Ce este inflamarea și de ce este peste tot în îngrijirea pielii chiar acum?

Ezit să numesc inflamația o tendință - pentru că, cu siguranță, nu este. Este, de asemenea, un cuvânt care a fost folosit de mult timp în spațiile de bunăstare și sănătate. Dar pentru îngrijirea pielii și frumusețe? Se pare că face turul. Și când încep să obțin piață pentru pitch-uri și produse, o iau ca un semnal clar că fraza ar putea intra pe teritoriul „la modă” și, prin urmare, este demnă de un moment de pauză pentru a înțelege despre ce vorbim de fapt.

Și iată ce este: Inflammaging este doar un fapt al vieții și, din păcate, este din ce în ce mai mult. Este ceva cu care toți ne vom ocupa probabil la un moment dat și, prin urmare, cel mai bun lucru de făcut este să tindem la factorii care o provoacă - fie ei externi sau interni.

Iată ce trebuie să știți despre inflamarea și îngrijirea pielii.

Ce este inflamarea pielii?

Inflamația ne afectează corpul și pielea într-o varietate de moduri. O mică inflamație poate fi bună, de fapt: un exemplu clasic este atunci când folosim acid glicolic , acid alfa-hidroxi stimulează un răspuns minor al plăgii în piele (inflamație), care apoi stimulează producția de colagen. Ăsta este un lucru bun.

Dar când corpurile noastre se află sub stres cronic - fie că provine din dietă, lipsa mișcării, factori externi duri, cum ar fi soarele și poluarea, produse iritante pentru îngrijirea pielii sau stresul mental real - trebuie să se confrunte cu inflamații regulate de nivel scăzut, ceea ce duce la deteriorarea radicalilor liberi.

6 mai semnează

Vedeți, în circumstanțe optime, pielea și corpurile noastre sunt destul de bune în menținerea inflamației temperate și tendința către radicalii liberi, dar când inflamația este prea regulată, prea frecventă, corpul nu mai are capacitatea de a o gestiona. Acesta este momentul în care inflamația poate acționa împotriva noastră - și în special a pielii noastre.

Acest flux constant nu este întotdeauna vizibil pe piele într-un mod imediat, ca sub formă de erupții cutanate, ton, erupții și patch-uri aspre. Cu toate acestea, contribuie în continuare la îmbătrânirea prematură, dermatolog certificat la bord Whitney Bowe, M.D., ne explică. Această inflamație consistentă descompune colagenul, elastina, ceramidele și alte părți ale structurii pielii. Și pentru că nu vedem efectele imediate, este posibil să nu simțim aceeași urgență să ne ocupăm de ele. Dar asta nu înseamnă că nu există și nu înseamnă că ar trebui să ne ajutăm în mod activ corpurile.

Cum vă puteți ajuta pielea cu inflamație?

Există mai multe moduri de a avea tendința de a inflamația pielii. În special, se reduce la un stil de viață sănătos. Veți dori să vă asigurați că sunteți capabil să gestionați stresul (cum ar fi prin exerciții de respirație), să vă mișcați corpul în moduri care funcționează pentru dvs., să evitați factorii de stres din mediul înconjurător (cum ar fi expunerea la UV și poluarea neprotejată), să mâncați o dietă antiinflamatorie și pur și simplu tratați-vă cu bunăvoință.

În ceea ce privește îngrijirea pielii, totul se reduce la echilibru. Desigur, puțină inflamație superficială este ocazional bine (ca în cazul exfolierii), dar, în general, veți dori să vă asigurați că utilizați substanțe topice care se ocupă de radicalii liberi. Și anume? Antioxidanți. „Oamenii întreabă adesea câți antioxidanți ar trebui să utilizați în mod regulat; răspunsul este: cu cât mai mult, cu atât mai bine ”, spune dermatologul certificat de bord Rachel Nazarian, M.D., al grupului Schweiger Dermatology. „Cu cât puteți ajuta la neutralizarea moleculelor instabile cauzate de formarea radicalilor liberi, cu atât mai mult puteți salva sănătatea celulelor și a pielii. Nu există nicio limită la cât de mult îți poți proteja și repara corpul! ” Căutați spălări pline de antioxidanți, vitamina C seruri (pentru a ajuta la promovarea colagenului) și hidratanți cu lucruri de genul Coenzima Q10 , vitamina E, niacinamidă și polifenoli.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă să vă asigurați că ingerați suficienți antioxidanți. Ne place în mod deosebit astaxantină , un carotenoid care este de cinci ori mai puternic decât betacarotenul și de 6.000 de ori mai puternic decât vitamina C. * Plus, spre deosebire de omologii săi carotenoizi, astaxantina nu acționează ca un „pro-oxidant” la o concentrație ridicată. * Alți carotenoizi, în anumite condiții, cum ar fi concentrații mari, se pot întoarce împotriva ta, acționând mai degrabă ca un pro-oxidant decât ca un antioxidant, declanșând daunele pe care ar trebui să le blocheze . De fapt, într-un studiu clinic de 16 săptămâni , participanții care au suplimentat cu astaxantină au văzut îmbunătățiri ale elasticității pielii, în timp ce cei care nu au suplimentat au văzut riduri agravante. * Cercetările indică un rol potențial protector al astaxantinei împotriva deteriorării pielii cauzate de expunerea la soare. *

De luat masa.

Inflamația cronică, de grad scăzut, poate provoca daune grave corpului și pielii. Pe piele, în mod specific, poate provoca îmbătrânirea prematură - chiar dacă nu observați efectele imediate ale respectivei inflamații. Indiferent, este important să trăiți un stil de viață bine echilibrat și să vă încărcați pielea și corpul cu antioxidanți. *

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: