Crezi că ești gata să te îndrăgostești? Utilizați această listă de verificare pentru a afla

În șase săptămâni de la încheierea căsătoriei mele, m-am trezit galivant în tot Colorado cu un bărbat mult mai tânăr.

El a fost instructor la studioul meu de yoga, care, prin privirile sale îmbătătoare și priceperea de 20 de ani, m-a ajutat să uit temporar că viața mea era de fapt în plin dezastru (adică devenisem brusc o mamă singură de 40 de ani, fără trei orice planuri pentru viitorul meu.) Mergeam pe drumeții lungi, ne petreceam după-amiezele învelite în cearșafurile mele și călătoream la izvoarele termale ascunse și la plajele tropicale îmbrăcate în confortul fizic al celorlalți.

A fost o distragere delicioasă, dar odată ce s-a încheiat, am rămas să mă înfrunt. A trebuit să mă confrunt cu durerea emoțională crudă care m-ar prinde până mă voi descurca cu ea. Știam că nu voi putea trece la o relație împlinitoare înainte să fac asta.

În următorii câțiva ani, am participat la grupuri de sprijin și la sesiuni de coaching, am vărsat lacrimi în legătură cu alegerile din trecut, am petrecut nopți citind cărți de creștere personală și am încercat să dau sens nebuniei acestei noi frontiere. La un moment dat, mi-am dat seama că am terminat. Îmi înfruntasem demonii. Și în timp ce trecutul meu va fi întotdeauna o parte din mine, am fost cu adevărat gata să merg mai departe.

Iată ce am învățat sunt cei patru pași esențiali pe care trebuie să îi faceți înainte de a fi gata să începeți o nouă relație după încheierea unei alte relații pe termen lung:

1. Rămâi singur până când poți fi sigur că începi o relație din motivele corecte.

O relație cu adevărat iubitoare, angajată, este despre împărtășirea experiențelor de viață, învățarea și creșterea cu cineva care este conștient de sine și liber de „atracția” durerilor din trecut și a fi deschis și dispus să facă munca necesară pentru a crea și a exista în un spațiu sigur, fără dramă, împreună.

Pentru a ajunge la acest loc, trebuie să ne angajăm mai întâi să învățăm singuri lecțiile pe care trebuie să le învățăm. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de sfârșitul ultimei noastre relații eșuate. Sapă în murdărie. Lăsați-vă să vă destrămați și să știți că este OK să nu fiți OK pentru o vreme - poate pentru o lungă perioadă de timp. Procesul de durere implicat în trecând peste o despărțire poate fi lung și dureros. Dar există atât de multă creștere necesară care vă așteaptă în timpul după o despărțire. Nu puteți sări peste partea dificilă și să mergeți direct la Faza 2. Aceasta este sarcina pe care trebuie să o îndepliniți înainte de a vă ridica la nivel.

Până când nu vă angajați cu adevărat în munca iubirii de sine care este necesară după devastarea durerii, nu sunteți un concurent pentru un angajament pe termen lung.

2. Iubește-te mai mult decât ai crezut vreodată posibil.

Probabil că l-ai mai auzit: „Nimeni nu va putea să te iubească mai mult decât te iubești pe tine însuți”.

Ia de la mine: acest lucru este 100% adevărat 100% din timp. Atragem oameni care ne vor trata doar la fel de bine ca și noi. Dacă ne credem nevrednici sau indubitabili la un nivel profund, oricât de frumos ar fi pachetul partenerului nostru potențial, îi vedem ca mântuirea noastră doar pentru că știm destul de puțin despre ei încât să ne putem proiecta propriile idealuri asupra lor. În timp, ei vor începe să reflecte propriile noastre limitări și defecte.

Iubirea de sine trebuie să se întâmple în mod constant la nivel fizic, mental, spiritual și emoțional. Iată ce arată.

Iubire fizică de sine:

Începeți prin a asculta, apoi a răspunde și a respecta nevoile corpului. Creați un sanctuar interior în care să vă simțiți în siguranță. Aflați ce necesită corpul dvs. prin exerciții fizice, dietă și odihnă pentru a menține echilibrul. Angajează-te să îi oferi nutrienții de care are nevoie pentru a prospera.

525 dragostea numărului de înger

Iubire de sine mentală:

Dă afară colegului de cameră din cap care îți spune că nu ești suficient de bun, frumos sau frumos, suficient de tânăr sau suficient de bogat pentru a avea un parteneriat minunat, iubitor și de susținere. Înlocuiți gândurile care se depreciază de sine cu gânduri care vă afirmă integritatea, cum ar fi: „Sunt minunat și merit pe cineva care îmi cunoaște valoarea” sau „Sunt complet adorabil așa cum sunt eu” și „Sunt demn de mare dragoste. '

Indiferent ce s-a întâmplat cu fostul dvs., aveți puterea de a rescrie conversațiile care afirmă adevărul despre cine sunteți.

