Când generozitatea este un lucru rău

OK, să spunem toți împreună: „Este mai binecuvântat să dai decât să primești”.

Acest zical ne-a servit în nenumărate moduri. Americanii sunt remarcabil de caritabili; nicio țară dezvoltată nu este aproape de SUA în ceea ce privește oferirea de caritate și voluntariat. Beneficiile pentru sănătatea mintală a administrării sunt bine documentate, deoarece cercetările au arătat acest lucru oferindu-ne altora ne face să ne simțim fericiți , creează sănătate, generează sprijin social, evocă puternicul sentiment de recunoștință și stimulează generozitatea celor din jurul nostru. Bunătatea și generozitatea sunt cele două trăsături cheie pe care psihologul John Gottman le-a determinat fi cheia relațiilor de succes.

Cu toate acestea, am observat în practica mea de psihoterapie și în viața mea că există o latură întunecată a dăruirii, un loc tulbure pe care oamenii pot merge, care îi poate atrage, ducând la resentimente, epuizare, închidere emoțională și depresie. Există o presiune socială atât de puternică pentru a fi donatori - și nu receptori - încât ajungem să ne deconectăm de ceea ce avem cu adevărat nevoie și dorim.

Iată câteva modalități prin care ne îndepărtăm de efectele generatoare de viață ale dăruirii și către partea întunecată compulsivă, epuizantă ...

horoscop 28 martie

Oferim pentru a nu parea egoisti.

Cuvântul „egoist” deține o mare putere pentru mulți dintre noi . Ca rezultat obișnuit, de multe ori se pare că acționăm în moduri ca și când am dovedit că nu suntem egoiști.

Femeile par deosebit de motivate să se asigure că nimeni nu ar putea folosi această invectivă împotriva lor. Mai ales în mass-media, vedem femei voluntare pentru următoarea comisie, pierdând somnul cusând costume și pregătind mâncare pentru alții, participând la copacul telefonic, ascultând și oferindu-și umerii pe care să plângă. În schimb, bărbații sunt constrânși stereotip să fie eroul, pășind pentru a ridica obiecte grele, pentru a salva damele și pentru a repara toate lucrurile sparte.

Oferim controlul și manipularea celorlalți.

Favoruri suplimentare, cadouri scumpe și o atenție specială sunt gesturi minunate - până când vin cu propriile etichete de preț. Suntem cu toții familiarizați cu obținerea lucrurilor de la alții „cu șiruri atașate”, imediat intuind că, luând cadoul, suntem acum obligați să-l rambursăm într-un fel sau altul.

Oferim chiar dacă nu vrem.

Există presiuni sociale de dat care sunt greu de suportat. Cumpărarea de cookie-uri de la strângerea de fonduri pentru școala copilului colegului de muncă, donarea pentru programul corporativ de „oferire” care nu are valoare personală pentru noi, evitarea reacțiilor înșelate ale soților noștri, doar mergând la grupul de lucru sau petrecând cu socrii: aceștia sunt tot timpul când oamenii trec peste ceea ce își doresc cu adevărat pentru a-i potoli pe cei din jur.

Dar dăruirea poate consuma „echitatea” noastră energetică. Atâta timp cât oferirea generează mai multă energie pentru noi, suntem în coloana plus. Cu toate acestea, de prea multe ori oamenii renunță la ceea ce au, creând epuizare, datorii copleșitoare ale cardului de credit și, în cele din urmă, resentimente, descurajare și conflicte interne.

Oferim pentru a ne face să ne simțim mai bine, indiferent de ceea ce își dorește cealaltă persoană.

La fel ca prototipul Boy Scout care o forțează pe bătrână să treacă strada pentru a obține insigna sa de merit, ne putem pierde în propria dorință de a oferi și de a pierde din vedere ceea ce celălalt își dorește cu adevărat.

Doriți să vă îndepărtați de partea întunecată a dăruirii și să vă întoarceți la ceea ce dăruiește cel mai mult viața?

Iată câteva întrebări pe care ți le poți întoarce în fluxul pe care îl creează oferirea cu inima adevărată:

1. Chiar vreau să dau?

Prin prezenta proclam că este dreptul tău de naștere să faci (și să dai) doar ceea ce vrei să faci (și să dai). Este o alunecare rapidă și alunecoasă de la pășirea în eroicul „Voi avea grijă de el!” martirului „De ce trebuie să fac mereu totul pe aici !?” Să vă luați timp pentru a vă acorda corpul și mintea, pentru a deveni clar dacă faci ceea ce vrei cu adevărat, te va îndepărta de resentimente și epuizare.

A trăi din dividende și a nu folosi capitalul propriu este un principiu economic dovedit în timp. Protejați-vă toate rezervoarele de combustibil energetic în același mod. Este responsabilitatea dvs. să vă opriți și să porniți robinetele și să nu scurgeți tot ce este acolo.

2. Dau pentru a controla sau manipula pe alții?

Fii clar și curat cu ceea ce ai pus în lume. Dă pentru că vrei să dai, nu pentru că te aștepți ca alții să-și schimbe comportamentul. Dacă îl puteți preda fără a vă agăța de un fel de rezultat, sunteți în flux.

3. Ofer ca barter?

A face afaceri inconștiente cu ceilalți face parte din condiția umană. „Vă voi zgâria pe spate dacă o veți zgâria pe a mea” poate funcționa foarte bine. La fel ca # 2, totuși, să fac ceva pentru tine, pentru ca tu să faci ceva pentru mine, poate fi o amenajare pentru dezamăgire, acorduri proaste și pseudo-conexiune. Este o idee bună să fii conștient de această dinamică și să o eviți dacă crezi că te va pregăti pentru dezamăgire sau alte emoții negative.

4. Ofer pentru a mă simți mai bine, indiferent de ceea ce își dorește cu adevărat receptorul?

21 sept zodiac

Să vă acordați dacă cealaltă persoană dorește ceea ce trebuie să dați - și să nu luați ca răspuns - poate fi cel mai generos dar dintre toate.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: