Aceasta este una dintre cele mai frecvente scuze pentru a renunța la sex

Ce ne spune de fapt știința despre costurile și beneficiile dormind împreună sau separat ? Potrivit mai multor studii, când somnul este măsurat în mod obiectiv - în special folosind dispozitive purtate la încheietura mâinii numite actigraf care măsoară mișcarea în timpul somnului - oamenii dorm în general mai rău cu un partener.

Modul în care împărtășirea unui pat afectează somnul.

La începutul carierei mele, am avut ocazia să mă întâlnesc Dr. Robert Meadows, un sociolog de la Universitatea din Surrey care făcea o muncă fascinantă asupra naturii comune a somnului. Într-un studiu, în care el somnul cuplurilor măsurate folosind actigrafie , el și colegii săi au arătat că „o treime din varianța somnului este reprezentată la nivel de cuplu”. Cu alte cuvinte, atunci când privim modelul de somn al unei persoane pe tot parcursul nopții, 30% din somnul individului respectiv (sau lipsa acestuia) este influențat de somnul partenerului de pat.

Și, în cuvintele lui Meadow, „Nu mai poți ignora impactul partenerului de pat asupra somnului cuiva. Interdependența poate fi trăsătura definitorie a relațiilor, iar în societățile în care este obișnuit ca adulții să împartă pat, este, de asemenea, poate trăsătura definitorie a somnului.

Împărțirea unui pat poate fi deosebit de dăunătoare pentru somnul partenerului de pat dacă alt partener este un sforăitor - așa cum probabil vă puteți imagina. De fapt, dacă dormi cu un sforăitor, îți poți da vina pe partenerul tău pentru până la 50% din întreruperile somnului. Având în vedere că bărbații sunt mai susceptibili de a fi sforăitori decât femeile, acesta poate fi, de asemenea, motivul pentru care mai multe studii au arătat că somnul femeilor este mai deranjat decât bărbații atunci când bărbații și femeile împart un pat.

Pierderea somnului ne poate pregăti pentru o distanță emoțională mai mare și tactici negative de conflict în cadrul relațiilor, dar aș fi neglijat dacă nu aș menționa și cum pierderea somnului ne poate afecta negativ conexiune fizică și intimitate .

9 februarie zodiac

Cum interferează lipsa de somn cu sexul.

Potrivit cercetătorilor sexuali, „a te simți prea obosit” este una dintre scuzele cel mai des auzite pentru a renunța la sex. Deși, pentru unii, poate fi doar o scuză, există unele științe convergente care arată că pierderea somnului poate afecta viața noastră sexuală.

De exemplu, un studiu realizat de Universitatea din Michigan privind somnul și activitatea sexuală a femeilor a constatat că atunci când femeile dormeau prost au raportat mai puțină dorință sexuală și activitate sexuală mai puțin frecventă ziua urmatoare. Și nu doar dorința sexuală a femeilor este afectată de pierderea somnului. Un studiu din 2011 publicat în jurnalul medical preeminent Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că bărbații cărora li s-au restricționat cinci ore de somn timp de opt nopți consecutive aveau Reducerea cu 10-15% a nivelului de testosteron , care poate avea un mare impactul asupra dorinței sexuale . Pentru a pune acest lucru în context, acest nivel de scădere a testosteronului este aproximativ echivalentul îmbătrânirii unui bărbat cu 10 până la 15 ani.

Un studiu mai recent a arătat o relație pozitivă, liniară între durata somnului și volumul testicular . Cu alte cuvinte, cu cât bărbații dormeau mai mult, cu atât testiculele erau mai mari. Acum am auzit cu toții că dimensiunea nu contează, dar când vine vorba de fertilitatea masculină, dimensiunea este de fapt face contează. Există o corelație directă între mărimea testiculelor și numărul de spermatozoizi.

De luat masa.

Pentru cuplurile care caută îmbunătăți viața lor sexuală La fel ca și cei care doresc să-și extindă familia, este timpul să începem prioritizarea somnului .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

sag man cancer woman

Imparte Cu Prietenii Tai: