Sunt cardiolog integrator și aceasta este o componentă subestimată a sănătății inimii

În calitate de cardiolog integrator, meseria mea principală este să văd persoane cu boli de inimă și să le sfătuiesc cu privire la tratament și prevenire. Ceea ce mulți oameni nu realizează, totuși, este că există o legătură intimă între sănătatea emoțională și bolile de inimă. În practica mea, am învățat, de asemenea, că pacienții cu boli cardiovasculare au adesea profunzime probleme psihosociale care au niciodată nu a fost adresat .

Cu toate acestea, în ciuda acestor date, în timp ce aproape fiecare cardiolog înțelege importanța modificărilor stilului de viață (exerciții fizice, renunțarea la fumat și urmarea unei diete sănătoase pentru inimă), foarte puțini dintre noi abordăm o componentă esențială pentru sănătatea inimii, care presupune vindecarea inimii emoționale.

Ce emoții au de-a face cu sănătatea inimii.

În Ayurvedic învățăturile, inima fizică se află în vecinătatea chakrei inimii (numită și anahata , care înseamnă „unstuck sound”), un domeniu important lucrat în yoga și în cele mai multe tradiții spirituale. Chakrele sunt centre de energie despre care se spune că seamănă cu roțile; sunt nenumărate chakrele din tot corpul , dintre care șapte sunt cele mai cunoscute.

Se crede că fiecare dintre aceste chakre corespunde vag unei rețele nervoase care furnizează organe vitale. Chakra inimii, corespunzătoare rețelei cardiace, este considerată a fi sediul emoțiilor. Acumularea de vinovăție, rușine, resentimente, ură, furie, ostilitate, anxietate și calități similare are ca rezultat „închiderea” anahata, o constricție a fluxului de energie și care duce la dureri de inimă - atât emoțional, cât și sub formă de boli de inimă .

Un exemplu extrem al acestei legături intime inimă-anahata este adesea denumit „sindromul inimii rupte”, cauzat de stresul brusc, extrem sub formă de șoc, durere sau tristețe care duce la o inimă bolnavă. Acești pacienți prezintă simptome și semne ale unui atac de cord tipic, dar nu au o cauză „fizică” (să zicem, blocate arterele coronare) care să le explice.

semn pentru iunie

Cum să ai grijă de inima ta emoțională și fizică.

Deși majoritatea dintre noi ar fi de acord că agățarea de tipare emoționale care nu servesc este nedorită, majoritatea dintre noi nu învață niciodată cum să le eliberăm în mod eficient - acest lucru trebuie să se întâmple la nivelul inimii și nu al minții. Nu este suficient să raționăm aceste tipare, deoarece acestea locuiesc la niveluri energetice mai profunde.

Ca și în cazul tuturor celorlalte schimbări ale stilului de viață, în experiența mea cu medicina integrativă, acest proces necesită disponibilitate, angajament, efort consecvent și practică și implică în general următoarele:

1.Cultivați tăcerea.

Pentru a observa tiparele noastre comportamentale și emoționale, este esențial să „ieșim” ​​din minte. Tăcerea interioară oferă acest spațiu și distanță atât de necesare și este cultivată prin intermediul unui obișnuit practica meditației .

Două.Fii curios.

Ancheta asupra naturii psihicului nostru aruncă o lumină atât de necesară asupra problemelor noastre profund încorporate. Putem începe procesul de anchetă întrebând, Unde în corpul meu este acest sentiment? În răspuns, putem începe să observăm că există trei părți:

• Sentimentul propriu-zis
• Povestea minții despre asta (de exemplu, „Cum ar putea face asta?” Sau „Aș vrea să nu-l fi întâlnit niciodată!”)
• Eticheta sentimentului ca furie, tristețe, durere etc.

Odată ce această capacitate de detectare este dezvoltată prin practică, putem ignora apoi poveștile și etichetele și ne putem concentra în întregime asupra simțului simțit.

3.Sa mergem.

Acest pas atât de important este dezvoltat simultan cu ancheta. Fără a cultiva modalități eficiente de a sa mergem , ancheta poate rămâne incompletă, rezultând în confuzie și durere. Cu cultivarea în continuare a tăcerii interioare, putem trece la următoarea fază a anchetei întrebându-ne, Unde este în timp acest eveniment care cauzează acest lucru?

barbat capricorn femeie cu cancer

În răspuns, vom fi transportați înapoi la momentul evenimentului original. Următorul pas este crucial și implică întrebarea, Unde este acum?

În răspuns, devine clar că trecutul nu există în niciun „loc”.

Atunci întrebăm, Cum există acum? În acest răspuns, vedem că există doar ca gând / amintire.

Când acest lucru este clar văzut, problema, împreună cu sentimentul fizic, povestea și eticheta se dizolvă. Odată ce nu mai suntem prinși în minte ca gând, gândul își pierde puterea asupra noastră.

Take-away-ul

Pe măsură ce tiparele emoționale care nu servesc, se opresc anahata în cele din urmă începe să se „deschidă”. Graba de a înlocui negativitatea care se dizolvă sunt calități de dragoste, pace, armonie și echanimitate. Trecutul este iertat și devenim cu bucurie înrădăcinate în prezent, fără neliniște cu privire la viitor. Vindecarea inimii începe în cele din urmă cu seriozitate - din interior spre exterior.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: