Un supliment cu varză murată? De ce postbioticele aparțin rutinei tale de sănătate intestinală

Alimentele fermentate există de milenii, dar abia recent au intrat în centrul atenției rutinelor noastre de sănătate intestinală. Varză murată, kimchi, chefir – oricât de benefice sunt aceste postbiotice, nu ne face plăcere neapărat să le mâncăm sau să le vânăm. Și dacă vă întrebați cum se potrivesc postbioticele în imaginea de ansamblu alături de prebiotice și probiotice... nu sunteți singurul.

Prebiotice, probiotice, postbiotice: Care este diferența?

Este nevoie de timp pentru a le clarifica pe toate. Dintre cele trei, probabil că sunteți cel mai familiarizat cu probioticele. De la începutul anilor 2000 , studiile tot mai mari au inspirat dezvoltarea și popularitatea pe scară largă a diferitelor produse probiotice, de la iaurt la suplimente. Probiotice 1 sunt adesea denumite „bacterii prietenoase”. Ele cresc cantitatea de microorganisme din intestinul nostru pentru a ajuta la menținerea unui microbiom divers.

În timp ce probioticele sunt bacterii vii, prebiotice 2 sunt compuși alimentari nedigerabili, în special fibre. Pe măsură ce fermentează, prebioticele servesc drept hrană pentru bacteriile din intestinul nostru (ai ghicit, probioticele!). Exemple de câteva alimente prebiotice includ fasole, verdeață de păpădie, ovăz, kiwi și ceapă. Dar unde se potrivesc postbioticele?

Pe lângă faptul că este cel mai nou termen din domeniul „-bioticelor”, postbiotice sunt compușii bioactivi rămași odată ce probioticele și prebioticele sunt digerate și fermentate. Putem obține mai multe dintre ele mâncând alimente cultivate și fermentate și cu suplimente precum Gaia Herbs Ghimbir-Turmeric Postbiotic sau Varză murată Postbiotic . Dacă ești în căutarea motivației, o vei găsi în cercetare.

Varză murată Postbiotic

Beneficiile postbioticelor

Postbioticele pot fi produsul „deșeu” al prebioticelor și probioticelor, dar au propriile lor beneficii unice. În ceea ce privește sănătatea digestivă - postbiotice 3 ajută la menținerea integrității mucoasei tractului intestinal.* Studiile sugerează, de asemenea, că postbioticele pot ajuta la producerea de acizi grași cu lanț scurt (SCFA), care beneficiază și mai mult intestinul.* Butiratul, de exemplu, este un SCFA care stimulează absorbția lichidelor și ajută la funcția de barieră intestinală.*

Dincolo de sănătatea digestivă, postbioticele joacă un rol în reglarea sistemului nostru imunitar, de la inhibarea creșterii agenților patogeni până la susținerea echilibrului inflamator.* Alte studii conectează produsele finale ale postbioticelor (cum ar fi SCFA) la sănătatea metabolică - de la reglarea apetitului 4 la metabolismul lipidic normal 3 la sensibilitatea la insulină 3 .* Deoarece sănătatea metabolică este conectată la sistemul nostru cardiovascular, anumite postbiotice pot chiar susține tensiunea arterială normală și nivelurile de colesterol 5 .*

Cel mai simplu mod de a obține mai multe postbiotice

Un microbiom intestinal divers este un aspect esențial al sănătății digestive. Postbioticele au un rol important de jucat, dar alimentele fermentate precum kimchi și tempeh sunt un gust dobândit. Găsirea unei piețe agricole sau a unui magazin care oferă un produs gustos, de asemenea, nu este o garanție. De aceea suntem atât de încântați (și sincer, ușurați) de adăugarea noului Postbiotic ghimbir-turmeric și Varză murată Postbiotic de la Gaia Herbs la rutina noastră de sănătate intestinală.

Fabricat din extract de suc de varză murată fermentată de ghimbir și turmeric, the Postbiotic ghimbir-turmeric susține un microbiom intestinal sănătos și promovează un răspuns inflamator sănătos.* Ca să nu mai vorbim că ghimbirul este cunoscut pentru stimulează enzimele digestive 6 .* The Varză murată Postbiotic (fabricat din extract de suc de varză murată fermentată) susține funcția sănătoasă a tractului gastrointestinal inferior, promovând regularitatea și absorbția nutrienților.* Dacă suntem sinceri, este greu să obținem varză murată și turmeric în viața noastră de zi cu zi. Dar un supliment de înaltă calitate? Asta putem face.

Postbiotic ghimbir-turmeric

Accent pe calitate

Nu putem sublinia importanța calitate suficient — mai ales că este o conversație diferită când vine vorba de postbiotice. Dacă luarea de probiotice a fost de mult timp dulceața ta, probabil că te-ai obișnuit să evaluezi produsele pe baza CFU-uri (unități formatoare de colonii). Numărul de CFU indică câte culturi active vii sunt prezente într-un produs probiotic.

În schimb, postbioticele (și prebioticele) sunt măsurate în greutate în miligrame sau grame în loc de CFU. Un supliment postbiotic de înaltă calitate este mai puțin despre numere și mai mult despre de unde provin ingredientele sale. Din fericire, Gaia Ierburi suplimentele sunt puternice, dar sunt și testate pentru puritate și verificate pentru pesticide, microbi și metale grele. Poți avea încredere în intestinul tău, dar și în aprovizionarea lor transparentă.

Linia de jos

A jongla cu toate „-bioticele” nu este o sarcină ușoară. Dar cu cât înțelegi mai mult despre prebiotice, probiotice și postbiotice, cu atât este mai logic că experții spun că bunăstarea începe din intestin. Sănătatea intestinală este legată de orice: piele, imunitate, dispoziție și nu numai. Suntem aici pentru soluții care fac sănătatea intestinală mai accesibilă și mai realizabilă. Mai ales dacă înseamnă un castron mai puțin de varză murată.

semn 10 februarie