „o înjunghiere în spate” sau spunem că o pierdere profundă a fost „distrugere a intestinului”.

După cum știm de mai bine de trei decenii, corpul și mintea sunt indisolubil conectate.

Din fericire, acest corp-minte este incredibil de flexibil și, atunci când renunțăm la toxicitatea emoțională, corpul nostru începe imediat să revină la homeostazie, care este o stare de autovindecare și autoreglare. La nivel emoțional, beneficiile iertării și eliberării poverii judecății sunt valoroase, fără comparație. Iertând, ne eliberăm de atașamente la trecut și eliminăm greutățile care ne constrâng inima și accelerează procesul de îmbătrânire.

Când ne împrumutăm energia către iertare, ne sporim capacitatea de compasiune și dragoste pentru toată lumea din jurul nostru, inclusiv pentru noi înșine.

În cele din urmă iertarea este un dar pe care ni-l oferim nouă înșine.

Iertând, nu condonând

Este obișnuit ca oamenii să reziste să ierte pe cineva din convingerea că iertarea tolerează într-un fel acțiunile acelei persoane. Dar iertarea nu înseamnă a admite o acțiune care a cauzat durere pentru noi sau pentru ceilalți. Nu înseamnă că tolerăm un hoț care a furat, partenerul nostru care a înșelat sau copilul care a spus o minciună. Putem ierta chiar dacă refuzăm să tolerăm comportamentul cuiva și nu mai dorim ca acea persoană să facă parte din viața noastră.

În cele din urmă iertarea este un dar pe care ni-l oferim nouă înșine. Putem beneficia de iertare chiar dacă persoana pe care o iertăm nu este conștientă de sentimentele noastre sau chiar nu mai este în viață.

Luați în considerare cuvintele inspiratoare ale lui Nelson Mandela, care a fost închis de guvernul sud-african timp de 27 de ani, dar a apărut fără amărăciune pentru răpitorii săi. El a declarat: „Când am ieșit pe ușă spre libertatea mea, am știut că, dacă nu voi lăsa în urmă toată furia, ura și amărăciunea, aș mai fi în închisoare”.

Chiar cunoscând valoarea iertării, mulți oameni se îndoiesc dacă vor putea vreodată să ierte și să se lase pe deplin. Dar fiți siguri, cu toții avem capacitatea de a ierta, deoarece natura vieții este de a elibera toxicitate și de a reveni la integritate.

În același timp, iertarea nu se întâmplă adesea dintr-o dată. În special în cazurile de încălcare profundă, iertarea este adesea un proces care necesită iertarea unui strat pe rând. Uneori trebuie să ierți pe cineva de multe ori înainte de a renunța în cele din urmă la toate reziduurile emoționale din trecut.

Cu toate acestea, pe măsură ce luați măsuri pentru a restabili pacea în inima voastră, veți simți o schimbare. Orice act de iertare și eliberare este un act de vindecare a sinelui tău. Pe măsură ce îl practicați în mod regulat, vă veți simți mai ușor pe măsură ce vă extindeți capacitatea de flexibilitate, dragoste și compasiune.

Sper că veți pune aceste practici în loc în viața voastră de zi cu zi și vă veți alătura și mie și Gabrielle Bernstein pentru Meditație globală pentru compasiune pe 11 iulie.

788 numărul îngerului

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: