Vrei să-ți protejezi creierul pe măsură ce îmbătrânești? Joacă aceste jocuri de creier, spune un nou studiu

Pe măsură ce îmbătrânim, realitatea nefericită este că facultățile noastre mentale tind să scadă. Vestea bună, totuși, este că învățăm din ce în ce mai multe despre cum să păstrăm și să uniformizăm îmbunătăţi cognitiv pe măsură ce îmbătrânim. Și conform noilor cercetări publicate în jurnal Hellion 1 , o modalitate simplă de a face acest lucru începe cu jocuri simple pentru creier. Iată ce au găsit.

Studierea puterii jocurilor creierului

Pentru acest studiu, cercetătorii au dorit să evalueze impactul pe care jocurile creierului îl pot avea asupra adulților în vârstă, și anume uitându-se la diferite tipuri de jocuri și la modul în care aceste jocuri influențează memoria și concentrarea.

Studiul a inclus atât adulți mai în vârstă, cât și adulți mai tineri și a implicat participanți care joacă diverse jocuri digitale pe care le-ar juca în mod normal în viața reală. Ca atare, au fost testate o gamă largă de jocuri, iar participanții au finalizat și experimente digitale care implicau memorarea imaginilor în timp ce erau distrași.

Și pe baza constatărilor, s-ar părea că jocurile puzzle digitale domnesc suprem atunci când vine vorba de îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Și anume, adulții de 60 de ani și peste care au jucat jocuri puzzle digitale au fost mai buni în a ignora distragerile irelevante și au avut o memorie mai bună în evaluări decât adulții care au jucat jocuri de strategie digitală.

Așa cum coautorul studiului Joe Cutting, Ph.D., explică într-un comunicat de presă, „Jocurile de puzzle pentru persoanele în vârstă au avut această abilitate surprinzătoare de a susține capacitățile mentale în măsura în care nivelul de memorie și concentrare au fost aceleași ca pe o perioadă de 20 de ani. bătrâni care nu jucaseră jocuri puzzle”.

Ce să faci în privința asta

În urma acestui studiu, cercetătorii spun acum că studiile viitoare ar trebui să analizeze de ce diferite jocuri au efecte diferite, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. După cum co-autorul studiului, Fiona McNab, Ph.D., notează: „Se pare că elementele de strategie ale jocurilor – planificarea și rezolvarea problemelor, de exemplu – stimulează mai bine memorie și atenție la tineri. Cu toate acestea, nu vedem același efect la adulții în vârstă și sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege de ce este acest lucru.”

Dar, între timp, jocurile de creier (și anume jocurile puzzle, spre deosebire de jocurile de strategie sau de acțiune) ar putea fi un hobby avantajos pentru populațiile mai în vârstă.

Și pentru un sprijin cognitiv suplimentar pe măsură ce îmbătrânești, nu este o idee rea să te uiți suplimente care susțin creierul cu ingrediente susținute de cercetări care s-au dovedit că vă sporesc puterea creierului. Iată o rezumat a noastră suplimentele de memorie preferate , către acel final.

cancer femeie scorpion om

De asemenea, poate doriți să verificați ghidul nostru pentru exerciții pentru creier pentru mai multe inspo de joc de creier!

La pachet

Al nostru creierul se va schimba pe măsură ce îmbătrânim — nu există nicio îndoială în acest sens. Dar, pe măsură ce aflăm mai multe despre cum să protejăm și să păstrăm sănătatea creierului pe măsură ce îmbătrânim, vestea bună este că încorporarea unui joc puzzle digital distractiv în rutina ta poate ajuta la perfecționarea memoriei și a concentrării, indiferent de vârstă.