Această scoarță de semințe vă va satisface pofta de ciocolată fără a vă răni intestinul
După ce s-a luptat cu o varietate de simptome care nu au putut fi explicate, Lindsay Maitland Hunt a aflat în cele din urmă că sunt rezultatul unui dezechilibru intestinal. Noua ei carte de bucate, Ajutați-vă: un ghid pentru sănătatea intestinelor pentru persoanele care iubesc mâncarea delicioasă , explică de ce și cum să mănânci pentru intestin cu rețete științifice și intestinale sănătoase.Sincer nu pot fi lăsat singur în casă când știu că există un lot din coaja asta în congelatorul meu. Este tot ce îmi place la o ceașcă de unt de arahide, dar cu o porție generoasă de semințe, ceea ce este benefic microbi dragoste.
Resetați-vă intestinul
Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, cu rețete și sfaturi de vindecare
OBȚINEȚI ACCES ACUMÎmi place, de asemenea, cât de frumoasă arată coaja - mai ales atunci când este făcută cu in auriu și despicătură albă . Când am prieteni, scot întreaga placă pe un platou și îi las pe fiecare să-și rupă propriile piese.
Imagine deLinda Pugliese/ Colaborator
Publicitate
Seminte de ciocolata-scoarta Tahini
Serveste 8-12
Ingrediente
- 1 lire 85% ciocolată neagră (suntem parțiali la Ciocolata extrem de neagră a lui Lily )
- ½ cană tahini
- 3 linguri semințe de in
- 3 linguri semințe de chia
- 3 linguri semințe de cânepă
- ½ cană semințe de dovleac crude decorticate
- 1 linguriță sare de mare fulgi
Metodă
- Tapetați o foaie de copt (care se va potrivi în congelator) cu pergament sau hârtie cerată.
- Faceți primul strat de ciocolată: Așezați jumătate de ciocolată într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde. Cuptor cu microunde în rafale de 15 secunde, amestecând după fiecare, până la topire. (Puteți face acest lucru și într-un castron rezistent la căldură așezat peste o tigaie cu apă care fierbe la foc mic.)
- Se toarnă ciocolata pe foaia de copt pregătită și se folosește o spatulă offset sau siliconată pentru a răspândi ciocolata într-un dreptunghi de 8 pe 12 inci. Se congelează 10 minute.
- Faceți umplutura tahini însămânțată: Într-un castron mic, amestecați împreună tahini, semințe de in, semințe de chia și 2 linguri de semințe de cânepă. Se întinde peste ciocolata congelată, aproape până la margini.
- Se congelează 10 minute.
- Deasupra cu mai multă ciocolată: Topiți ciocolata rămasă și turnați-o peste stratul de tahini. Folosiți o spatulă offset sau flexibilă pentru a răspândi ciocolata topită pe marginile stratului inferior de ciocolată.
- Lucrând rapid înainte ca seturile de ciocolată să se stropească cu semințele de dovleac, rămânând 1 lingură de semințe de cânepă și sarea de mare fulgi.
- Se congelează cel puțin 2 ore. Sparte în bucăți pentru a servi.
- A depozita: Păstrați scoarța într-un recipient etanș tapetat cu pergament în congelator timp de până la 2 luni.
Imparte Cu Prietenii Tai:
