Aceste 5 puncte de presopunctură pot difuza instantaneu copleșirea

În Medicină tradițională chinezească , căderea reprezintă un moment de descompunere, rafinare și eliberare a oricărei energii vitale care nu ne servește. Având alegeri și pandemie pe mâna noastră, există cu siguranță o mulțime de lucruri care plutesc în jurul acestui an.

Copleșirea pe care o simțim atât de mulți dintre noi ne afectează sănătatea mentală și fizică. Din punct de vedere mental, este posibil să avem probleme de concentrare sau mintea noastră se poate simți înfundată cu prea multe gânduri. Fizic, sentimentele de copleșire pot afecta stomacul. Vă simțiți stomacul oprit până când se termină un eveniment stresant și vă simțiți mai bine? În medicina chineză, acest lucru se explică prin faptul că stomacul face parte din meridianul energetic al Pământului care este responsabil pentru gândurile noastre, și astfel, atunci când rumegăm, se poate manifesta fizic în intestinul nostru.

horoscop 10 septembrie

Folosirea unei tehnici practice precum presopunctura este o modalitate prin care putem reduce copleșirea și manifestarea fizică a acesteia. Presopunctura este o tehnică similară cu acupunctura, dar în loc de ace, îți folosești degetele pentru a manipula punctele de acupunctură de pe corp. Ideea este că atunci când organele și căile energetice ale corpului nostru funcționează în armonie, avem capacitatea de a combate copleșirea înainte ca aceasta să ducă la simptome fizice.

În timp ce cercetările privind acupunctura sunt în curs de desfășurare, există câteva descoperiri timpurii: De exemplu, un studiu din 2018 a constatat că presopunctura a redus stresul și anxietatea la femeile care primesc tratament pentru fertilitate. Pentru persoanele cărora fie nu le plac acele, fie nu se simt în siguranță acupunctura acum, a revizuire sistematică din studiile constatate că presopunctura poate fi la fel de eficientă ca și acupunctura. Diverse rezultate au inclus gestionarea greaței și vărsăturilor, reducerea durerii și scăderea insomniei și oboselii.

Iată primele mele 5 puncte de presopunctură pentru a ajuta la ameliorarea copleșirii chiar acum.

Cu fiecare dintre aceste puncte de presopunctură de mai jos, apăsați ferm cu degetul arătător și mijlociu până când simțiți o ușoară sensibilitate. Mutați degetele într-o mișcare circulară în timp ce respirați adânc 5, extinzând burta, nu doar pieptul. Ar trebui să respirați prin nas și afară prin gură, numărând inhalarea la 5, apoi expirând 5. Vom numi asta respirație cutie , similar cu respirația ujjayi în yoga.

Inima 7

Locație:

În interiorul mâinii tale dominante, găsește locul dintre roz și degetul inelar. Mutați degetele mâinii opuse în jos până la încheietura mâinii pentru a găsi punctul.

Imagine deElizabeth Martin/ Colaborator

Beneficii:

Meridianul inimii este conectat la mintea noastră și echilibrează emoțiile. Acest punct de presiune poate ajuta la reducerea anxietății, depresiei și insomniei.

Stomacul 36

Locație:

Folosiți cele patru degete de pe mâna dvs. nedominantă și așezați-o chiar sub rotula cu degetele îndreptate în afară. Găsiți punctul de sub degetul roz de pe exteriorul genunchiului.

Imagine deElizabeth Martin/ Colaborator

Beneficii:

Meridianul stomacului este conectat la digestia noastră și la gândirea noastră cognitivă. Acest punct ajută sistemul digestiv să absoarbă substanțele nutritive, susține imunitatea și poate curăța o ceață cerebrală.

Splina 6

Locație:

În interiorul gleznei, sprijiniți patru degete ale mâinii dvs. dominante deasupra vârfului osului gleznei. Punctul este deasupra degetului indicator spre exteriorul piciorului pe osul tibiei.

Imagine deElizabeth Martin/ Colaborator

Beneficii:

Meridianul splinei funcționează pentru a echilibra energia din împrejurimile noastre și procesează ceea ce consumăm. Acest punct ajută la echilibrarea stării de spirit, la reducerea simptomelor sindromului premenstrual și la facilitarea digestiei sănătoase.

11 mai compatibilitate zodiacală

Punctul Hall of Impression (aka Yintang)

Locație:

Folosiți degetele pentru a apăsa punctul dintre sprâncene.

Imagine deElizabeth Martin/ Colaborator

Beneficii:

Acest punct ajută la ameliorarea stresului și anxietății.

Vezica urinară 20

Locație:

Puneți ambele mâini pe șolduri și mișcați-vă mâinile sub coaste cu degetele mari apăsând pe partea inferioară a spatelui. Găsiți punctul de ambele părți ale coloanei vertebrale, la T11 (Nervul spinal toracic 11).

Imagine deElizabeth Martin/ Colaborator

Beneficii:

Meridianul vezicii urinare traversează întregul corp și are ramuri care se pot conecta cu celelalte meridiane de organe. Acest punct îmbunătățește digestia și ajută la detoxifiere.

Tui-Na

Și o metodă finală de încercat este tui-Na, cunoscută în medicina chineză ca fiind una dintre cele mai vechi forme de caroserie . Puteți utiliza o combinație de opt tehnici de masaj diferite, de la frământare la presare până la menținere pentru un tratament delicat. Pentru a ameliora constipația sau durerile de stomac, puteți masa ușor un cerc în jurul buricului timp de 30 de secunde, în sensul acelor de ceasornic.

Veți avea nevoie de un partener pentru a face această tehnică. Recomand să încercați acest lucru cu ușurință și asupra copiilor care se confruntă și cu probleme digestive.

Presopunctura m-a ajutat de mult să mă calmeze și să mă aducă înapoi în centru și sper că aceste rutine rapide vor face același lucru și pentru tine.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: