Aceasta este dieta pentru a-ți repara intestinul, spune studiul

Pentru cei care suferă de inflamație cronică sau boli precum boala inflamatorie a intestinului , aflându-vă ce alimente funcționează - și nu funcționează! - pentru că vă puteți face să vă rotiți capul. Interesant este însă noi cercetări sugerează că verificarea sănătății intestinului ar putea avea mai puțin de-a face cu alimentele pe care le consumați și mai mult de o lipsă de alimente în întregime, subliniind rolul potențial al postului în vindecarea și gestionarea bolilor digestive cronice.

Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud indică ceea ce ei numesc dieta post-mimică (FMD), un program dezvoltat de Dr. Valter Longo - director al Institutului pentru longevitate la USC din Los Angeles, autorul Dieta pentru longevitate - ca o nouă abordare de luat în considerare. În acest studiu, publicat în Rapoarte de celule , acest tip de alimentație nu numai că a redus inflamația la om, ci și a inversat complet unele simptome ale IBD.

semn pereche sufletesc scorpion

Deci, ce înseamnă mai exact să postim, dar nu destul de repede? În acest plan de dietă, nu ești niciodată complet fără mâncare. În schimb, cercetătorii au avut șoareci care își reduc aportul caloric la jumătate pentru o zi, apoi până la 10% din ceea ce ar mânca în mod normal timp de încă trei zile. Această perioadă de patru zile a fost perioada de „post” și, când s-a repetat din când în când, șoarecii au profitat de beneficiile digestive.

„Imitând” postul, dar oferind în continuare corpului o anumită formă de nutrienți, corpul își poate reconstrui celulele și țesuturile sănătoase. Șoarecii care au fost supuși perioadelor de post de comparație numai cu apă nu au văzut nicio schimbare în îmbunătățirile sănătoase ale intestinului, demonstrând că chiar și cantități mici de alimente pot parcurge un drum lung.

Nu este prima dată când postul este în centrul atenției. Post intermitent a preluat lumea wellness cu o listă de rufe cu beneficii precum îmbunătățirea funcția cognitivă , zahăr din sânge echilibrat și niveluri stabile de energie , doar pentru a numi câteva (serios, IF a fost salutat ca o soluție pentru aproape orice, se pare). Și în timp ce această dietă care mimează postul este distinctă de planurile de post intermitente, cum ar fi Planul 16: 8 , au unele beneficii care se suprapun.

Pentru cei 1,6 milioane de americani care suferă de o formă IBD , aceasta este o mare afacere. Bolile inflamatorii intestinale sunt - pur și simplu - exact cum sună. Acestea includ condiții comune precum colita ulcerativă și boala Crohn .

zodiacul 14 ianuarie

Fie că este vorba de „post-imitare”, fie de unul dintre multe iterații ale IF , manipularea nu numai a alimentelor din dietă, ci și a momentului în care vă puteți alimenta poate fi un loc solid pentru a începe dacă vă confruntați cu o afecțiune cronică, cum ar fi o formă de IBD. Consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece anumite regimuri de post ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: