Ce înseamnă de fapt „Ascultă-ți trupul”?
Auzim asta tot timpul: Ascultă-ți trupul! Ar trebui să urmărim cum ne simțim, nu? Dar ce înseamnă asta cu adevărat? Și cum o facem?
Poate că îmi vine să mănânc fursecuri în loc să mă duc la fugă chiar acum. Bine, acesta este un plan pe care îl pot urma! Dar am crezut că asta ar trebui să mă facă sănătos. Și oricât de mult îmi plac cookie-urile, sunt sigur că dieta mea cookie-tariană nu mă va duce acolo.
Si acum ce? Ce fel de sentimente ascult? Poate sentimentele fizice, cum ar fi durerile de stomac și picioarele obosite? Sau sentimente emoționale, cum ar fi îngrijorarea, îndoiala sau indecizia?
Aici există două straturi de sentiment la locul de muncă. Unul se simte în corpul tău, în nucleul tău, în natura ta. Cealaltă este psihologia ta de suprafață, imprimată deasupra tuturor. Urmarea psihologiei noastre - mintea noastră - cu siguranță ne poate ține ocupați. Ne străduim să colectăm tot felul de informații și sfaturi. Credem că este esențial pentru o decizie adecvată! Dar uneori, deciziile nu vin. Suntem blocați în îngrijorare, îndoială de sine, presupunere secundară. Și dacă luăm decizii, nu credem în ele suficient pentru a le lăsa să trăiască.
Din fericire, există acest alt tip de sentiment. Nu este paralizant, ci activează. Și, în mod ciudat, este puțin mai aproape de durerea din burtă! Ai auzit de încrederea în intestinul tău? Este un sfat bun! Dar de unde știi când intestinul îți vorbește? Cum poți face diferența dintre intuiţie - partea din tine care creează o avalanșă de acte sănătoase și inspirate - și partea din care te gândești cum să găsești acea parte din tine?
Nu te mai gândi la asta, pentru o clipă. Trebuie să taci. Trebuie să devii sensibil la tine. Sentimentul din corpul tău este locul în care îți vei găsi intuiția și capacitatea de a acționa. Știți deja că nu se află pe rafturile dvs. despre cărți sau cum vă așteaptă în următoarea convenție guru. Așa că este timpul să ne uităm în altă parte. Corpul tău îți trimite tot timpul mesaje, sentimente de bază, intestinale. Nu trebuie să le raționezi, să le logici sau să le intelectualizezi. Trebuie doar să acționezi după ele.
Când te doare piciorul, îl ridici și îi dai o strângere. Dureri de stomac? Așează-ți mâinile pe burtă. Nu sunteți sigur ce să mâncați, să spuneți, să lucrați sau să creați? Respirați foarte adânc, relaxați-vă, simțiți și apoi faceți-o. La fel ca și cum ai da piciorul o strângere: nu te gândi, doar fă-o.
Corpul tău îți acordă atenție. Se crede important! Dacă ați petrecut mult timp ignorând modul în care vă simțiți, doar buldozând - corpul dvs. a decis probabil că nu sunteți interesat să ascultați aceste linii de comunicare. Se apasă butonul de mutare. E în regulă, poți reporniți volumul .
27 mai zodiac
Iată 3 pași pentru a vă ajuta să ascultați și să vă mișcați ușor în corp și în viață:
1.Încetinește-l.
Atunci când un submarin rulează cu totul înainte plin, acesta se poate îndepărta de sonar, dar nu va auzi prea mult de nimic. Face prea mult din propriul zgomot! Suntem cam la fel.
Nu vă faceți griji, veți putea să ridicați ritmul când doriți. Cu toții avem o mulțime de practici în acest departament. Dacă vrem să încetinim suficient pentru a auzi ceva, trebuie să practicăm și acest lucru.
semn 15 octombriePublicitate
Două.Relaxați-vă și respirați adânc.
Când respirați în mod normal, nu creați senzații neobișnuite în corpul dvs., astfel încât acest lucru se traduce cu ușurință în aproape deloc senzație. A respira cât de adânc poți , chiar și atunci când nu alergi pe un munte și vei avea ceva nou. O să simți. Va fi interesant!
Nu uitați să vă relaxați. Când ești rigid și încordat, te vei simți doar rigid și încordat. Vrei ceva mai mult decât atât. Folosiți-vă inhalările pentru a vă extinde și a vă simți în tot ce aveți. Folosește-ți expirațiile pentru a înmuia tot ce poți simți.
3.Mișcă-te fără să te gândești sau să te hotărăști.
Lasă-ți respirația să facă acest lucru pentru tine și practică-te mai întâi în corpul tău. Când sunteți relaxat, inhalările dvs. vă vor oferi o ridicare, iar expirațiile vă vor face mai mobil. Așa că lasă-l să se miște. Nu sunt necesare decizii, pur și simplu respirați și mergeți la plimbare.
Practică acest lucru cu corpul tău la început și apoi încearcă să-l practici cu tot! Respiră, dă-i timp și urmărește ce se întâmplă. Corpul tău se reconectează deja, pe baza exact a ceea ce faci, chiar acum. Te faci!
