Ce le spun pacienților mei care doresc să-și trateze SOP

Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate a reproducerii este sindromul ovarului polichistic sau SOP, care afectează aproximativ 5 milioane de femei doar în S.U.A. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

După cum este definit de CDC , SOP se întâmplă atunci când ovarele sau glandele suprarenale ale unei femei produc mai mulți hormoni masculini decât în ​​mod normal, rezultând adesea chisturi pe ovare. Simptomele frecvente ale SOP sunt:

• dureri pelvine
• exces de creștere a părului pe corp
• chelie sau subțierea părului
• acnee
• piele grasă
• mătreaţă
• pete de piele îngroșată de culoare maro închis sau negru

Deci, cum dezvoltă cineva PCOS? Deși cauza exactă este necunoscută, este adesea asociată cu dieta. Văd PCOS ca o problemă nutrițională mai întâi, problema dezechilibrului hormonal în al doilea rând. Femeile cu SOP sunt expuse unui risc crescut de a dezvolta diabet zaharat și sindrom metabolic, potrivit Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG).

Din experiența mea, una dintre cheile gestionării simptomelor PCOS este abordarea sindromului metabolic mai întâi. Odată ce lucrați la dezechilibrul glicemiei și insulinei, dezechilibrul hormonal poate urma exemplul.

Desigur, există o serie de opțiuni de tratament viabile pentru SOP și ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a determina cea mai bună opțiune pentru corpul dumneavoastră. În calitate de medic holistic, încerc să-mi feresc pacienții de medicamente cât mai mult posibil. Acestea fiind spuse, odată ce pacienții mei fac modificări dietetice, uneori recomand chiar să adăugăm un medicament eliberat pe bază de rețetă, Metformin , ca tratament de scurtă durată.

zodiacul 10 noiembrie

Dacă sunteți interesat de modalități naturale de a vă gestiona simptomele PCOS, există un număr care merită discutat cu medicul dumneavoastră.

Reduceți alimentele cu zahăr sau amidon

O bună dietă slab glicemică s-a dovedit că îmbunătățește glicemia și insulina și nivelul de hemoglobină A1c la pacienții cu sindrom metabolic, potrivit unei cercetări publicate în Nutriție și metabolism .

Înlocuiți-vă dimineața cu cafea neagră sau ceai, cu produse de patiserie pentru fulgi de ovăz și cu sandwich-ul de pâine albă la prânz pentru o salată. Concentrați-vă pe mai multe proteine ​​și verdeață slabe și pe alimente mai puțin amidonase și cu zahăr.

Mănâncă frecvent pe tot parcursul zilei

Pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge, hrăniți-vă corpul cu un conținut scăzut de zahăr, proteine ​​și grăsime sănătoasă mai frecvent pe tot parcursul zilei. Vă recomand să consumați cinci până la șase mese mici pe zi.

În calitate de medic holistic, bănuiesc că o mare parte din cauzele radiculare încep în intestin, așa că asigurați-vă că vă umpleți dieta cu alimente curate, organice, întregi, pentru a promova sănătatea intestinală pozitivă.

Luați în considerare un supliment

În plus, recomand să adăugați suplimente precum crom, scorțișoară, gimnemă și berberină, o plantă care poate fi la fel de eficientă ca metformina în tratarea hiperinsulinemiei, potrivit cercetărilor din revista Metabolism . Acest lucru ar putea ajuta la clarificarea problemei, în timp ce curățați ulterior dieta.

Tratați-vă corpul cu dragoste și respect - și va face același lucru și pentru voi.

25 decembrie zodie

De asemenea, aș lua în considerare adăugarea suplimentelor naturale N-acetilcisteina la 1200 mg / zi și L-arginină la 1600 / mg pe zi, ambele în doze divizate. Un studiu publicat în Jurnalul de investigații endocrinologice a constatat că suplimentele sunt eficiente în restabilirea funcției hormonale.

Dar, la fel ca în orice caz, nu există un plan de tratament „unic pentru toți”, iar unele persoane sunt mai greu de tratat decât altele. Deci, pentru acei pacienți, aș putea adăuga un blocant al androgenului (hormon masculin), cum ar fi spironolactonă pentru cei cu niveluri ridicate de testosteron, mai ales la început, în timp ce glicemia se echilibrează. Din nou, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga oricare dintre aceste opțiuni în dieta dumneavoastră.

Încercați acupunctura

Eu cred acupunctura este un mare adjuvant în tratamentul SOP. Deși nu sunt acupuncturist, am văzut iar și iar că acupunctura poate ajuta la problemele hormonale în general.

Linia de fund

Ajustarea dietei și administrarea suplimentelor naturale după cum este recomandat vă pot ajuta să vedeți îmbunătățiri semnificative în aproximativ șase luni. Cu toate acestea, când vine vorba de SOP, este important să discutați cu medicul dumneavoastră cel mai bun plan de tratament.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: