Aflați Numărul Dvs. De Înger

Aceste briose de lămâie Keto au un ingredient care susține pielea pe care îl iubim

Briosele din semințe de mac de lămâie sunt un clasic, dar chiar și clasicii beneficiază uneori de o actualizare. Această rețetă, din Rețete Keto-Friendly: Coaceți-le Keto de Jennifer Marie Garza, le face puțin mai bune pentru noi. Cu schimbul inteligent de semințe de chia pentru semințe de mac și adăugarea de peptide de colagen, acestea keto briose împachetează un pumn de proteine.





Peptide de colagen sunt elementele de bază ale colagenului și este forma de colagen accesibilă pentru absorbția corpului nostru - este ceea ce îl face util ca supliment. Dar care sunt beneficiile unui supliment de colagen? Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul nostru de colagen scade în mod natural. Adăugarea unui supliment contracarează acest lucru și ajută la susținerea pielii, părului și unghiilor sănătoase, promovând elasticitatea și hidratarea celulară. *

În această rețetă, Garza folosește coaja și sucul unei lămâi pentru a se asigura că aroma ajunge, iar utilizarea atentă a făinii de migdale și nucă de cocos le conferă textura perfectă păstrând în același timp ceto.



Publicitate

Briose de semințe de lămâie-chia

Face 12 brioșe



Ingrediente

  • 4 uncii cremă de brânză, la temperatura camerei
  • 4 ouă mari, la temperatura camerei
  • 1 linguriță coajă de lămâie rasă
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1¼ făină de migdale albită
  • ¾ ceașcă îndulcitor de cofetărie
  • 4 linguri de unt, la temperatura camerei
  • 2 linguri semințe întregi de chia
  • 1 lingură semințe de chia măcinate
  • 1½ lingurițe peptide de colagen fără aromă
  • ¾ linguriță praf de copt
  • ½ linguriță sare
  • 2 linguri făină de cocos

Metodă

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Căptușiți cupele unei cutii pentru brioșe de 12 cani cu căptușeli pentru cupcake și pulverizați căptușelile cu spray antiaderent de gătit.
  2. Într-un castron mediu folosind un mixer de mână, bateți crema de brânză, ouăle, coaja de lămâie, sucul de lămâie și vanilia până se combină. Adăugați făina de migdale, îndulcitorul, untul, făina de cocos, chia integrală, chia măcinată, peptidele de colagen, praful de copt și sarea și bateți până se combină.
  3. Folosiți o lingură de înghețată pentru a amesteca amestecul în mod egal în cupele de briose. Coaceți timp de 30 până la 35 de minute, până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.

Informații nutriționale (pe porție): calorii 92, grăsimi 6 g, proteine ​​2,8 g, carbohidrați 7,3 g, fibre 1 g

Extras din Rețete Keto-Friendly: Coaceți-le Keto 2020 de Jennifer Marie Garza. Fotografie 2020 de Ghazalle Badiozamani. Reprodus cu permisiunea lui Houghton Mifflin Harcourt. Toate drepturile rezervate.



Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.



Imparte Cu Prietenii Tai: