Un studiu arată că a oferi ficatului o pauză de alcool este bun pentru ciroză

Ficatul este adesea un organ neglijat și suprasolicitat din organism - neutralizează toxinele zilnice de la poluarea aerului și a apei, agenți de curățare pe bază de substanțe chimice, păr şi produse de îngrijire a pielii , și materiale plastice. Și când aruncați intenționat o toxină precum alcoolul peste toate acestea, stresează organul. 

Întrebarea la care vrem cu toții răspunsul este: cât și cât de des pot consuma alcool fără ca acesta să dăuneze sănătății mele? Cercetătorii unui studiu publicat și-au propus să abordeze o parte a acestei întrebări.

scorpion femeie taur bărbat

Ei au reunit datele din cinci studii la scară largă pentru a vedea dacă consumul zilnic de alcool sau aceeași cantitate de alcool, dar luarea a câteva zile libere de la băut a fost legată de un risc crescut de ciroză hepatică 1 - cicatrizarea severă și permanentă a ficatului. 

Se pare că un pahar obișnuit este mult mai rău. Să-l descompunem. 

Valoarea băuturii zilnice asupra ficatului tău

Multe studii anterioare au analizat exclusiv consumul total de alcool și riscul de ciroză, dar puține au făcut distincția între volum și frecvență. Și dacă studiile s-au uitat la frecvență, atunci rareori volumul a fost menținut constant (alias și cei care au băut zilnic, de asemenea, au avut tendința să bea mai mult în general). 

Această analiză a fost unică, deoarece consumul săptămânal de alcool a fost consecvent între băutorii zilnici (cei care au băut șapte zile pe săptămână) și cei care nu au consumat zilnic (cei care și-au luat una sau două zile libere de la băutură pe săptămână). 

Cu toate acestea, cantitatea exactă de alcool pe care au băut nu a fost capturată. Deci încă ne lipsește o parte din ecuație. 

Acestea fiind spuse, în comparație cu băutorii non-zilici, cei care au băut zilnic au avut o Risc cu 71% mai mare de ciroză hepatică 1 (la bărbați) și un risc cu 56% mai mare (la femei) pe o perioadă de 10-21 de ani.

Cazul pentru a da o pauză sistemului dumneavoastră

Unele recomandări de nutriție din întreaga lume recomandă evitarea consumului zilnic de alcool. De fapt, Japonia are un principiu care afirmă să păstreze două zile pe săptămână fără alcool pentru a permite ficatului să se odihnească. Această analiză oferă cele mai solide dovezi de până acum pentru a susține această practică. 

Expunerea consistentă la substante toxice (precum acetaldehida) la băutorii zilnici ar putea explica de ce au mai multe șanse de a dezvolta ciroză hepatică. Aşa luând pauze de la băut — în special pentru cei care ia în cantități mari — oferă ficatului timp să se recupereze și să ia o pauză de la o încărcătură toxică în curs de desfășurare. 

Pentru cei mai sociali, mai puțin frecventi băutori, este totuși important să aveți grijă de ficat și să-i acordați puțin timp liber. Cercetătorii acestui studiu observă, de asemenea, că evitarea consumului excesiv de alcool este încă cel mai important factor de protecție împotriva cirozei. 

cancer om fecioara femeie

La pachet

Când vine vorba de alcool, mai puțin este cel mai bine pentru sănătate. Aceasta înseamnă mai puțin volum de alcool și mai puține ocazii de băut. Dar, tu nu trebuie să renunțe la libații complet pentru a vă proteja ficatul. Mai sunt  moduri în care poți bea în mod conștient , obiceiuri pe care le poți implementa  susține funcția ficatului , și suplimente care întăresc căile naturale de detoxifiere ale corpului dumneavoastră în situațiile în care alegeți să vă îmbogăți.