Un medic instruit la Harvard despre cel mai mare declanșator autoimun despre care nimeni nu vorbește

Boală autoimună sunt din ce în ce mai frecvente, afectând aproximativ 23,5 milioane de oameni din SUA, dintre care 80% sunt femei 1 . Dacă te lupți cu o afecțiune autoimună, știi că mulți dintre factorii de risc nu sunt sub controlul tău, dar poți să-ți identifici declanșatorii specifici pentru a evita crizele. Dar conform unui doctor în medicină integrativă instruit la Harvard și MIT Sara Gottfried, M.D. , autor al Cura autoimună , Există un catalizator uriaș pe care îl trecem cu toții cu vederea: trauma.

„Cu o boală autoimună, cauți anumite lucruri”, explică ea în acest episod al podcast mindbodygreen . „Tu cauți predispoziție genetică. Cauți permeabilitate intestinală crescută sau intestin permeabil . Și apoi cauți un declanșator... și ceea ce oamenii adesea nu înțeleg este că acești declanșatori pot fi adesea emoționali sau spirituali.'

Mai jos, ea împărtășește linkul susținut de știință, plus cum să îți evaluezi nivelul de traumă pentru a-ți ajuta corpul să se vindece.

Legătura dintre traumă și boli autoimune

În primul rând, să discutăm despre cercetare. Gottfried face referire la Studiu privind experiențele adverse din copilărie (ACE). 2 , realizat în 1998 de către CDC și compania de îngrijire a sănătății Kaiser Permanente, care a găsit o legătură directă între trauma copilăriei și bolile cronice ca adult.

„De atunci, studiile arată că un scor [înalt] ACE este asociat cu mai mult de 45 de boli cronice diferite”, spune Gottfried. „Nu doar sănătatea mintală – desigur, va crește riscul de tulburare de stres post-traumatic, depresie, anxietate, [dar] vorbim și despre probleme de sănătate fizică. Un risc mult mai mare de Diabet 3 , mai multe probleme cu glicemia, mai multe probleme cu boala autoimuna 4 , mai multe probleme cu boala cardiovasculara ...'

zodiacul 12 decembrie

Ea mai menționează a Sondajul NHANES 5 care a analizat numărul de persoane din SUA cu anticorpi antinucleari, care sunt verificați în mod obișnuit pentru a vedea dacă aveți o tulburare autoimună. „Acestea sunt celulele B din sistemul tău imunitar care încep să-ți atace propriul țesut”, spune Gottfried. „Și ceea ce sa demonstrat de-a lungul timpului este că în ultimii 20 de ani și mai mult, rata anticorpilor anti-nucleari pozitivi a crescut semnificativ”.

Întâmplător, societatea noastră devine din ce în ce mai suprasolicitată și suprasolicitată. „Există ceva în felul în care trăim care crește atacul propriului nostru corp”, adaugă ea.

Din punct de vedere anecdotic, acesta este ceva ce Gottfried a văzut și în propria ei practică. „În practica mea, un număr semnificativ de persoane cu boli autoimune au antecedente de stres toxic și traume”, declară ea. Ea face aluzie la un pacient în special, o femeie de 40 de ani care a descoperit că soțul ei avea o afacere cu prietena ei cea mai bună (o traumă foarte dificilă).

„Câteva luni mai târziu, a început să observe dureri de cot – umflare și rigiditate – și ceva dureri de genunchi și a efectuat un grup de teste cu medicul ei primar. Ea avea un factor reumatoid pozitiv, care este asociat cu artrita reumatoidă”, explică Gottfried.

Acest tip de poveste nu este neobișnuit. „Există atât de mulți oameni care au acest nivel de dereglare care are loc în corpul lor. S-ar putea să nu aibă un diagnostic asociat cu acesta, dar există ceva care doar îi face dereglați”, adaugă Gottfried. „Cum putem să o luăm cât mai devreme posibil și cum putem preveni ca dereglarea să conducă la o boală?”

Cum să-ți evaluezi trauma

Dacă nu ești familiarizat cu nivelul tău de traumă, Gottfried sugerează să începi cu scorul tău ACE. „S-ar putea să simți că nu ai prea multe traume din copilărie, dar dacă nu o măsori efectiv folosind niște metode validate, s-ar putea să nu știi cum ar putea fi. trăind în corpul tău ,' ea spune.

Ea oferă un chestionar ACE pe site-ul ei , deși puteți găsi alte câteva online. Fiecare are un sistem de evaluare diferit, dar de obicei vă va califica pe o scară de la zero (neexpus la traume) la 10. „Știm că un scor de unul sau mai mare este asociat cu un risc mai mare de boli cronice”, explică Gottfried. . Nu este o știință perfectă, dar chestionarul poate fi un instrument util.

Doar să știți că trauma nu trebuie să fie un eveniment catastrofal - mici experiențe de suferință emoțională se pot acumula în timp. După cum notează Gottfried, „Tipul de traumă contează mai puțin decât modul în care trăiește în corpul tău”.

14 iunie compatibilitate zodiacală

La pachet

Trauma nu este singurul declanșator al bolilor autoimune, dar Gottfried spune că este timpul să încetăm să trecem cu vederea factorii emoționali. Ea recomandă în continuare o abordare care să primească alimente pentru a descoperi ce poate provoca inflamația în corpul tău, dar ea sugerează să fii cu ochii pe acești alți potențiali factori de stres al stilului de viață.

„S-ar putea să descoperi că te simți mai bine cu un dieta de eliminare pentru o anumită perioadă de timp, poate două săptămâni sau 30 de zile, și apoi începi să renunți puțin', notează ea. 'Aceasta este o situație în care cred că trebuie să lărgim diafragma și trebuie să începem să ne gândim la lucruri precum traume. , stres toxic, relații, somn, exerciții fizice – știi, felul în care îți trăiești viața.”

Sperăm să vă placă acest episod! Și nu uitați abonați-vă la podcastul nostru de pe iTunes , Podcasturi Google , Spotify , Amazon Music , sau YouTube !