Iubirea de sine emoțională:

femeie gemeni bărbat berbec

Aduceți rănile voastre profundă compasiune și bunătate. Înțelegeți cum ați contribuit la dizolvarea relației. Examinează durerea care apare din copilăria ta. Obțineți terapie sau coaching pentru divorț.

Iubirea spirituală de sine:

Dezvoltă și menține o conexiune mai profundă cu spiritul tău, recunoscând și onorând vocea intuiției tale. Acest lucru poate fi realizat prin meditație, jurnalizare și petrecerea unor momente de liniște în natură. Această îndrumare interioară vă va anunța când sunteți cu adevărat pregătiți pentru o relație și dacă cineva pe care îl întâlniți este corect sau greșit pentru dvs.

Creați viața viselor dvs. conectându-vă la o viziune care reflectă demnitatea și iubirea voastră. Cunoaște-ți pasiunile. Găsește încredere în scopul tău. Asumați-vă angajamentul de a respecta aceste pasiuni, indiferent de ce (sau cine) vine.

Angajarea față de iubirea de sine și munca vieții noastre înainte de a ne angaja într-o relație romantică este cheia împlinirii și integrității. Când ne angajăm la o viață de slujire pentru noi înșine și pentru ceilalți, am făcut jurămintele care trebuie să preceadă (și care să permită) un angajament față de o altă persoană.

3. Aflați cum arată o relație sănătoasă și luați-vă timp.

După ce te-ai căsătorit sau într-o relație de lungă durată, este ușor să idealizezi următoarea persoană cu care te întâlnești. Deoarece am fost deja profund conectați cu - sau poate căsătoriți și am avut copii cu - partenerul nostru trecut, putem proiecta cu ușurință scenarii asupra oamenilor pe care tocmai i-am cunoscut, fantasmând despre rolul pe care îl vor juca în viața noastră fără să știm prea multe despre ei.

Dar adevărul despre întâlnire după o despărțire este că măsura reală a unui partener adecvat și de dorit depășește cu mult dacă aceștia vor putea sau nu să se încadreze în același rol ca un ex. Este vorba de a ști cine suntem și ce vrem și apoi să cunoaștem cu adevărat pe cineva în timp. Este vorba, de asemenea, de a-i cunoaște, ce vor și ce rol vor să joace în viața lor - care poate arăta foarte diferit de nevoile și dorințele fostului tău.

Există resurse minunate care pot ajuta la clarificarea a ceea ce necesită o relație sănătoasă. Angajați-vă în procesul de înțelegere a ceea ce este necesar pentru a comunica și de a construi o structură solidă pentru o relație înainte de a intra în.

Când te iubești pe tine însuți, poți fi deschis la multe resurse alternative pentru creativitate, dragoste și sprijin. Acest lucru vă permite să evitați să vă bazați pe un partener pentru a vă oferi ceva care vă lipsește. Chiar dacă vă aflați într-o relație codependentă sau nesănătoasă, puteți - și veți - schimba aceste tipare onorându-vă, cunoașterea și respectarea standardelor voastre și cerând (într-un mod sănătos și iubitor) ca alții să vă iubească și să vă onoreze la fel de mult tu te iubesc.

4. Distrează-te.

Când decideți să vă întâlniți din nou, abordați-o mai degrabă ca o aventură decât ca o povară. Pregătiți-vă cât mai mult posibil, apoi dați-vă drumul, distrați-vă și aveți încredere în proces.

Trebuie să alegeți dacă veți ieși puțin sau mult. Aflați ce vă puteți dori într-un viitor partener întâlnind oameni și distrându-vă. Mai mult decât orice, întâlnirile sunt o oportunitate de a fi expus la noi gânduri, medii și stiluri de viață.

Întrebând și răspunzând la întrebări despre viețile și valorile fundamentale ale celuilalt, creăm oportunitatea de a comunica în mod autentic despre noi înșine cu ceilalți. Putem aborda întâlnirile ca pe o provocare distractivă. Cum putem ajunge să știm ce îl face pe celălalt să bifeze cu adevărat?

Cel mai important, ne putem bucura de procesul de a observa cum ne simțim când suntem în preajma acestei persoane. Există o ușurință și o bucurie sau o groapă anxioasă în stomacul nostru ? Există ușurință sau stângăcie? Există sentimente că ceva nu este „corect”? Exersează non-atașamentul, bazează-te pe sistemul tău personal de asistență și rămâi curios despre lumea altor persoane. Învățarea modului în care se potrivesc cu a ta poate fi mai degrabă un proces vesel decât unul dureros.

Linia de jos.

Acum, după trei ani de vindecare de divorț și de întâlniri întâmplătoare, sunt într-o nouă relație. Pot să atest faptul că asumarea unui angajament pe termen lung nu este sfârșitul jocului - este doar începutul. Va aduce la iveală vulnerabilitățile și temerile noastre, așa cum nimic altceva nu poate. Când intrăm în arenă cu un arsenal de iubire de sine, standarde înalte și o înțelegere a procesului, putem crea și bucura de plimbarea unei relații la un nivel mult mai profund.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: